Selvstændig ejakulation er hovedårsagen til, at mænd konsulterer en sexolog. Dette gør det klart, at seksualitet, ligesom det at skrive, tale eller gå, er noget, man lærer. Og som alt andet, der læres, kan det læres godt eller dårligt.

Det er værd at præcisere, at problemet ikke har nogen pendant i den kvindelige seksualitet, for det er ikke en ulempe, at en kvinde “bliver hurtigt færdig”. I modsætning til mænd kan kvinder få mere end én orgasme pr. forhold, kendt som den multiorgastiske kapacitet. Men for mænd bliver det en konflikt, fordi de efter ejakulationen skal igennem den refraktære periode, som er den tid, det tager at få en erektion igen.

Et problem med en løsning

En for tidlig ejakulator er en mand, der ikke har opnået eller har mistet evnen til at bestemme, hvornår han skal ejakulere, mens han lærer om sin seksualitet. Med andre ord, som ikke har frivillig kontrol over sin seksualitet.

Den gode nyhed er, at selv om det er en af de hyppigste og mest foruroligende seksuelle dysfunktioner, er det også en af de letteste at løse. Løsningen er at genoptræne den ejakulatoriske refleks, og det sker ved at aflære en indlæringsproces (den hurtige ejakulation) for at lære en ny form, der involverer ejakulationskontrol.

Så hvis vi tænker på en af seksualitetens primære funktioner, som er forplantning, ville for tidlig ejakulation ikke være et problem. Men når det, vi søger, er nydelse, bliver det noget, der frustrerer både mænd og kvinder verden over.

Det, vi skal forsøge, er ikke at nå det øjeblik, hvor ejakulationen er uundgåelig (det øjeblik, hvor ejakulationen ikke længere kan undgås), og det opnås med en mere præcis opfattelse af, hvad vi føler under samlejet. Man mener ofte, at en mand, der ikke selv kan vælge, hvornår han skal ejakulere, er meget følsom. Men det er faktisk det modsatte: han kan ikke opfatte de kropslige fornemmelser, der markerer, at orgasmen nærmer sig.

Løsningen af problemet med for tidlig sædafgang har en direkte indvirkning på en mands livskvalitet, forbedrer hans forhold til sin partner og forbedrer hans selvværd betydeligt.

Habitter, der hjælper

I nogle tilfælde er det nødvendigt at konsultere en professionel for at løse problemet. I andre tilfælde kan det forbedres ved at følge nogle praktiske råd:

* Det er vigtigt at forstå, at det er et problem, der opstår som følge af en dårlig læring i seksualitet. Man lærer det ved gentagelse, og i dette tilfælde er det, der gentages, ukontrolleret ejakulation. For at ændre denne indlæring er du nødt til at begynde at gentage forskellige oplevelser, hvor ejakulationen er kontrolleret.

* Seksuelle møder er lige så vigtige som onani. Faktisk er det træningen til samleje.

* Læg vægt på forspillet, forholdet handler ikke kun om penetration.

* Hvis manden er i et parforhold, er det vigtigt, at han har deres støtte, og at kvinden forstår problemet.

* Åndedrættet er nøglen. Hold den bevidst, rolig og rytmisk, både under onani, forspil og samleje

* Kegeløvelser er meget nyttige. De består i at trække pubococcygeus-musklen sammen og slappe af.

* Hav en seksuel frekvens (samleje eller onani) på mindst tre ejakulationer om ugen for at indarbejde denne nye læring.

* Der findes kondomer, der er smurt med benzocain og hjælper med at forlænge samleje. De kan bruges til både samleje og onani.

* Det tager tid at løse problemet: vi må ikke miste tålmodigheden, og vi skal være opmærksomme på fremskridt.

Ingen af disse råd fungerer uafhængigt af hinanden, men sammen styrker de hinanden: de kan hjælpe os, og de kan hjælpe os meget. Det positive er, at selv om det er det mest almindelige seksuelle problem, er det også det med den bedste prognose.

Af Patricio Gómez Di Leva, sexolog i afdelingen for seksualundervisning i PRIME Argentina kondomer.