Telogen effluvium er en form for overdreven hårtab, der kan opstå som følge af en større begivenhed i livet eller en ændring i kroppen. Det er en behandlelig og håndterbar tilstand. Men hvordan kan du forhindre det helt og holdent? Vi har gravet lidt i sagen.

Harvard Medical School forklarer, at denne type hårtab er midlertidig, og at det normalt bliver bedre af sig selv. Men den eneste måde at forhindre telogen effluvium på er at undgå begivenheder, der kan udløse det. Selv om du måske ikke kan undgå alle potentielle stressfaktorer – som f.eks. en operation eller en uventet sygdom – er der nogle enkle skridt, du kan tage for at forhindre hårtab på grund af overdreven hårtab.

Håndter dit stressniveau

En periode med meget høj stress kan udløse telogen effluvium. Selv om en vis mængde stress er normal og harmløs, er det vigtigt at arbejde på at håndtere stress for mange aspekter af sundheden, herunder dit hårs sundhed. Ifølge Mayo Clinic “skubber betydelig stress et stort antal hårsække ind i en hvilefase. Inden for et par måneder kan de berørte hår pludselig falde ud, når du blot kæmmer eller vasker dit hår.”

Sund kost

Større ændringer i din kost eller dramatiske kalorierestriktioner er almindelige årsager til telogen effluvium. En gennemgang fra 2017 offentliggjort i Practical and Conceptual Dermatology konkluderer, at manglende indtagelse af visse vigtige næringsstoffer – herunder zink, D-vitamin, protein og fedtsyrer – kan føre til overdreven hårtab.

Plej dit hår

“Start med at være mere venlig over for dit hår,” siger Don Grant, MBChB, DRCOG, MRCGP, en praktiserende læge og klinisk leder af The Independent Pharmacy, til WebMD Connect to Care. Ifølge Grant er hårsækkene svagest, når de er våde, og Grant anbefaler, at man lader håret tørre, før man børster det. Selvom det at holde dit hår sundt og stærkt ikke kan forhindre telogen effluvium forårsaget af en stressende begivenhed i fortiden, kan det hjælpe med at minimere fremtidigt hårtab og hårbrud.

Venter ikke. Få hjælp i dag.

Desto hurtigere du tager fat på symptomerne på hårtab, jo større er sandsynligheden for, at du kan forhindre uoprettelige skader. Tal med en læge i dag for at begynde din rejse til et fyldigere hårhoved.