Sådan bliver du mere fysisk attraktiv for kvinder (ifølge videnskaben)

En af hovedårsagerne til, at mange fyre begynder at træne, er for at blive mere attraktive for kvinder.

Og med god grund – det virker.

Mænd har vidst i tusindvis af år, at kvinder generelt foretrækker mænd, der er muskuløse, slanke og stærke, frem for mænd, der er bløde, fede og svage, og moderne forskning har bekræftet dette faktum.

Det er selvfølgelig ikke overraskende.

At have en veltrænet, sund og atletisk krop er en god indikator for mange ønskværdige egenskaber som f.eks. disciplin, beslutsomhed, tålmodighed, udholdenhed og selvrespekt.

Så hvis du er en fyr og ønsker at forbedre dine chancer for at finde en partner, bør det at komme i bedre form være tæt på toppen af listen.

Det rejser selvfølgelig spørgsmålet:

Hvilken slags krop finder kvinder mest tiltrækkende?

På den ene side vil mange fyre fortælle dig, at der er et lineært forhold mellem ren og skær størrelse og kvindelig tiltrækning. Jo mere jacked du er, siger de, jo mere falder damerne i svime.

For dem er dette mere eller mindre målet:

Deres argument er enkelt: Kvinder tiltrækkes af store, stærke mænd, der ser ud, som om de kan forsvare dem. Altså, jo større og stærkere du er, jo mere tiltrækkes kvinderne af dig:

På den anden side mener nogle fyre, at det at være moderat muskuløs og slank er nøglen til en sexet krop – en fysik, der minder mere om Cristiano Ronaldo end The Rock:

Og der er en mindre kohorte af fyre, der mener, at det er ligegyldigt, hvordan du ser ud, så længe du har karisma/får kvinder til at grine/er sød/etc.

Hvem har ret?

Ja, heldigvis har forskere faktisk i årtier undersøgt, hvad kvinder finder attraktivt hos mænd, herunder hvilken krop de ønsker, at deres mænd skal have.

Mens de præcise præferencer for hver enkelt kvinde er forskellige, har forskning vist, at de fleste kvinder konsekvent er tiltrukket af en håndfuld fysiske træk hos mænd, og at stræbe efter at opnå disse træk kan gøre dig betydeligt mere sexet for kvinder.

Læs videre for at lære, hvilken slags krop kvinder finder mest tiltrækkende.

Vil du hellere se en video? Klik på play-knappen nedenfor!

>

Vil du se flere ting som dette? Tjek min YouTube-kanal!

Hvilken type fysik finder kvinder mest tiltrækkende?

Evolutionær teori siger, at en veltrænet, sund og dygtig mand ser stærk, slank og muskuløs ud, og kvinder har i løbet af årtusinder lært at genkende og foretrække disse ydre udtryk for sundhed.

Der er mange grunde til dette.

For det første opfattes mænd, der er mere muskuløse, slanke og stærke, som sundere og dermed mere tilbøjelige til at producere sunde og robuste børn.

For det andet er disse træk også tegn på fysisk formidabilitet – det, som forskere definerer som opfattet styrke og kampdygtighed.

Selv om de fleste moderne mennesker ikke har brug for at jage, kæmpe og dræbe for at få mad, ressourcer og beskyttelse, gjorde vi det i tusindvis af år, og denne genetiske programmering forsvinder ikke efter nogle få årtier med et fredeligt liv. Med andre ord opfatter kvinder stærkere mænd som værende bedre i stand til at forsvare dem og deres børn og sikre ressourcer end svagere mænd.

Med andre ord er der en kerne af sandhed i den typiske kødhovedlogik om, at flere muskler = mere tiltrækning.

Det er klart, at kvinder kan lide mænd, der er større, slankere og stærkere.

Betyder det, at jo større, slankere og stærkere du bliver, jo mere attraktiv bliver du for kvinderne?

Nej.

Faktisk viser forskning udført af forskere på Chapman University, at efter et vist punkt bliver det uattraktivt at blive større og slankere (og dermed at virke stærkere). Som forfatterne konkluderede: “… mænd med moderat muskuløsitet vurderes som mest attraktive.”

Hvad mere er, viser anden forskning udført af forskere ved University of Texas, at selv om mange mænd tror, at kvinder foretrækker det voluminøse bodybuilder-look, foretrækker kvinder i virkeligheden mere moderat muskuløse, atletisk udseende mænd.

Den samme undersøgelse fandt et par andre sjove fakta om, hvad kvinder finder og ikke finder attraktivt hos mænd:

• De fandt ud af, at mange fyre har en tendens til at tro, at kvinder er mest interesseret i deres overkrop, men i virkeligheden foretrækker kvinder mænd med veludviklede ben og overkrop.
• De fandt også, at mere attraktive kvinder generelt har højere standarder for, hvad de finder fysisk attraktivt hos mænd – de ønsker, at deres partner skal have “mere udviklede” (men ikke nødvendigvis større) muskler.

Med andre ord ønsker de mænd med lidt flere muskler og betydeligt mindre kropsfedt end den gennemsnitlige person.

• De fandt ud af, at kvinderne var mest tiltrukket af muskler, der er sværere at udvikle, primært mavemuskler og biceps. Interessant nok var de muskler, som kvinder fandt mest attraktive, i denne rækkefølge: balder, biceps, mavemuskler, brystmuskler, skuldre, obliques, triceps og quads.

Det sagt, så syntes ingen af disse muskler at være deal-breakers med hensyn til tiltrækningskraft. Selv om kvinderne i denne undersøgelse havde små præferencer for bestemte muskler, var det hele pakken, der fik dem til at falde i svime: en veludviklet over- og underkrop med lavt fedtindhold.

Nu vil du lejlighedsvis støde på kvinder, der hævder at foretrække “tynde fyre”, men ligesom for mænd er det, de siger, at de vil have, ofte forskelligt fra det, de faktisk vil have. I en anonym forskningsramme foretrækker kvinder næsten universelt set stærkere, slankere og mere muskuløse mænd frem for svagere, federe og mindre muskuløse mænd.

For eksempel viste forskerne i en undersøgelse foretaget af forskere fra California State University 160 kvinder i slutningen af teenageårene og begyndelsen af 20’erne billeder uden skjorte af mænd i samme alder, hvoraf nogle blev rekrutteret fra gymnastiksale på universiteterne og andre fra psykologikurser.

Resultaterne var krystalklare:

Desto mere muskuløs, slank og atletisk fyren så ud, desto mere attraktiv var han for kvinderne.

Som forskerne konkluderede: “Ingen af de 160 kvinder i vores undersøgelse, der vurderede tiltrækningskraft, gav udtryk for en statistisk signifikant præference for svagere mænd.”

Faktisk set var sammenhængen mellem opfattet styrke og muskuløsitet og tiltrækningskraft meget stærkere end sammenhængen mellem højde og tiltrækningskraft. Det vil sige, at selv om kvinder generelt foretrækker højere mænd, går de meget mere op i, hvor stærke, muskuløse og atletiske de ser ud.

Nu kan dette synes at modsige den forskning, du lige har lært om, at “større er ikke altid bedre”, men hvis du ser på nogle af billederne af de “muskuløse” fyre i denne undersøgelse, er det tydeligt, at ingen af dem var #dedikerede bodybuildere. Deres fysik varierede fra fedt, til tyndt fedt, til lidt atletisk, til noget muskuløs og rippet (hvilket kvinderne fandt mest ønskværdigt).

Med andre ord, et ret gennemsnitligt udvalg af kroppe fra et collegecampus.

Og selv om forskerne ikke tog præcise målinger, kan jeg lave nogle kvalificerede gæt om, hvordan disse fyre så ud, baseret på, hvor meget muskelmasse man kan få naturligt, hvor længe disse mennesker sandsynligvis havde trænet ordentligt (2-3 år) og kvaliteten af deres træning og kost (sandsynligvis ikke fantastisk).

Baseret på denne info og de få billeder, som forskerne delte i undersøgelsen, vil jeg sige, at de mest muskuløse fyre i denne undersøgelse sandsynligvis havde omkring 15 til 20 pounds af ekstra muskler og var omkring 10 til 15% kropsfedt, hvilket alle kan opnå med en halvvejs anstændig kost og træningsplan.

Med andre ord vil det blot at løfte vægte et par gange om ugen, opretholde en relativt lav fedtprocent og spise ordentligt øjeblikkeligt gøre dig meget mere attraktiv for de fleste kvinder.

Til sammenligning er den gennemsnitlige amerikanske mand 30 pund overvægtig, har en taljeomkreds på 40 tommer, et BMI på omkring 29 og lidt til ingen muskelmasse.

Så med baren så lav, behøver du virkelig ikke at arbejde så hårdt for at skille dig ud fra flokken.

Nu rejser alt dette spørgsmålet: Er det muligt at blive for stor uden at tage steroider?

Summarum: Forskning viser, at kvinder næsten universelt foretrækker mere muskuløse, slankere og stærkere udseende mænd frem for mindre muskuløse, federe og svagere mænd – til et vist punkt. Generelt betyder den “ideelle” mandlige fysik for de fleste kvinder, at de har moderate (ikke massive) mængder muskler i over- og underkroppen og en lav fedtprocent.

Kan man virkelig blive for stor?

Kan du opbygge nok muskler til, at du faktisk bliver utiltrækkende for kvinder?

Ja, ja og nej.

Jeg vil sige ja, hvis du tager steroider eller har en for høj fedtprocent.

Jeg vil sige nej, hvis du er en naturlig vægtløfter med en lav til moderat fedtprocent.

Hvis du har forberedt noget om virkningerne af steroider som testosteron, Winstrol eller trenbolon, ved du, at disse stoffer giver dig mulighed for at nå niveauer af slankhed og muskuløsitet, der evolutionært set ikke giver nogen som helst mening og ikke har været muligt før de sidste ~70 år eller deromkring.

Her er, hvad jeg taler om:

Selv om denne fyr tydeligvis har en imponerende fysik med hensyn til størrelse og kondition, ser det … unaturligt ud.

Og hvis man viser dette billede og andre lignende billeder til de fleste kvinder, går reaktionen som regel fra apati (“han må da træne, hva’?”) over nysgerrighed (“hvordan er han blevet så stor?”) til direkte afsky (“ewwwwww”).

Faktikken er, at de fleste kvinder ikke kan lide den måde, som steroidbrugere ser ud på.

Selv om de har gode proportioner, ser steroidbrugeres freakish størrelse simpelthen latterlig ud og indikerer oftest uønskede egenskaber som usikkerhed, narcissisme og egoistisk, kortsigtet tænkning. Når alt kommer til alt, er steroidbrug forbundet med og kan endda bidrage til dårlig mental sundhed.

Og det er for ikke at nævne den ledsagende akne, mandlig skaldethed, væskeophobning, brystvækst og andre ubehagelige visuelle bivirkninger af steroider, der kan frastøde kvinder.

Som du lærte for et øjeblik siden, bekræfter forskningen dette: Der er et punkt, hvor flere muskler bliver mindre attraktivt, og det er ikke urimeligt at antage, at denne tærskel vil ligge et sted omkring den naturlige grænse for de fleste fyre.

Hvorfor skulle kvinder trods alt udvikle sig til at blive tiltrukket af tegneserieagtige store muskler, når det udseende simpelthen ikke eksisterede før de sidste par årtier?

Her er en anden grund til, at jeg ikke tror, at man kan blive “for stor” naturligt:

Selv med god genetik vil din fysik, når den er absolut bedst, stadig se bemærkelsesværdigt normal ud som en naturlig vægtløfter.

Forstå mig ret: Hvis du er på din genetiske grænse for muskelvækst og under 10 % kropsfedt, vil du vende hovederne i svømmehallen.

Men du vil stadig ikke være helt så stor, snarere “ikke lille”. Og selv om du vil se bedre ud i tøjet end de fleste mennesker, vil du ikke se så meget anderledes ud end en person, der har ~12% kropsfedt og lidt flere muskler end gennemsnitsfyren.

Nu er det muligt for nogle muskelgrupper at blive uforholdsmæssigt store i forhold til andre, selv uden brug af steroider, hvilket forvrænger dine proportioner og skader din overordnede “æstetik”, som de narcissistiske bodybuildere kalder det.

For eksempel så mine ben på et tidspunkt alt for store ud i forhold til min overkrop.

Nogle vil sige, at jeg på dette tidspunkt burde have fokuseret på at tabe muskler i benene, men det ønskede jeg ikke at gøre, fordi:

1. Jeg kan godt lide at have stærke ben og squatte hundredvis af pund.
2. Men selv om mine ben var store, var de stadig omtrent lige så store, som man kan forvente, at de er efter flere års konsekvent træning af underkroppen.
3. Jeg ville hellere opbygge min overkrop for at gøre mine ben mere proportionelle end at skrumpe min underkrop.

Så det er præcis, hvad jeg gjorde, og selv om jeg stadig ikke helt har udlignet ubalancen mellem min over- og underkrop (jeg kunne godt bruge nogle flere skuldre og biceps), er ingen af mine kropsdele tydeligvis ude af proportioner.

Med andre ord var problemet ikke, at mine ben var “for store”, men at min overkrop var for lille i forhold til det.

En anden måde, hvorpå man kan se “for stor” ud som naturlig, er, hvis man har en stor mængde muskelmasse og for meget kropsfedt.

Det vil sige, at hvis du har 30+ pund mere muskelmasse end den gennemsnitlige fyr, og du har 15+% kropsfedt, kan du begynde at få et oppustet, oppustet udseende, især når du er i tøj (hvor det er sværere at se forskel på fedt og muskler).

Det er selvfølgelig ikke et problem med overskydende muskler, men med overskydende kropsfedt, hvilket let kan korrigeres ved en ordentlig slankekur.

Så alt i alt vil jeg sige, at det er mere eller mindre umuligt at opbygge for mange muskler som naturlig vægtløfter. Så længe du ikke tager steroider, fokuserer på at forbedre dine kropslige proportioner og opretholder en lav fedtprocent, vil du sandsynligvis falde et eller andet sted i det søde punkt for, hvad kvinder finder fysisk attraktivt.

Dertil kommer, at den samme adfærd, der giver dig en slank, muskuløs og stærk fysik, også forbedrer andre aspekter af dit udseende, som kvinder finder attraktivt.

For eksempel er det at spise mere frugt og grøntsager forbundet med en sundere hudtone og øger det modsatte køns vurdering af tiltrækningskraft, og at få nok søvn får dig også til at se sundere og mere tiltrækkende ud.

Spørgsmålet viser også, at i det store hele vurderer kvinder andre faktorer som socioøkonomisk status, ekstraversion, venlighed og humoristisk sans som vigtigere end fysiske træk, når det kommer til, hvad de finder attraktivt. Men hvis du har alle disse ting og mavemuskler, er det endnu bedre. 🙂

Summarum: Det er næsten umuligt at blive “for stor” uden at tage steroider eller have en høj fedtprocent. Hvis du fokuserer på at få så mange muskler som muligt på naturlig vis, opretholde en lav fedtprocent og forbedre dine fysiske proportioner, vil du sandsynligvis ende op med en krop, som de fleste kvinder finder attraktiv.

Bundlinjen om, hvad kvinder finder tiltrækkende

At have en veltrænet, sund og atletisk krop er et tegn på mange ønskværdige egenskaber, hvilket er grunden til, at kvinder har udviklet sig til at finde veltrænede, sunde og atletisk udseende mænd mere attraktive end fede, usunde og usportslige fyre.

Generelt kan dette koges ned til at have flere muskler og mindre kropsfedt end den gennemsnitlige fyr.

Specifikt synes den fysik, som kvinder finder mest attraktiv, at være en fyr med 20 til 30 pund flere muskler end gennemsnittet og en lav fedtprocent (8 til 12 %).

Herudover var kvinderne ikke så meget fokuseret på en enkelt muskelgruppe, men foretrak i stedet fyre med en veldefineret over- og underkrop.

Ironisk set betyder det dog ikke, at du bliver mere attraktiv for kvinderne, jo flere muskler du opbygger.

Der synes faktisk at være et punkt med aftagende udbytte, hvor mere muskelmasse faktisk bliver mindre attraktivt for kvinder.

Den gode nyhed er, at dette punkt sandsynligvis kun kan opnås med steroider.

Det vil sige, at det sandsynligvis er umuligt at blive “for stor” på naturlig vis, da man simpelthen ikke kan blive så stor uden at tage stoffer, især hvis man også forbliver slank.

Så i bund og grund er det her, hvad du skal gøre, hvis du ønsker at være fysisk attraktiv for kvinder:

1. Gør 20 til 30 pund muskler ved hjælp af en veltilrettelagt styrketræningsplan og en effektiv måltidsplan for lean bulking.
2. Reducer din fedtprocent til omkring 8 til 12 %.
3. Fokuser på at forbedre dine overordnede kropslige proportioner ved hjælp af retningslinjerne i denne artikel:

Sådan opbygger du den matematisk ideelle mandekrop (ifølge videnskaben)

Sådan er det!

Gør disse tre ting, og du vil være mere attraktiv for stort set alle kvinder.

Hvis du kunne lide denne artikel, så del den på Facebook, Twitter eller hvor du kan lide at hænge ud online! 🙂