COVID-19-pandemien gør det meget sværere at opretholde normale sociale interaktioner. Vi er nødt til at interagere mere via elektroniske modaliteter – telefon og videokonferencer. Og i det offentlige rum er vi nødt til at bære masker og følge retningslinjerne for social distancering. Alt dette gør det vanskeligt at aflæse sociale signaler fra følelsesmæssig tone, ansigtsudtryk og kropssprog. Men det kan være særligt stressende, hvis man har ADHD.
Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD)
Hvorfor? De fleste personer med ADHD er tilbøjelige til at have en vis grad af følelsesmæssig dysregulering, og især afvisningsfølsomhedsdysphori (RSD). Den forvrængede kommunikation på grund af pandemiens begrænsninger kan forstærke deres følelser af isolation, angst og afvisning.
Individer med høj afvisningsfølsomhed leder konstant efter tegn på, at de er ved at blive afvist. De reagerer ofte dramatisk på enhver antydning af, at nogen ikke ønsker at være sammen med dem. På grund af deres frygt og forventninger har personer med RSD en tendens til at misfortolke, forvrænge og overreagere på det, andre mennesker siger og gør, og overreagere på det. De kan endda reagere med smerte og vrede.
Der er flere faktorer, der kan bidrage til dette:
- Det centrale nervesystem har en tendens til at blive udløst på forskellige måder hos personer med ADHD.
- Personer med ADHD kan nogle gange have en adfærd, der sætter dem uden for typiske sociale normer. Så det kan skabe situationer, hvor personer med ADHD fornemmer signaler om, at de bliver set som “andre”, hvilket skaber en ond cirkel.
- Tendensen til impulsivitet, der typisk følger med ADHD, kan få en person til at interagere på måder, der saboterer deres sociale interaktioner yderligere.
Hvad RSD føles som
Videoen nedenfor, der er skabt af Stuart Anderson, en ADHD-livscoach for voksne, som selv har lidelsen, forklarer symptomerne på RSD, og hvordan det føles at have det.
ADHD | Rejection Sensitive Dysphoria
Behandling af RSD
Den mest effektive behandlingsmulighed for Rejection Sensitive Dysphoria afhænger af intensiteten af dine symptomer og overlapningen med eventuelle andre lidelser. På grund af reaktionens fysiologiske karakter for nogle syge er det muligt, at det vil være nødvendigt med medicin for at hjælpe med at berolige den fysiologiske reaktion. Visse antidepressive midler kan også være nyttige, hvis du har samtidig medfølgende depression eller andre former for angst. Dette vil være i tillæg til medicin, der er ordineret til behandling af selve ADHD.
Psykoterapier virker typisk bedst, der fokuserer på at forbedre din forståelse af dine følelsesmæssige reaktioner i øjeblikket og lære bedre måder at reagere på disse følelser på. Det kan også være nyttigt at lære at udfordre nøjagtigheden af nogle af de automatisk udløste negative tanker, der får dig til at tro, at du er blevet afvist, og at lære at betegne dem som ugyldige og lade dem passere. Generelt vil alle copingmekanismer, der øger modstandsdygtigheden gennem ubehagelige følelser, være nyttige.
Spekulerer du på, om du måske har RSD? ADDitude magazine tilbyder en selvtest, som du kan tage for at se, om du måske har RSD.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
- https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
- https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
- https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
- https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/
Skriv et svar