HALOGENER. HVAD ER DE? HVORDAN KAN DE SKADE DIG ELLER HJÆLPE DIG?
Halogener er en familie af ikke-metalliske grundstoffer i det periodiske system, der har lignende kemiske egenskaber. Tre af disse halogener er giftige for din krop. Disse tre giftige grundstoffer omfatter fluor (tænk på fluorid), klor og bromin. Et andet halogen er jod, som er det eneste halogen, som den menneskelige krop har brug for. Fluorid, klor og brom er giftige i sig selv, men er også meget skadelige, fordi de har en tendens til at blokere kroppens jodreceptorer og derfor forhindrer kroppen i at optage det jod, den har brug for.

ALLE HALOGENER ER IKKE ONDSKYLDIGE. MEN DEN FØRSTE (AF TRE) AT UNDVIKKE ER FLUORID:
Hvis du spørger nogen, hvad fluorid bruges til, vil de sandsynligvis sige, at det bruges til at forebygge huller. Men der er nogle andre anvendelser af fluorid, som er langt mere foruroligende. Fluorid bliver sprøjtet på fødevareafgrøder som et pesticid. Det bruges også i insekticider til hjemmet, og det tilsættes til kommunale vandforsyninger. Du kan finde tilsat fluorid i noget flaskevand, i mange tandpasta-mærker, i babymad og i produkter som importerede tomatprodukter, nogle frugtsafter, forarbejdede kornprodukter, vin, øl, sodavand og te.

Den mest foruroligende kendsgerning? Fluorid er blevet sat i forbindelse med årsagerne til kræft i skjoldbruskkirtlen. Fluorid fungerer ved at blokere jodreceptorerne i skjoldbruskkirtlen. Det påvirker den feedbackmekanisme, der regulerer skjoldbruskkirtel-hypofyse-aksen, og forårsager derfor øgede niveauer af skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH). Dette kan aktivere kræftceller ved at aktivere et enzymsystem kendt som “adenylatcyklase”, som har at gøre med TSH-binding og TSH-stimulering. Skjoldbruskkirtelkræftceller er dog ikke dine eneste celler, der aktiveres af fluorid. Alle hormonrelaterede kræftformer som bryst, æggestokke, livmoder, prostata, testikel og skjoldbruskkirtel har det til fælles, at kræftcellerne aktiveres af adenylatcyklase, når de aktiveres af Fluorid.

Fluorid blev tidligere brugt som et lægemiddel til behandling af hyperthyroidisme, fordi Fluorid ifølge National Institute of Health “reducerer skjoldbruskkirtelaktiviteten ret effektivt”. Fluorid blev i begyndelsen af 1940’erne erstattet af det skjoldbruskkirtelhæmmende stof Propylthiouracil (PTU), som nu faktisk anses for at være kræftfremkaldende. I Kina er fluorid faktisk åbent anerkendt som årsag til kræft i skjoldbruskkirtlen, og mange landmænd, der bor i fluoridforurenede områder, er blevet flyttet til mere sikre områder gennem deres regeringsprogrammer.

Der findes forskellige former for fluorid, og to af de mest almindelige er kalciumfluorid og natriumfluorid. Når de to typer fluorid indtages i for store mængder, kan de være skadelige for dit helbred. Calciumfluorid anses for at være mindre giftigt og derfor mindre skadeligt for dit helbred end natriumfluorid, og det findes naturligt i underjordiske vandkilder. (En foruroligende kendsgerning er, at calciumfluorid i tilstrækkelige koncentrationer faktisk kan svække knogler og tænder i stedet for at beskytte dem). Natriumfluorid er på den anden side endnu mere skadeligt end calciumfluorid, da natriumfluorid tilsættes til mange offentlige vandforsyninger, som allerede er forurenet med aluminium, cadmium og bly. Natriumfluorid stammer oprindeligt fra et syntetisk affaldsbiprodukt fra gødnings-, aluminium- og atomindustrien, og det har evnen til at kombinere sig med andre giftige stoffer og vil til gengæld øge deres styrke.

Natriumfluorid har også vist sig at svække immunsystemet og at skade nyrerne og leveren. Det er bemærkelsesværdigt, at nogle af symptomerne på forgiftning med natriumfluorid ligner symptomerne på fibromyalgi, herunder træthed, muskelsmerter, hukommelsestab og søvnløshed. Natriumfluorid kan også forårsage kvalme, diarré, mavesmerter og øget tørst. En anden foruroligende kendsgerning er, at natriumfluorid transporterer aluminium gennem blod-hjernebarrieren, hvor det kan være en faktor i udviklingen af Alzheimers sygdom. Når først fluorid er kommet ind i hjernen, kan det forkalkke din pinealkirtel, som er ansvarlig for din krops produktion af melatonin. Uden tilstrækkeligt melatonin bliver din krop berøvet effektiv søvn, og din skjoldbruskkirtel vil derfor ikke kunne fungere korrekt.

Vidste du, at der er fluorid i medicin såsom antidepressiva, antibiotika, kolesterolsænkende medicin, kemoterapimedicin, antihistaminer, svampemidler og endda bedøvelse?

Det vigtigste at tage med her er, at fluorid blokerer jodreceptorerne i skjoldbruskkirtlen. De læsere, der stadig har en skjoldbruskkirtel, skal være opmærksomme på, at fluorid konkurrerer med jod i skjoldbruskkirtlen, og at skjoldbruskkirtlen næsten altid vil absorbere fluorid frem for jod. Når dette sker, vil det blokere for den korrekte produktion af skjoldbruskkirtelhormon.

Tilsætningen af fluorid til drikkevandet er i USA blevet fremstillet som en af de største folkesundhedssucceser i det 20. århundrede. Regeringen begyndte først at opfordre de kommunale vandsystemer til at tilsætte fluorid i begyndelsen af 1950’erne. Desværre er fluorid et kumulativt stof, og det vil fortsætte med at stige i din krop, efterhånden som du fortsætter med at indtage eller absorbere det. Og det har vist sig, at fluorid ikke er nødvendigt for at holde dine tænder sunde, i modsætning til hvad vi har fået at vide af medierne og tandlægeindustrien i årtier.

Selv om PubMed skriver “Der er ingen beviser for nogen skadelig virkning på specifik immunitet efter fluoridering, og der er heller ingen bekræftede rapporter om allergiske reaktioner”, og fluorid betragtes som “sikkert”, er der mange, som er uenige:

Ifølge Dr. Mercola “er de anbefalede fluoridniveauer i USA dobbelt så høje som det niveau, hvor skjoldbruskkirtelfunktionen kan påvirkes, og skjoldbruskkirtelfunktionsfejl er udbredt i USA, hvor det anslås, at 20 millioner mennesker er påvirket. Bivirkninger af skjoldbruskkirteldysfunktion omfatter vægtøgning og depression”. Han foreslår, at “der er langt sikrere måder at forbedre tandsundheden på.”
Endokrinolog Dr. Terry Davies, professor i medicin ved Icahn School of Medicine at Mount Sinai i New York City, var enig og udtalte: “Denne dramatiske forøgelse af dysfunktion i skjoldbruskkirtlen i forbindelse med fluoridering af vandforsyningen supplerer tidligere undersøgelser, der viser, at fluorid har en hæmmende virkning på skjoldbruskkirtlen…”

Dr. Robert Barsley, professor ved Louisiana State University’s Health Sciences Center’s School of Dentistry, citeres for at sige: “Det er ikke vandet, der forårsager dette (fluoridforgiftning), det er de ekstra fluoridprodukter – tandpasta, mundskyllevand – som folk bruger. Og folk vil have flotte hvide tænder, så de børster tre gange om dagen.”

Det nationale videnskabsakademi anbefalede EPA at sænke det maksimalt tilladte niveau af fluorid i drikkevandet. Deres rapport advarede om, at “alvorlig fluorose”, en lidelse som følge af absorption af for meget fluorid, kunne forekomme ved 2 dele pr. million. Og et flertal af rapportens forfattere sagde, at et liv med drikkevand med fluorid på 4 dele pr. million eller derover kunne øge risikoen for knoglebrud.

I januar 2011 meddelte EPA, at den havde til hensigt at sænke den maksimalt tilladte mængde fluorid i drikkevandet på grund af voksende beviser for fluoridets mulige “skadelige virkninger på børns sundhed”. Denne EPA-anbefaling blev fremsat efter en revideret risikovurderingsundersøgelse, som viste, at 2 ud af 5 unge havde striber eller pletter på tænderne og “en vis pitting” som følge af for meget fluorid. En undersøgelse fra EPA fandt, at “langvarig, høj indtagelse af fluorid kan øge risikoen for skøre knogler, brud og forkrøblende knogleanomalier”.

Et andet halogen, der skal undgås, er klor:

Klor bruges ofte som desinfektionsmiddel i offentlige vandforsyninger for at reducere sygdomsfremkaldende bakterier. Kvaliteten af dit drikkevand er naturligvis en vigtig faktor for dit helbred og dit velbefindende. Så du skal overveje, om der findes patogener eller forurenende stoffer i dit vand, men du skal også overveje, i hvor høj grad der er behov for at tilsætte kemikalier til din vandforsyning, som kan være skadelige for dig. Det er et kontroversielt emne.

De frie radikaler i klorvand er blevet sat i forbindelse med leverfejl og svækkelse af immunforsvaret. Af allerstørste betydning er der voksende beviser for, at klor desværre kan have en skadelig indvirkning på dine gavnlige bakterier i tarmen. Klor er et kraftigt antimikrobielt middel og er et effektivt pesticid mod mange forskellige bakteriestammer (herunder de gode bakterier, du har brug for). Forbindelserne i desinficeret vand kan nå din tarm, ikke kun gennem dit drikkevand, men også ved at blive absorberet gennem din hud og inhaleret, når du tager et bad eller brusebad.

Forskning har vist, at den kræftrisiko, der er forbundet med klorbehandlet vand, måske mere relaterer sig til brusebad og badning. Dette tyder på, at de sundhedsrisici, der er forbundet med klor, måske er mere relateret til absorption gennem huden og gennem indånding. Klordampe fra et enkelt 10-minutters brusebad har vist sig at være større end mængden af klor fra de gennemsnitligt to liter vand, du kan drikke, og er endda blevet set som en medvirkende årsag til skader på tarmslimhinden. De klordampe, du indånder, kommer direkte ind i din blodstrøm. Selv om du filtrerer dit drikkevand, er der derfor stadig bekymring for den mængde toksiner, du udsættes for i dit daglige brusebad eller bad, gennem indånding og hudoptagelse.

Det betyder, at filtrering af dit bade- og brusebadvand kan være endnu vigtigere end det vand, du drikker!

DET TREDJE HALOGEN, DER SKAL UNDGÅES, ER BROM:
Brom er tæt på jod i størrelse og vægt og vil konkurrere om at binde jodreceptorer i skjoldbruskkirtlen. Brom ligner meget klor på den måde, at det dræber bakterier og skadelige forureninger, men brom bruges mest til at desinficere spabade og spabade, fordi det er mere stabilt end klor i varmere temperaturer.

Hej, her er en god grund til at beholde din ældre bil: du kender den der “nybilslugt”? Nye biler er nødt til at udlufte alt bromin og andre giftige dampe fra de kemikalier, der er brugt til at skabe bilens interiør. Disse indåndede dampe er giftige biprodukter, som også vil konkurrere med jod i din skjoldbruskkirtel. Nogle bilproducenter arbejder på at reducere de giftige dampe fra interiøret i nye biler, så du kan lave lidt research og finde ud af, hvilke mærker der er bedst for dig, hvis du er på udkig efter en helt ny bil. Prøv at holde vinduerne sprækket åbne, når du sidder i og kører i din nye bil, indtil dampene kan forsvinde med tiden.

Det er frustrerende, at hvis du bor i USA, er du udsat for skjult brom, fordi det tilsættes til bageprodukter i form af kaliumbromat (et dejforbedringsmiddel). Bromid (en forbindelse, der indeholder brom og et andet kemikalie), som også findes i sodavand som Mountain Dew, bidrager til at nedsætte skjoldbruskkirtelfunktionen ved at fortrænge det nødvendige jod. Bromid kan bl.a. skabe problemer med angst, svimmelhed, syn, hjerterytme, hovedpine, rystelser, kvalme og muskelkramper. Det er nok ikke den effekt, du går efter, når du griber efter den Mountain Dew…

TAGE TILBAGE DE TRE “DÅRLIGE” HALOGER

Der er mange ting, du kan gøre for at undgå de giftige halogener i dit daglige liv. Du kan begynde med at købe billige brusefiltre og brusehoveder.

1.Rens dit brusebad og bad Køb og installer et klorfilter til dit brusebad. Da den klorgas, du indånder, kommer direkte ind i din blodbanen under et brusebad, er det en god måde at blokere al den skadelige absorption ved at bruge et prisbilligt filter på dit brusebad. Klorfiltrering er ret simpelt, forudsat at du bruger en eller anden form for teknologi til at fjerne klor fra dit bruse- eller badevand. Her er et fantastisk brusefilter, der er meget effektivt og virkelig nemt at installere: http://amzn.to/2jNbKXZ

Vitamin C-badpulver http://amzn.to/2lD8nBC kan være et godt valg for dem, der leder efter en billig måde at reducere klorindholdet i brusebadet på. C-vitamin er et effektivt afkloringsmiddel, der fjerner op til 99 % af kloren. Andre enkle metoder til at reducere eksponeringen for klor omfatter at tage kortere eller mindre hyppige brusebade, undgå overdrevent varme brusebade (da høj varme øger mængden af damp) og lukke for vandet, mens du sæber dig ind.

Det er en god idé at tjekke med dit lokale vandforsyningsselskab for at finde ud af, hvilke desinfektionsmidler de bruger til at desinficere dit ledningsvand. Derefter kan du bruge disse oplysninger til at træffe en beslutning om, hvilket brusefilter der er mest hensigtsmæssigt for dig og din familie. Indtil vi ved mere om, hvordan klorvand påvirker dit helbred, og især din gavnlige tarmflora, virker det smart at holde din eksponering for klor på et minimum.

2. Skift din tandpasta. FDA kræver en giftadvarsel på tandpastatuben af en grund (tag et kig på
den tube tandpasta, du bruger i øjeblikket). Hvis du leder efter et tandpasta-mærke uden fluorid, har du flere muligheder i dag end nogensinde før. Her er et godt mærke af fluoridfri tandpasta: http://amzn.to/2kGqN6N

3. Rens dit drikkevand Det er værd at overveje at installere et vandrensnings- eller fluoridfiltreringssystem i dit hjem. Husk på, at Brita og Pur vandfiltre desværre ikke fjerner fluorid. Du skal kigge efter et filtreringssystem, der fjerner 100 procent af de skadelige urenheder fra dit ledningsvand. Et godt mærke, der bruger en tyngdekraft-født vandfiltrering, er Berkey: http://amzn.to/2kNQuPr

4. Spis kun fluoridfri mad
Vælg økologisk dyrkede, lokale produkter frem for kommercielt dyrkede, sprøjtede afgrøder. Undgå forarbejdede fødevarer som f.eks. druesaftprodukter, instant te og sojamælk, da de alle indeholder et højt indhold af natriumfluorid. Tørret frugt, tørrede bønner og nogle kakaopulvere indeholder også fluorid.

5. Brug kosttilskud for at hjælpe med at reducere ophobning af fluorid i din krop
Magnesium hæmmer optagelsen af fluorid i cellerne. Her er et godt mærke af magnesium, der kan hjælpe dig med at forhindre unødvendig Fluoridoptagelse: http://amzn.to/2kIuRTc

Epsom-saltbad kan være meget effektivt i bestræbelserne på at afgifte dig selv fra det daglige angreb fra de tre dårlige halogener. Du skal blot tilsætte ca. 2 kopper til dit badevand og lægge det i blød i 15 minutter. Tilsæt lidt bagepulver og nogle æteriske lavendel- eller pebermynteolier, og slap af. Her er et godt mærke af Epsom Salts: http://amzn.to/2kFmvfg

6. Detox gennem svedning
Træning hjælper kroppen med at fjerne alle typer toksiner fra din krop, herunder fluorid, gennem svedningsprocessen. En alternativ måde at svede på er at bruge en sauna, især en infrarød sauna, som gavner din krop ved at opvarme den, hvilket medfører en stigning i kernetemperaturen. Dette resulterer i en dyb afgiftende sved på celleniveau. Det er sundt og sikkert, idet der anvendes en proces, der svarer til opvarmningen af nyfødte på hospitaler. Behandling med infrarød lysterapi har vist sig at bidrage til at reducere dine chancer for at få kræft ved at fjerne ophobning af toksiner. Hvis du er interesseret i at se, hvordan disse saunaer ser ud, kan du tjekke dette link: http://amzn.to/2kFpS63

OVERVEJ NU JOD – DET ENESTE “GODE” HALOGEN. . . HVOR VIGTIGT ER DET? HVOR MEGET ER DEN RIGTIGE MÆNGDE?

Jod er nødvendigt for dannelsen af skjoldbruskkirtelhormoner. Ligesom med skjoldbruskkirtelhormonet har alle celler i din krop også en jodreceptor. Jod er et vigtigt næringsstof for skjoldbruskkirtlens sundhed. Det er ansvarligt for at regulere skjoldbruskkirtelfunktionen og for at støtte et sundt stofskifte. Jod hjælper med at forebygge yderligere kræft ved at forbedre immuniteten og ved at hjælpe med at fremkalde “apoptose” (selvdestruktion) af kræftceller, mens det ikke ødelægger dine sunde celler.

Så vi kan blive enige om, at jod er et af kroppens vitale næringsstoffer. Desværre indtager mange voksne ikke nok jodholdige fødevarer og har derfor jodmangel.

Problemer med for lidt jod:
Har du tør, ru og skællende hud? Det er faktisk et almindeligt tegn på jodmangel. Jod hjælper også med at regulere svedproduktionen, så du kan opleve ændringer i hvor meget du sveder, hvis dit jodniveau bliver ubalanceret. Da svedning er en vigtig afgiftningsmetode, som din krop bruger til at fjerne giftstoffer (og endda overskydende kalorier). Jodmangel kan forstyrre den naturlige måde, hvorpå du skyller affald fra din krop.

Har du mundtørhed? I lighed med en manglende evne til at producere nok sved kan mangel på jod også forårsage mundtørhed på grund af en unormalt lav produktion af spyt. Så kan dette faktisk begynde at forringe din fordøjelse.

En kost med for lavt indhold af jodholdige fødevarer kan skabe ubehagelige symptomer som træthed, uønsket vægtøgning eller vægttab, hormonforstyrrelser og humørsvingninger. (Lyder nogen af disse symptomer bekendt?)
Fælles tegn på, at du har jodmangel, kan være problemer med at producere spyt og problemer med at fordøje din mad ordentligt. Dine symptomer på hævede spytkirtler og mundtørhed, hudproblemer, dårlig koncentration og hukommelse, muskelsmerter og svaghed, kan alle være relateret til jodmangel. Disse er meget almindelige symptomer, som du kan opleve efter at have fået fjernet din skjoldbruskkirtel, eller selv hvis du stadig har en skjoldbruskkirtel, men den er blevet kompromitteret eller fungerer dårligt.

Mennesker spiser generelt mindre af naturligt jodholdige fødevarer som f.eks. vildtfanget fisk, grønne grøntsager og havgrøntsager. Og husker du bromin? Et af de “dårlige” halogener? Da bromin findes i mange industrielt fremstillede, pakkede bagværk, brød og andre fødevarer, kan indtagelse af disse produkter blokere for jodrige fødevarer, som du spiser, og kan derfor forhindre jod i at blive optaget. På grund af den uheldige næringsfattige status af jorden på vores landbrug, hvor dine fødevarer er produceret, har du nu jodfattig jord, så de fleste fødevarer i dag generelt har et lavere jodindhold end tidligere.

Din krop har brug for jod for at skabe thyroxin (T4) og trijodthyronin (T3), to af de vigtigste hormoner, der produceres af din skjoldbruskkirtel. Ud over din skjoldbruskkirtel optages og lagres jod også i vævene i din mave, hjerne, rygsøjle og hud. Så det er meget vigtigt at forstå, at selv om du har fået fjernet din skjoldbruskkirtel, optager og lagrer din krop stadig jod, og jod er vigtigt for dit gode helbred.

Problemer med for meget jod:
Der har været undersøgelser, der har resulteret i, at patienter har udviklet hypothyreose ved at tage jodtilskud i håndkøb (OTC). Desuden blev det vist, at jodtilskud øgede hypothyreose hos patienter med underliggende Hashimoto-sygdom efter indtagelse af store mængder jod gennem kosttilskud. Deres skjoldbruskkirteldysfunktion blev løst efter korrekt behandling og ophør af OTC-tilskuddene.
Dette viser de betydelige risici, der er forbundet med OTC-præparater, der indeholder jod, hos patienter, der er disponeret for skjoldbruskkirteldysfunktion, især patienter med autoimmunitet i skjoldbruskkirtlen. Undersøgelser har vist, at “der ikke er nogen gyldig grund til at tage højdosis OTC-jodtilskud, som har vist sig at forårsage skade og ikke har nogen kendt fordel”. Men det betyder ikke, at jod ikke er nødvendigt. Djævelen ligger i detaljerne, som man siger!
Jod kan påvirke skjoldbruskkirtelhormonstatus og måske antistofproduktion hos personer med autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen. Nogle små mængder supplerende jod (250 mikrogram) kan forårsage “små, men betydelige ændringer i skjoldbruskkirtelhormonfunktionen hos prædisponerede personer”. Det afhænger altså af den enkelte person og dennes omstændigheder. Det er nøglen til korrekt jodtilskud: at bruge en individualiseret tilgang.

Vær opmærksom på, at alt for høje doser jod kan føre til en stigning i TSH-niveauet, hvilket fejlagtigt kan tolkes som et tegn på hypothyreose. Vigtigst af alt er det klogt at være forsigtig med jod, hvis du har tegn på en autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen. Den bedste måde at finde ud af, om du har et problem med autoimmun skjoldbruskkirtel, er at få foretaget test hos en praktiserende læge. Dette ville betyde at få et komplet skjoldbruskkirtelpanel. Men det betyder ikke, at du skal undgå jodtilskud helt og holdent. Det bringer os til vigtigheden af Selen:

Selen: Den vigtigste partner for korrekt jodtilskud:
Selen har vist sig at spille en afgørende rolle i forbindelse med jodtilskud. Dette fremgår af forskning, der fastslår, at jod muligvis kun kan udgøre et problem for personer med Hashimoto’s og andre autoimmune skjoldbruskkirtelsygdomme i tilstedeværelse af Selen deficiency. Undersøgelser har vist, at Selen beskytter mod effekter af jodforgiftning og forhindrer den udløsning og flaring af autoimmune sygdomme, som overskud af jod (uden Selen) kan skabe.

Så, det, der skal tages med her, er at huske at TAGE JOD OG SELENIUM SAMMEN. Vær venlig at samarbejde med din behandler for at få dine jod-, selen- og skjoldbruskkirtelhormonniveauer i balance. I de fleste tilfælde kan du se en significant forbedring ved at bruge disse kosttilskud sammen. Selen kan betragtes som det manglende led i optimering af dit jodniveau og dermed optimering af din samlede skjoldbruskkirtelhormonbalance. Spørg din læge om dette.

Være som Guldlok – få dit jod “lige tilpas” :
Som forklaret af Chris Kresser, M.S., L.Ac, når det bruges alene, “fejler skjoldbruskkirtelhormonerstatning ofte. En af årsagerne kan skyldes et mindre end optimalt jodindtag, da både for lidt og for meget jod kan være skadeligt”. Forskning tyder på, at indtagelse af mere end den foreslåede mængde jod pr. dag er forbundet med en øget risiko for skjoldbruskkirtelforstyrrelser, i modsætning til at forebygge dem. Dette sker, fordi et øget jodindtag, især i form af kosttilskud, kan øge det autoimmune angreb på skjoldbruskkirtlen. Jod reducerer aktiviteten af et enzym kaldet skjoldbruskkirtelperoxidase (TPO). TPO er nødvendig for en korrekt produktion af skjoldbruskkirtelhormon.

Chris Kresser fortsætter med at forklare: “En protokol, du kan undersøge, er at starte med en lav dosis tangtabletter, der indeholder 325 mcg jod pr. tablet) og øge MEGET LANGSOMT over tid, idet du husker, at det er afgørende, at du også tager 200 mcg selen om dagen for at beskytte mod de potentielt negative virkninger af jodtilskud, især hvis du har en autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen. Diskuter denne og andre protokoller med din læge. En anden vigtig ting at være opmærksom på er, at hvis du tager jod i en terapeutisk dosis, kan dette fortrænge de giftige halogener (fluor, klor og brom), der allerede er til stede i dine celler. Det er en god ting, men det kan give ubehagelige afgiftningssymptomer.”

Den velrenommerede jodekspert Dr. David Brownstein fra Center for Holistic Medicine siger: “Min kliniske erfaring har vist, at i en tilstand med jodmangel er højere doser af jod en effektiv og sikker måde at behandle autoimmune skjoldbruskkirtelsygdomme på uden nævneværdige bivirkninger. Husk, at de bedste resultater opnås som en del af en omfattende holistisk behandlingsplan.”

Så vi har fastslået, at der er beviser for, at NOGET JOD (den rette mængde) er godt, men FOR MEGET JOD kan være skadeligt, i nogle tilfælde. Det er naturligvis vigtigt at gå forsigtigt frem, især når du vælger dit jodtilskud samt dine jodrige fødekilder.

Nøglen er at undgå for meget jod i forhold til dine individuelle behov, især hvis du har Hashimoto’s eller andre autoimmune sygdomme. (Og husk, hvis du har fået konstateret Hashimoto’s Thyroiditis, at fjernelse af din skjoldbruskkirtel ikke helbreder din Hashimoto’s. Du vil stadig have den inflammatoriske reaktion og alle de symptomer, der følger med den. Men du kan arbejde på at få det til at gå i remission gennem kost- og livsstilsændringer).

Den bedste måde at afbalancere jod på er med mad og lejlighedsvise test:
spis flere jodrige fødevarer, især dem, der naturligt indeholder jod, snarere end dem, der er jodberigede. Gode jodholdige fødevarer omfatter fisk og skaldyr, rå/upasteuriserede mejeriprodukter og burfrie æg. Andre fødevarekilder med jod er tranebær, marinebønner, jordbær, kartofler, kalkunbryst og tun. Vildfanget fisk og skaldyr og burfrie, økologiske æg har større sandsynlighed for at indeholde et højere niveau af næringsstoffer end opdrættet fisk eller konventionelt opdrættede æg. Husk på, at jodindholdet varierer meget afhængigt af de forhold, som det er dyrket under. For eksempel har afgrøder, der dyrkes i udtømt jord, lavere jodindhold end økologisk dyrkede afgrøder eller afgrøder, der er roteret korrekt til forskellige jordområder hver sæson.

Indtagelse af havgrøntsager som tang i din kost kan være en anden måde at øge dit jodindhold naturligt på, da tang koncentrerer jod sammen med andre vigtige mineraler og antioxidanter. Det har dog vist sig, at tang også indeholder arsenik og andre giftige stoffer. Så med al den forurening af vores oceaner i det seneste århundrede, medmindre du kan teste hvert parti tang for toksiner, er der en masse kontroverser omkring indtagelse af store mængder tang. Selv jodindholdet i kød og mejeriprodukter af høj kvalitet fra dyr, der er opdrættet på græs og har fået en sund kost, varierer alt efter kvaliteten af deres kost og hvor de har haft fri adgang til at græsse. Det bedste forslag er at få kendskab til, hvor alle dine fødevarer kommer fra.

Prøv at indtage ægte salt, enten Himalayasalt eller keltisk havsalt, i modsætning til jodiseret bordsalt. Havsalt indeholder mere end 60 spormineraler og udgør ikke en risiko for overforbrug af jod, som bordsalt gør, og det er meget mere gavnligt. (og det smager bedre!) Husk på, at størstedelen af saltindtaget i USA desværre kommer fra forarbejdede fødevarer.

Fødevareproducenter bruger næsten altid ikke-jodiseret salt i forarbejdede fødevarer, og hvis de bruger jodiseret salt, skal de angive, at saltet er jodiseret. Dette er for at forhindre meget høje indtag af jod. Mange kosttilskud indeholder også jod i form af kaliumjodid eller natriumjodid. Disse er måske ikke nødvendige, når man spiser tilstrækkeligt med jodholdige fødevarer, og som vi har konstateret, kan de endda være farlige, hvis de indtages i høje doser. Det kan være nyttigt at tage kosttilskud inden for den anbefalede daglige mængde og anses for at være sikkert, men det er også bedst at følge doserne nøje og tilstræbe at få næringsstoffer fra fødevarer, når det er muligt.

“TEST, LAD VÆRE MED AT GÆTTE!”

En af de bedste ting, du kan gøre for at få et sandt billede af dit jodniveau, er at blive testet lejlighedsvis. Den bedste måde at gøre dette på er med en 24-timers “urinbelastningstest”, hvor du indtager en kapsel med jod, opsamler din urin i 24 timer, og hvis du er joddeficient, vil du finde mindre af jodet end du burde i din urin, da din krop har optaget det, fordi den havde mangel på det og havde brug for det.

Hvis du er interesseret i at diskutere denne jodtest, andre halogentest, autoimmune skjoldbruskkirtel test, eller andre sundhedsspørgsmål du har, så aftal en gratis 20 – 30 minutters konsultation med mig ved at klikke på linket nedenfor:

https://beyondthyroidcancer.acuityscheduling.com/schedule.php?appointmentType=1231083

Som en funktionel diagnostisk ernæringspraktiker har jeg de færdigheder og adgang til de laboratorier, du har brug for for at bestemme dine niveauer af jod, fluor, klor og brom, og jeg kan hjælpe dig med at oprette en handlingsplan for at løse enhver utilstrækkelighed eller overskud af disse halogener. Vi vil bruge en meget individualiseret tilgang, og du vil være i stand til at forbedre dit generelle helbred.