Få din søvn, mens du kan: Daylight Saving Time begynder søndag den 10. marts, og det er altid en vanskelig ting at tilpasse sig til. Om foråret rykker vi urene en time frem (AKA vi “springer fremad”), hvilket betyder, at vi mister en time. Selvfølgelig får vi ekstra dagslys, og solen begynder at gå senere ned, men det er stadig ikke ideelt at skulle indhente den time søvn! Og der er også andre ting at overveje, når uret skifter: Kan sommertid f.eks. påvirke din tidsplan for prævention? Det er bestemt et gyldigt spørgsmål.

Fødselskontrolpiller virker absolut bedst, når du tager dem konsekvent, på nøjagtig samme tidspunkt hver dag. Når du gør det, er der nok hormon (enten østrogen og gestagen, afhængigt af hvilken type p-pille du tager) i dit system til at forhindre dig i at få ægløsning. Til din orientering betyder ægløsning, at du potentielt kan blive gravid uden en anden form for prævention, som f.eks. et kondom.

Alle, der tager p-piller regelmæssigt, ved, at det at tage dem på et andet tidspunkt eller springe en dag helt over kan virkelig ødelægge effektiviteten af de nævnte piller og kan give dig en øget risiko for en uplanlagt graviditet. Det er nok ikke det, du ønsker! Så hvis urene skifter, betyder det så, at du også skal ændre det tidspunkt, hvor du tager din p-pille?

Svaret? Nej. Ifølge VeryWell er de fleste læger enige om, at der er et sikkert tidsvindue, hvor effektiviteten af din p-pille ikke vil blive kompromitteret. Dette sikre vindue er ca. en til to timer før eller efter det tidspunkt, hvor du normalt tager din p-pille. Hvis du f.eks. tager din p-pille kl. 16.00 hver dag, vil det ikke give dig en øget risiko for at blive gravid, hvis du tager den kl. 15.00 eller 17.30. Og da sommertiden kun rykker os en time frem, vil det ikke gøre din p-pille mindre effektiv.

Du skal bare sørge for at holde forskellen på omkring en time eller deromkring (med andre ord, tag p-pillen på dit normale tidspunkt, selv om du ved, at urene er blevet ændret). Som Planned Parenthood påpeger, giver en progestin-only pille dig mindre wiggle tid: “Hvis du tager en p-pille med gestagen alene mere end tre timer efter dit sædvanlige tidspunkt, er du i risiko for at blive gravid, så hvis det sker, skal du bruge en backup-metode (f.eks. kondomer) i de følgende 48 timer (to dage).” Hvis du tager en kombinationspille, som indeholder både østrogen og gestagen, har du mere spillerum, og et par timers forskel vil ikke være noget stort problem, så længe du tager den samme dag.

Hvis du virkelig er bekymret for p-pillens effektivitet, så kan du frit justere tidspunktet, hvor du tager p-piller – så hvis du normalt tager den kl. 16.00, så tager du den efter sommertid i stedet kl. 15.00. Men du behøver nok ikke at være så bekymret: P-pillens effektivitet burde være lige så god, så længe du holder din rutine.