Teenageårene kan være fyldt med selvtvivl, selvbevidsthed og ubehjælpsomhed. Den gode nyhed er, at når det gælder om at opbygge selvtillid hos teenagere, kan forældrene spille en aktiv rolle. Først hjælper det at forstå denne subtile forskel: Selvtillid defineres generelt som den måde, du føler dig om dine evner, mens selvværd er den måde, du føler dig om dig selv.
Opmuntring for teenagere: Selvtillid: Opmuntring: Hjælp med at opbygge selvtillid
Selvtillid er det, der gør det muligt for teenagere at møde og overvinde modgang, udfordringer og skuffelser, hvilket vi alle ønsker, at vores teenagere skal være i stand til at gøre. Baseret på mit arbejde med teenagere og deres familier er her fire gennemprøvede strategier, som forældre kan bruge til at hjælpe med at opbygge selvtillid hos deres teenager.
Strategi nr. 1: Fokuser på styrker
Hæv de positive adfærdsmønstre, som du ønsker at se mere af. Dette betyder ikke nødvendigvis at rose det håndgribelige, målbare resultat (f.eks. et A til en prøve eller at score det vindende mål), men snarere den proces, som din teenager engagerede sig i for at opnå slutresultatet.
Hvad det lyder som fra dig: “Jeg ved, hvor meget tid og energi du har lagt i det projekt. Du har virkelig arbejdet hårdt; godt gået!” Du styrker indsatsen i det hårde arbejde, ikke kun resultatet. Det hjælper din teenager til at få lyst til at gøre sig umage igen.
Strategi nr. 2: Stil målrettede spørgsmål
Generiske spørgsmål fører til generiske svar. Når du spørger en teenager: “Hvordan var din dag?”, vil det typiske svar være: “Den var fin”. Prøv i stedet at bruge målrettede spørgsmål til at undersøge specifikke aspekter af deres dag, der vedrører selvtillid. Her er et eksempel på, hvordan det kan foregå:
Forælder: “Hvordan gik det med naturvidenskab i dag? Hr. Johnson fortalte om et nyt naturvidenskabeligt projekt, som du arbejder på ved åbent hus.”
Teen: “
Forælder: “Bare okay? Hvad var ikke godt ved det?”
Teen: “For det første forstod vores gruppe ikke engang instruktionerne. Hr. Johnson kan være så forvirrende nogle gange.”
Forælder: “Det lyder frustrerende. Hvordan greb I problemet an?”
Teen: “Jeg følte mig irriteret, fordi ingen i gruppen var interesseret i, at vi ikke vidste, hvad vi skulle gøre. Jeg ville gerne starte projektet og ikke komme bagud.”
Forælder: “Hvad gjorde du så?”
Teen:
Forælder: “Da ingen andre hjalp, fik jeg hr. Johnsons opmærksomhed og forklarede, at vi var forvirrede over instruktionerne og ikke vidste, hvor vi skulle begynde.”
Forælder: “Det lyder som om, at du gjorde et godt stykke arbejde med at formidle din gruppes behov og tage initiativ.”
I denne tilsyneladende ubetydelige udveksling anerkender forælderen teenagerens lederskab, problemløsning og brug af assertiv kommunikation, som alle har relation til selvtillid.
Strategi nr. 3: Opmuntre til ekstracurriculære aktiviteter
Ekstracurriculære aktiviteter skaber muligheder for, at din teenager kan tilegne sig lederevner, sociale færdigheder, tidsstyringsevner og modstandsdygtighed, hvilket hjælper ham/hende til at overvinde udfordrende problemer. For eksempel fremmer det at dyrke en sport ikke kun værdien af fysisk sundhed, men styrker også teamwork, sund konkurrence og mentorskab, som alle bidrager til at opbygge selvtillid.
Strategi nr. 4: Gå foran med et godt eksempel
Teenagere er meget opmærksomme på deres forældres ord og handlinger, selv om de ikke viser det. Den måde, du reagerer (verbalt og nonverbalt) på usikkerhed, stress, konkurrence og udfordrende situationer, præger deres fremtidige reaktion. Det vigtigste aspekt ved at modellere adfærd er konsistens. Når du gang på gang forbliver selvsikker over for modgang, er det en model for din teenager for, hvordan han/hun skal håndtere lignende situationer i sit eget liv.
I sidste ende er den vigtigste handling, du kan foretage som forælder, at forblive nysgerrig og involveret i din teenagers liv. Ved at tage bevidste skridt til at identificere, indgyde og styrke deres selvtillid, viser du din teenager, hvor meget du holder af ham.
Skriv et svar