Quercetin til vægttab – virker det faktisk?

Nogle mennesker mener, at indtagelse af quercetin, enten i fødevarer eller som et naturligt tilskud, kan hjælpe med at fremme vægttab.

På den anden side har flere undersøgelser vist sig ikke at være entydige. Desuden mener nogle forskere, at quercetin har en større effekt på mus end på mennesker.

Nedenfor har jeg inkluderet oplysninger om emnet quercetin til vægttab, så du kan danne dig din egen mening.

3 grunde til at indtage quercetin til vægttab:

I følge Julius Goepp, MD, gør quercetin 3 ting for at fremme fedttab.

1. Quercetin bremser fedtophobning i eksisterende menneskelige fedtceller.
2. Det forhindrer nye fedtceller i at modnes.
3. Det stimulerer en proces i kroppen, der ødelægger eksisterende fedtceller og dermed reducerer kroppens fedtdepoter.

Dertil kommer, at musestudier viste, at høje doser af quercetin minimerede vægtøgning hos overvægtige dyr.

Anvendelse af quercetin i kombination med andre fytokemikalier

Matthew Solan, forfatter af Doctor’s Detox Diet rapporterer, at quercetin kan efterligne effekten af kalorierestriktion. Det viser sig dog at have en større effekt på vægttab, når det kombineres med andre fedtbekæmpende fytokemikalier som resveratrol og genistein.

Kort sagt virker processen ved at forstyrre væksten af fedtceller. Derfor kan de ikke nå deres fulde størrelse.

Dette sagt, minimerer denne aktivitet kun cellestørrelsen, den eliminerer den ikke.

Af denne grund bør kosten fortsat indeholde de fedtbekæmpende fytokemikalier for at opretholde en mindre cellestørrelse.

Atletisk præstation: Quercetin VS koffein

En anden interessant bivirkning af quercetin, som rapporteret af MuscularDevelopment.com, er, at quercetin kan tilbyde nogle af de samme psykostimulerende egenskaber som koffein.

Det kan derfor ved at indtage det hjælpe folk med at øge deres aktivitet i løbet af dagen og forsinke træthed. Plus, dette kan føre til at bruge mere energi under træning og dermed forbrænde flere kalorier.

Dr Josh Axe tilføjer også, at nogle atletiske kosttilskud indeholder quercetin, fordi nogle mennesker mener, at det øger udholdenhed og atletisk præstation.

Du kan også finde det i mange genopretningsdrikke, som Fit Aid. For ikke at nævne udholdenhedstilskud som VO2 Boost og elektrolytpulvere som Electrolyte Synergy.

Og uanset om dette næringsstof virker direkte til vægttab eller ej, hævder nogle mennesker, at det faktisk hjælper indirekte. For eksempel, hvis antioxidanter hjælper med at styrke immunsystemet og fører til bedre søvn. Dette undertrykker appetithormonet, ikke sandt?

Plus, sundere kroppe har typisk mere energi, end vi så er mere tilbøjelige til at bruge. Desuden kan brugen af en mere potent form, Quercetin Dihydrat, også have en positiv indvirkning på helbredet.