De fleste af os kan lide vores brusebad varmt eller varmt, men bestemt ikke under stuetemperatur. Men kan der være fordele ved at hoppe i et koldt brusebad?

Selv om der skal foretages mere forskning, er det korte svar “ja”. Det eneste forbehold? Personer med hjerte-kar-sygdomme eller med risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde bør springe det over.

Lindring af kløe

For personer med kløende hud, nældefeber eller eksem kan et koldt brusebad give en tiltrængt lindring, mener dr. Tania Elliott, fakultetet ved NYU Langone Health, fortalte TODAY.

“Ud fra et fysiologisk synspunkt kan dine nerver ikke transmittere flere fornemmelser på samme tid. Så hvis du klør og fryser på samme tid, vil en af de to ting tage over. Typisk vil den kolde fornemmelse tilsidesætte kløen,” sagde Elliott.

Selv om du kan føle din hud strammes under et koldt brusebad, er der ingen væsentlige dermatologiske fordele på lang sigt ved at tage kolde brusebade, sagde flere læger.

Afspændende fornemmelse

“Der er et par undersøgelser, nu er det ikke store undersøgelser, men et par undersøgelser viser, at folk, der har kroniske smerter eller folk med sportsskader, efter at de har taget et koldt brusebad, føler de faktisk fordele,” sagde Elliott.

Så i det mindste kan et brusebad, der er lidt koldere end normalt, føles afslappende og kan midlertidigt hjælpe med at lindre muskelspændinger.

“Hvis du tænker over det, når du bliver skadet og ønsker at lindre nogle muskler, er det første, du gør, ofte is, så der er helt sikkert fordele ved at udsætte din krop for kulde”, forklarede Elliott.

Muligt mentalt boost

Selv om der skal foretages mere forskning, er der tegn på, at et koldt brusebad kan hjælpe dig med at føle dig bedre mentalt.

“Jeg vil ikke anbefale det frem for standardbehandlinger og terapier for depression, men der er nogle signaler om årvågenhed, opvågnen og nogle kemikalier i hjernen, der aktiveres i forbindelse med udsættelse for kulde,” sagde Elliot.

Det er ikke så meget det kolde vand, men overgangen fra varmt vand til koldt vand, der giver visse fordele.

Potentielle risici ved kolde brusebade

Personer med kendt hjertesygdom eller risiko for hjertesygdom bør ikke risikere de potentielle konsekvenser, ifølge dr. Helene Glassberg, en lektor ved Perelman School of Medicine ved University of Pennsylvania.

En pludselig nedsænkning i koldt vand, hvad enten det er et brusebad eller endda et spring i en kold pool, kan sætte visse mennesker i risiko for hjertekomplikationer, herunder hjerteanfald eller slagtilfælde.

“Pludselig udsættelse for koldt vand får dine blodkar til at forsnævre sig, får dig til at tage en dyb indånding, får din puls og dit blodtryk til potentielt at stige, og det kan potentielt forårsage en stressfaktor på hjertet,” sagde Glassberg til TODAY.

“Jeg er ikke sikker på, om de sundhedsmæssige fordele er stærke nok til at opveje risiciene,” sagde hun. “Så for alle med risiko, ville jeg advare dem, før de hopper ud i noget sådant.”

Elliott sagde, at hun var enig med dem med hjerte-kar-problemer eller risici bør undgå kolde brusebade. Men hun tilføjede: “Hvis du ikke har nogen underliggende medicinske forhold, så kan jeg ikke se nogen skade i at forsøge at gøre det.”