Overblik over maveforstrækning

En forstrækning af mavemusklerne kan i høj grad påvirke din dagligdag, uanset om du er professionel atlet eller blot har en aktiv livsstil. Denne skade kan opstå pludseligt, men den kan også udvikle sig gradvist. Læs videre for at lære, hvordan du kan identificere en forstrækning af mavemusklerne og gøre din vej til bedring mindre stressende.

Hvad er en forstrækning af mavemusklerne?

Musklerne i maven støtter rygsøjlen, hjælper med vejrtrækningen og giver mulighed for koordinerede bevægelser. Mavemusklerne består af transversus abdominis (fibre, der løber på tværs af maven), rectus abdominis (fibre, der løber op og ned) og de indre og ydre obliques (fibre, der løber i modsatte diagonale retninger). Musklen rectus abdominis er flad og lang, mens transversus abdominis er flad og trekantet.

Venstre side mavesmerter

Da mavesmerter er en almindelig klage, der fører til medicinsk indgreb, er det vigtigt at være på vagt over for andre årsager til mavesmerter. Mens venstre side af mavesmerter kan skyldes en muskelforstrækning eller brok, kan det også skyldes underliggende tilstande, som skal vurderes nærmere. Dette kan omfatte tarmlidelser (såsom divertikulitis), gynækologiske lidelser (såsom cyster i æggestokkene eller endometriose) eller testikellidelser. Derfor er det altid vigtigt at skelne mellem placering og type af smerter.

Klassifikationer af mavemuskelforstrækning

En muskelforstrækning opstår, når muskelvævet bliver revet over, og musklen bliver strakt ud over sine grænser. Abdominalmuskelforstrækninger klassificeres i tre grader, afhængigt af sværhedsgrad.

1. En første grads forstrækning indebærer en let skade på flere muskelfibre.
2. En anden grads abdominalforstrækning, eller en delvis overrivning, indebærer omfattende skade på muskelfibrene (normalt 50 % eller mere). Afhængigt af antallet af beskadigede muskelfibre kan en andengradsforstrækning være invaliderende.
3. En tredjegradsforstrækning er en fuldstændig bristning af muskelfibrene. Det er sjældent og alvorligt, og det kræver akut lægehjælp.

Abdominal forstrækning vs. brok

Ofte påvirker forstrækning af mavemusklerne eller en forstrækning af mavemusklerne rectus abdominis og kan let forveksles med et brok; i nogle tilfælde kan det endda føre til et brok. De vigtigste forskelle mellem en forstrækning af mavemusklerne og et brok omfatter:

• Smertens art
• Optræden
• Lokalisering
• Skademekanisme

Brud opstår, når de indre organer eller det omkringliggende bindevæv skubber sig groft igennem en svag del af mavemusklerne, der er typisk en synlig udbuling.

Sportshernier

Sportshernie er en bred betegnelse for underlivsoverbelastning eller lyskenoverbelastning. Der er faktisk tale om en overrivning af den bageste bugvæg, og der er typisk ikke tale om et egentligt brok. Symptomerne på et sportsbrok ligner dem, der er forbundet med lunge- og maveforstrækninger.

Læs mere om brok her

Orsager til en forstrakt mavemuskel

Det kan være vanskeligt at finde frem til den egentlige årsag til din forstrækning af bugvæggen. Kontakt din læge for at få en formel diagnose, men overvej disse almindelige årsager til overbelastede mavemuskler:

• Dårlig kropsholdning
• Overstrækning
• Dårlig core-styrke og stabilitet
• Dårlig core-mekanik ved maveøvelser og daglige aktiviteter
• Pludselig vridning eller pludselig hyperextension af rygsøjlen
• En mavemuskelforstrækning, der er opstået under sportsaktiviteter
• Bagmuskelforstrækning som følge af hård hoste eller nysen
• Traumer mod maven
• Hævning af tunge genstande

Lær om at opretholde en god kropsholdning

Symptomer på maveforstrækning

Smerter er det mest almindelige og tydelige symptom på en mavemuskelforstrækning, men der er andre, man skal holde øje med. Symptomer på øvre maveforstrækning er typisk de samme som symptomer på nedre maveforstrækning og adskiller sig kun ved placeringen. Kontakt din læge, hvis du bemærker nogen af følgende symptomer på forstrækning af mavemusklerne.

Brud og hævelse

Bagemuskelforstrækninger, som involverer små revner eller en fuldstændig bristning, kan resultere i hævelse og blå mærker på skadestedet. Det er nødvendigt med øjeblikkelig lægehjælp.

Krampe eller stramhed

En fornemmelse af krampe eller stramhed opstår, når mavemusklerne (f.eks. rectus abdominis) strækkes eller sammentrækkes. Du kan endda opleve dette, mens du nyser eller hoster.

Brændende eller stikkende smerter

Dette opstår typisk, efter at riven er opstået. Ubehaget er ofte lokaliseret i stedet for diffust. Desuden forværres smerterne ved enhver aktivitet, der medfører strækning eller direkte brug af den revnede muskel.

Svært at trække vejret &Hurtig puls

Disse symptomer kan skyldes indre blødninger, som også kan forårsage opkastning, kvalme og koldsved. Disse symptomer kan være tegn på en alvorlig mavemuskelforstrækning eller et andet underliggende problem, der forårsager mavesmerter. Kontakt straks din læge.

Diagnose af mavemuskelforstrækning

Besøg din læge så hurtigt som muligt, hvis du oplever nogle af de ovenfor nævnte symptomer. Selv om din tilstand ikke ser alvorlig ud, er en præcis diagnose af en forstrækning af mavemusklerne afgørende for en hurtig helbredelse. Her er de sikre og effektive diagnostiske procedurer, som din læge vil anvende:

Medicinsk anamnese og fysisk undersøgelse

En omfattende fysisk undersøgelse er det første skridt i diagnosticeringen af en forstrækning af mavemusklerne. Din læge vil spørge om dine symptomer, din sygehistorie og dine daglige aktiviteter. De vil derefter undersøge din mave og vil sandsynligvis bede dig om at lave en øvelse, f.eks. en sit-up, for at se, om den giver ubehag.

MRI-skanning

På det sted, hvor overbelastningen er opstået, vil der være hævelse, ømhed og ofte svaghed. Hvis symptomerne er alvorlige, vil din læge højst sandsynligt bestille en MR-scanning for at bestemme omfanget af bruddet. MRI-skanninger udelukker også brok.

Bomspænding Genoptræningstid

Forstå din krops begrænsninger, og giv dine mavemuskler tid til at komme sig. Ved at øve dig i en god kropsholdning og bevare en god muskelstyrke kan du mindske risikoen for at komme til skade igen.

• For en let maveforstrækning er restitutionstiden typisk to til ti dage.
• En moderat forstrækning kræver ofte to til seks uger
• En alvorlig maveforstrækning kan kræve op til ti ugers restitutionstid.

Når smerten og hævelsen er væk, bør din læge anbefale et program, der hjælper dig med at vende tilbage til dine almindelige aktiviteter.

Pleje & Forebyggelse

For at komme dig fuldt ud, skal du søge læge og ophøre med aktiviteter, der forårsager smerte, indtil det vurderes yderligere. En idrætsmedicinsk læge kan opstille en sikker genopretningsplan for din forstrakte muskel. Fortsæt gennem vores guide om forstrækning af mavemuskler for at lære måder at behandle symptomer, træne sikkert og forebygge yderligere skader.