Jeg var 5 år gammel, da jeg første gang indså, at jeg var overvægtig, og at min krop gjorde mig anderledes end andre børn.

Mine forældre elskede mig dybt, men de viste den kærlighed gennem mad (for det meste fastfood eller alt, der var fyldt med ost og kulhydrater), uden at de var klar over, hvor meget skade de faktisk gjorde.

Så var det alligevel ikke noget, jeg tænkte meget over, indtil en dag i femte klasse under et talentshow ved årets afslutning. En af mine klassekammerater lavede en fortolkning af “Miami” af Will Smith og søgte efter piger til at være hans backup-dansere. Da jeg meldte mig frivilligt, sagde han: “Jeg vil ikke være ondskabsfuld, men du er for stor. Jeg leder efter smukke piger.” Jeg var helt ødelagt.

Men i løbet af det næste årti prøvede jeg alt for at tabe mig, men intet holdt – jeg opgav hver diæt efter blot et par uger. Jeg prøvede bare den ene modefænomen efter den anden og følte mig som en fiasko, når jeg ikke kunne få dem til at virke.

Da jeg smed min ryg ud som 24-årig, vidste jeg, at jeg ikke kunne behandle min krop på denne måde længere.

Det skete, da jeg ville samle noget op fra gulvet – jeg kunne ikke tro, at en så lille bevægelse kunne forårsage så meget smerte, men det var så slemt, at jeg måtte på hospitalet.

Der led jeg af en anden slags smerte – den slags smerte, der kom af at være så tung, at det krævede mange sygeplejersker og personale at få mig ind og ud af kørestolen, sengen og badeværelset. Da jeg kom hjem fra hospitalet, måtte jeg sove nedenunder, fordi min mand ikke var i stand til at hjælpe mig op og ned ad trappen. Da jeg lå på sofaen den aften, 287 pund tung og vaklende af smerte og forlegenhed, vidste jeg, at jeg var nødt til at foretage en reel ændring.

I det øjeblik udarbejdede jeg en to-do-liste for at ændre min livsstil fuldstændigt.

Jeg lovede at begynde at tælle mine kalorier, måle mine portionsstørrelser, lave mere mad derhjemme og skære alle drikkevarer ud over vand, te og kaffe fra – men jeg skar ikke noget andet helt fra (jeg ønskede at bevare en god balance af næringsstoffer i min kost).

Jeg brugte også den gratis app, My Fitness Pal, hver eneste dag for at holde mig på sporet og få et visuelt billede af præcis hvilke typer mad jeg spiste.

Det var utroligt svært i starten, men jeg holdt fast i det denne gang, fordi det ville betyde, at jeg helt havde opgivet mig selv, hvis jeg fejlede. Jeg forsøgte også at være så blid som muligt over for mig selv – jeg vidste, at det ville tage tid at omskole mit sind og mit forhold til mad.

Hvor jeg vidste det, blev madlavning min hobby – jeg lærte kunsten at lave hurtig, nem og enkel madlavning, så det ikke blev overvældende. Her er, hvad jeg typisk spiser på en dag:

  • Morgenmad: Fage 0% græsk yoghurt med honning, kanel og en lille banan
  • Snack #1: en portion usaltede mandler
  • Frokost: en mager hakket kalkunburger på en 100-kalorie sandwich tynd, toppet med salat, tomat og sennep; og gulerødder og hummus på siden.
  • Snack #2: fedtfattig hytteost med blandede bær
  • Aftensmad: grillet kyllingebryst og sauteret zucchini

Jeg tabte 140 pund på 14 måneder – men det var egentlig kun gennem ændringer i min kost.

Jeg var ikke stillesiddende i den periode – jeg benyttede enhver lejlighed til at gå, vinduesshoppe og lege udenfor med min datter – men jeg satte ikke mine ben i et fitnesscenter. Alligevel holdt de positive ændringer, jeg så i spejlet, og de komplimenter og den opmuntring, jeg fik fra andre, mig motiveret.

Når jeg nåede min målvægt på 145 pund, stødte jeg dog på en helt ny udfordring: at fastholde mit vægttab. Dette har været langt den sværeste del af min rejse. Da euforien ved at tabe mig aftog, og jeg ikke længere havde et stort mål, jeg arbejdede hen imod, fandt jeg mig selv lidt fortabt.

Det var her, Instagram kom ind i billedet – jeg besluttede at starte en konto som en ny måde at holde mig ansvarlig på, holde fast i mine sunde ændringer og inspirere andre. Jeg har fundet sådan et fantastisk, støttende fællesskab der, og de har hjulpet mig med at finde et nyt formål. Nu hvor jeg har tabt mig, har jeg flyttet mit fokus til bare at fortsætte med at leve sundt.

Ret nu fokuserer jeg i øjeblikket på min mentale sundhed.

Det er alt for nemt at blive suget ind i at gøre “sunde” ting af usunde grunde, og jeg vil gerne sikre mig, at jeg undgår den fælde.

En måde jeg gør det på er at fokusere på alle de positive ting, som vægttabet har givet mig. Jeg er nu i stand til at løbe, hoppe og lege med min datter uden at have konstant smerter. Jeg er i stand til at udføre så meget mere arbejde med meget mindre anstrengelse. Jeg kan gå op ad trapper uden problemer. Mange mennesker fokuserer på, hvor svært det er at tabe sig – og det er sandt nogle gange – men jeg må sige, at alt i min hverdag er blevet så meget lettere.

Nu, når andre mennesker spørger mig om råd om at tabe sig, fortæller jeg dem, at der virkelig ikke er nogen hemmelighed – bare spis sundt, hold øje med dine portioner og hold dig til det hver eneste dag. Det er ikke let, men det er virkelig så enkelt.

Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mailadresse. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io