Hvis vi alle kan blive enige om én ting, er det nok, at det er svært at gå på slankekur. At begrænse sig selv og ikke at kunne spise sine yndlingsretter kan være stressende og demotiverende, og det er derfor, at de fleste diæter mislykkes, især dem, der er baseret på modefænomener.

I dag vil vi diskutere, hvordan du kan tabe dig, mens du spiser is. Ja, du har læst det rigtigt – du kan spise is og stadig tabe dig. Du kan endda tilføje kage til den blanding og stadig ikke tage et pund på. Gå videre og læs følgende, så du stadig kan bygge din egen kage online ASAP:

Don’t Deprive Yourself

Den vigtigste regel for en vellykket diæt er aldrig at fratage dig selv den mad, som du elsker. Stop ikke med at spise din yndlingsmad pludseligt, da dette kun vil føre til en mislykket diæt. Nøglen til at få succes med din diæt er at spise din yndlingsmad med måde. Det er rigtigt, du kan stadig spise is uden at tage en centimeter på i taljen, da du spiser en moderat mængde af det.

Sørg dog for ikke at spise et helt stykke kage på én gang, da det vil få dig til at tage på i vægt. Tag en bid af den i ny og næ bare for at dæmpe din trang, og reserver resten til senere.

Gå efter den fedtfattige løsning

Hvis du skal spise is eller islagkage, mens du er på slankekur, så sørg for at spise dem, der har et lavt fedtindhold i dem. Spørg efter ingredienserne og sørg for, at de bruger fedtfattig mælk, flødeboller osv. på kagerne og isen. Det er også godt at gå efter kunstige sødemidler som Splenda, da dette ikke har nogen kalorier sammenlignet med normalt sukker, som kan øge dit blodsukkerniveau.

Det er en fantastisk måde at holde kalorierne på afstand, selv når du spiser is og kage. Forskellen i smag er heller ikke for, mærkbar, så det er en win-win-situation for dig!

Drik masser af vand

Hæld vand i glas

Skip juicer og sodavand – selv dem med nul sukkerindhold i dem – og gå bare efter almindeligt, gammelt vand. Sørg for at drikke mindst otte glas vand om dagen for at holde dig hydreret.

Drikke varmt eller stuetempereret vand er bedre end at drikke et koldt glas vand, da det vil hjælpe med at nedbryde den mad, du lige har spist. Du skal ikke spare på at drikke vand, da du højst sandsynligt vil ende med at spise for meget mad, hvis du glemmer at drikke dit vand regelmæssigt.

Du skal ikke gå på en crash-diæt

Crash-diæter har tendens til at være super restriktive, hvilket er grunden til, at de fleste af dem mislykkes. Vælg i stedet langsigtede diæter, og få en ernæringsekspert til at arbejde med din kost. Sørg for, at du får al den næring, du har brug for, så du kan tabe dig og holde vægten resten af livet.

Fad diæter vil kun holde vægten væk i kort tid, og for det meste vil vægten komme tilbage, og endnu værre er det, at du måske tager mere på med kortsigtede diæter. Langsigtede diæter er også sundere og mere afbalancerede.

Det at leve et sundt liv betyder ikke, at du skal ofre al din yndlingsmad. Du skal bare sørge for at spise dem med måde, og så er alt i orden.