En af de værste ting at vågne op med om morgenen er en stiv nakke. Det er sket for alle; du har sovet forkert, trænet for meget dagen før eller overanstrengt noget uden at vide det. Uanset hvad årsagen er, kan nakkesmerter være en rigtig ærgerlig ting. Det kan komme i vejen for dine opgaver i løbet af dagen og gøre alting vanskeligere og i nogle tilfælde endda umuligt. Hvis du befinder dig i disse situationer, er der nogle ting, du kan prøve at gøre for at slippe af med den krampe i nakken. Tjek disse muligheder for smerte- og skadesbehandling.

Tag noget Tylenol

Over the counter medicin kan give dig lidt lindring, især ved mildere smerter. Hvis dine nakkesmerter er milde til moderate og varer i kort tid, kan Tylenol, Ibuprofen eller lignende medicin hjælpe dig med at få det bedre. Alle disse lægemidler hjælper med at reducere betændelse, og de hjælper også med at styre smerten. Ved svære eller vedvarende smerter bør du dog måske se på en mere permanent og længerevarende løsning.

Prøv lidt varme

Sommetider er alt, hvad en nakkeknude har brug for, lidt varme og lidt udstrækning. At lægge en varmepude på stedet i et stykke tid og derefter strække nakken forsigtigt kan nogle gange give en vis lindring. Varmen vil reducere betændelse, og strækningen kan fjerne spændinger, der er i området. Når du strækker ud, skal du være meget skånsom over for kroppen og ikke presse for hårdt, så du ikke forårsager mere smerte eller skade. Hvis du ikke har tid til at bruge en varmepude, kan du prøve en lokal gel som IcyHot.

Brug dine hænder

En lille massage kan gøre meget godt. Brug dine egne hænder eller hænderne fra familie eller venner til at gnide området lidt. Pas på ikke at gøre noget, der gør området mere ondt, i tilfælde af at det er mere skadet, end du er klar over, men for en stram muskel eller sene kan en massage måske afhjælpe det. Dette sammen med nogle af de muligheder, der er nævnt ovenfor, kan være gavnligt for at slippe af med eller håndtere smerten.

Kiropraktisk behandling

Kiropraktisk behandling er en af de bedste muligheder for enhver smerte eller skade på en hvilken som helst del af rygsøjlen. Når du har et knæk i nakken, kan en kiropraktor måske hjælpe dig med at løse det ved at rette rygsøjlen korrekt op. Dette hjælper med at frigøre spændinger og fremmer heling. Det bedste er, at regelmæssig kiropraktisk behandling ikke kun kan helbrede dig, men i mange tilfælde kan hjælpe med at forebygge skader og smerter i kroppen i første omgang.

Hvis du har brug for en kiropraktor, kan kiropraktorer hos The Joint måske slippe af med eller forebygge smerter i din nakke eller andre områder af kroppen. En kiropraktor kan måske bruge spinal manipulation til at justere rygsøjlen korrekt, hvilket reducerer smerter og skader. Med walk-in aftaler og overkommelige priser har det aldrig været mere indbydende at få hjælp. Tag til The Joint for at tale med en kiropraktor, og du kan måske få al den hjælp, du har brug for i dag.

Story Link

Image Credit: