Om Transcendental Meditation® Teknik

Hvad er Transcendental Meditation?

Det er en simpel, naturlig og ubesværet teknik, som praktiseres 20 minutter to gange om dagen, mens man sidder komfortabelt med lukkede øjne. Det er ikke en religion, filosofi eller livsstil.

Hvad sker der, når du mediterer?

Transcendental meditation giver det aktive tænkende sind mulighed for at falde til ro indad og opleve et naturligt roligt, fredfyldt bevidsthedsniveau. Under TM nyder kroppen en dybt foryngende hvile, mens hjernen fungerer med betydeligt større sammenhæng.

Hvordan adskiller transcendental meditation sig fra andre meditationsteknikker?

Hjerneforskning har identificeret tre grundlæggende tilgange til meditation:

  • Fokuseret opmærksomhed (koncentrere sig om en tanke eller et objekt)
  • Open overvågning (observere åndedræt, tanker eller omgivelserne)
  • Automatisk selvtranscending (spontant opleve roligere niveauer af tanker – en unik tilstand af hvilende årvågenhed)

Den transcendentale meditationsteknik involverer hverken fokuseret opmærksomhed eller åben overvågning. Det er en proces med automatisk selvtranscending, der gør det muligt for udøveren at opleve et felt af ro dybt inde i sig selv.

Hvordan lærer man Transcendental Meditation?

TM undervises i et personligt undervisningsforløb af en specielt uddannet, certificeret lærer. Hvis du vil lære TM i New York City, kan du sende en e-mail til [email protected] eller ringe på 212-444-1185 for at få flere oplysninger. For alle andre byer kan du besøge www.tm.org. Hvis du er interesseret i at bringe TM til din organisation, bedes du kontakte vores Center for sundhed og velvære.