Kvalme og kvalme (morgenkvalme) er almindeligt i den tidlige graviditet og forsvinder i mange tilfælde ved udgangen af de første 3 måneder. Det kan være belastende, men der er måder at lindre symptomerne på.

Hvad er symptomerne på morgenkvalme?

Selv om det kaldes “morgenkvalme”, kan kvalme (med eller uden opkastninger) opstå på ethvert tidspunkt af dagen.

Symptomerne på morgenkvalme varierer og omfatter:

  • kvalme, med eller uden opkastninger
  • afsky for visse lugte og fødevarer
  • tørre opkastninger
  • i svære tilfælde vedvarende opkastninger og dehydrering

Mellem 8 og 9 ud af 10 kvinder oplever symptomer på morgenkvalme på et tidspunkt i deres graviditet. For de fleste kvinder er symptomerne milde, og de kan fortsætte deres liv normalt med blot nogle få små ændringer i deres kost. For nogle kvinder har morgenkvalme dog en betydelig, negativ indvirkning på deres daglige aktiviteter og livskvalitet.

Svær kvalme og opkastninger

Mindre end 1 ud af 100 gravide kvinder oplever en tilstand kaldet hyperemesis gravidarum, som forårsager alvorlig kvalme og opkastninger. De kan blive meget syge, tabe sig og blive dehydreret og kan være nødt til at blive indlagt på hospitalet for at få væske via et drop (kendt som intravenøs væske) og medicin.

Hvor længe varer det?

Morgenkvalme begynder normalt at blive bedre efter de første 3 til 4 måneder af graviditeten. Nogle kvinder fortsætter dog med at opleve kvalme i en længere periode. Omkring 1 ud af 10 kvinder vil fortsat føle sig syg efter uge 20 af deres graviditet.

Har morgenkvalme indflydelse på barnet?

Morgenkvalme giver normalt ikke problemer for det ufødte barn. Men hvis du har alvorlige og vedvarende opkastninger, er det vigtigt at kontakte en læge.

Forsøg at spise varieret mad, så du fortsat får dit daglige behov for vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

Hvad forårsager morgenkvalme?

Den nøjagtige årsag til morgenkvalme er ukendt. Ændrende hormoner kan spille en rolle, herunder:

  • forhøjet østrogenniveau – ændringer i niveauerne af det kvindelige kønshormon østrogen i de tidlige faser af graviditeten kan forårsage kortvarig kvalme og opkastninger
  • forhøjet niveau af humant choriongonadotropin (hCG) – et hormon, som kroppen begynder at producere efter befrugtningen
  • forhøjet progesteronniveau – progesteron hjælper med at forberede livmoderen på graviditet og beskytter livmoderslimhinden. Når progesteronproduktionen stiger, kan det påvirke fastheden i den nederste del af spiserøret, hvilket påvirker ventilen ind i maven og forårsager kvalme

Mangel på B6-vitamin i kosten menes at være en anden mulig årsag.

Hvad er risikoen ved morgenkvalme?

Du kan have en øget risiko for at udvikle morgenkvalme, hvis:

  • det er din første graviditet, du får en pige eller mere end 1 barn (tvillinger eller trillinger)
  • har haft en tidligere graviditet med kvalme og opkastninger
  • har en familiehistorie med morgenkvalme
  • har en historie med køresyge eller har haft kvalme, mens du har brugt præventionsmidler, der indeholder østrogen

Andre risikofaktorer omfatter:

  • ung moderens alder
  • overvægt
  • overvægt
  • stress

En forstørret moderkage er også en kendt risikofaktor for morgenkvalme. Moderkagen er det organ, der forbinder moderen med det ufødte barn og forsyner barnet med mad og ilt. Moderkagen kan blive forstørret ved flerfoldsgraviditeter, f.eks. tvillinger eller trillinger, eller under en molær graviditet, hvor befrugtningen af ægget går galt og fører til en unormal vækst af celler i livmoderen.

Hvordan håndteres morgenkvalme?

Morgenkvalme kan ofte håndteres ved at ændre din kost og ved at få masser af hvile. Støtte fra familie og venner kan også gøre det lettere at håndtere morgenkvalme.

Det er vigtigt, at du ikke tager medicin til behandling af din morgenkvalme uden først at tale med din læge.

Disse forslag til mad og spise kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne på morgenkvalme:

  • Spis mindre måltider oftere. Hvis du går glip af måltider, kan det gøre kvalmen værre.
  • Undgå store drikkevarer. Tag hyppige små drikkevarer mellem måltiderne.
  • Begræns dit forbrug af fed, krydret og stegt mad.
  • Bede om muligt andre personer om at hjælpe med madlavningen, eller tilbered din mad på tidspunkter af dagen, hvor du har det bedre. (Mad har en stærkere lugt eller duft, når den er opvarmet, hvilket kan forværre kvalmen.)
  • Prøv at spise en tør kiks, før du står ud af sengen om morgenen.
  • Et en sund snack, før du går i seng om aftenen. Det kan f.eks. være frugt (frisk, på dåse eller tørret), kiks med hård ost eller yoghurt.
  • Prøv ingefærtabletter, tør ginger ale, pebermynte-te eller ingefærte (læg 3 eller 4 skiver frisk ingefær i varmt vand i 5 minutter).
  • Undgå fødevarer, hvis deres smag, lugt eller udseende får dig til at føle dig syg.
  • Undgå at børste tænder lige efter at have spist, fordi det kan give kvalme.

Tandpleje

Mavesyrerne i opkastninger kan blødgøre tandemaljen. Det er bedst ikke at bruge en tandbørste til at rense tænderne lige efter opkastningen, da det kan skade dem. Drik en tår vand for at rense munden.

Hold væskeindholdet oppe

Hvis du kaster op, er det meget vigtigt, at du holder dig hydreret. Det kan være lettere at få mange små drikkevarer end at forsøge at drikke en stor mængde på én gang. Prøv en række forskellige væsker som f.eks. vand, frugtsaft, saftevand og klare supper. Nogle gange kan det være nyttigt at prøve knust is, slushies, isblokke eller endda at sutte på frossen frugt som f.eks. vindruer eller appelsinstykker.

Du kan måske tale med din apoteker om at drikke en oral rehydreringsopløsning. Disse opløsninger erstatter de vigtige elektrolytter samt den væske, som din krop mister, når du kaster meget op.

Andre muligheder

Disse andre muligheder kan også hjælpe med at lindre kvalme:

  • Akupressurarmbånd, der bæres for at forebygge rejsesyge (fås på apoteket)
  • Tygning af ingefærstykker eller mintpastiller
  • Indtagelse af ingefærtabletter eller B6-vitamin (tal med en farmaceut om, hvor meget du skal tage)

Hvornår skal jeg gå til min læge om morgenkvalme?

Hvis du ikke er i stand til at indtage væske eller føler dig svag, svimmel eller utilpas, kan du være dehydreret, og du bør søge læge omgående.

Hvis din morgenkvalme bekymrer dig, skal du tale med din læge eller jordemoder. Der kan anvendes receptpligtig medicin til at kontrollere alvorlig morgenkvalme. Disse lægemidler er ikke kendt for at forårsage fødselsdefekter eller have andre skadelige virkninger for ufødte babyer.