Du er nødt til at komme så hurtigt som muligt til en tilstand af sikkerhed, fordi det er det eneste tidspunkt, hvor du alligevel kan have en meningsfuld diskussion om noget som helst. Sænk blodtrykket, gå i sikkerhed, gå ansigt til ansigt med din partner, kommunikér, at du ikke er nogen trussel. Lyder det nemt? Nej, det lyder heller ikke let for mig.

For Dr. Haase er det at berolige den fysiologiske reaktion også nøglen til deeskalering.

“Indgå i det, som forskerne ville kalde fysiologisk beroligelse,” sagde hun, “hvor du bare beroliger din krop, går en tur, løber en tur, går på løbebåndet, laver en fjollet dans, hvis du kan.” Så hvis du skal overleve dette, så se din partner i øjnene og dans en fjollet dans. Hvis det lyder latterligt, så er det det også. På den anden side vil det sandsynligvis afslutte skænderiet.

Ingen af disse teknikker løser ægteskabelige problemer. De kan kun skabe de fysiske betingelser, som I skal nå for at komme til det punkt, hvor I kan tage fat på de virkelige problemer i jeres ægteskab.

Covid-19 vil sandsynligvis fortsætte med at give flere ægteskabelige problemer: pengekampe, uenighed om børneopdragelse i en krise, rodet i husene, mindre tid alene. Disse vil ikke blive løst med øjenkontakt og fjollede danser. Men de kan heller ikke løses ved at slås, og jo hurtigere du de-eskalerer et skænderi, jo hurtigere kan du begynde at arbejde på reelle løsninger.

Slagsmål i ægteskabet er uundgåeligt. Stridigheder er den pris, man betaler for intimitet. At være tæt på nogen er at risikere trusler, og at reagere på trusler. Men de par, der fungerer, lærer med tiden at betale mindre og mindre for intimiteten. Det, de ved, det, de er kommet til at forstå, både i deres sind og i deres knogler, er, at når man betaler, når man skændes, betaler man for ingenting.

Tiden for fornuftig diskussion af ægteskabelige problemer er i stille ro, efter krisen, forudsat at krisen slutter, og der til sidst kommer en vis stille ro.

Man skændes med mennesker, man elsker, fordi det er dem, der virkelig truer en, og de truer netop, fordi man elsker dem, og man har brug for dem. Hvornår får vi mere brug for vores partnere end nu?