Så er det den tid på året igen… nytårsforsætter-tid. Jeg ved det, fordi gymnastiksalen var så fyldt i går, at det var latterligt! Jeg mener, det er jo dejligt, at så mange mennesker har meldt sig ind i et fitnesscenter, spiser sundt eller er begyndt på et træningsprogram for løb eller gåture, men hvor mange af disse mennesker vil stadig være i gang, når marts kommer? De fleste undersøgelser viser, at kun ca. 8 % af folk holder sig til deres beslutninger. Selv hvis vi var generøse og fordoblede det … 16 procent er heller ikke så godt. De, der holder fast i deres beslutninger, er dem, der er klar til at foretage livsstilsændringer, de skaber nye vaner og omprioriterer. Det er ærligt talt ikke så let at gøre. Nogle af de bedste tips, som jeg har fundet, og som virker for mig selv og mine venner også, er anført nedenfor!
1. Vær realistisk i din målsætning
2. Find venner, der arbejder hen imod de samme mål
3. Lær af dine fejltagelser, når du falder … giv ikke op, men start bare forfra
4. Fejr og beløn dig selv med små resultater
5. Find måder at have det sjovt og hygge dig på, mens du arbejder hen imod målet
Det er ikke alle, der har et nytårsforsæt, der er et fitness- eller sundhedsmål. Har du nogensinde undret dig over, hvad de fleste mennesker beslutter sig for at arbejde hen imod? Her er nogle af de mest populære:
– Tab dig ved at motionere og spise sundt
– Bliv organiseret både personligt og professionelt
– Brug færre penge og spar mere op
– Hold op med at ryge
– Brug mere tid sammen med familien
– Lær noget nyt og spændende, find en ny hobby
Vidste du også, at mindre end halvdelen af amerikanerne overhovedet har et nytårsforsæt? Det nye år er ikke det eneste tidspunkt, hvor folk kan forsøge at foretage ændringer, men det er et godt tidspunkt at forsøge.
Så giv ikke op!!! Dette er dit år!!!
Skriv et svar