Hvorfor har jeg så ondt i ryggen? 6 almindelige årsager til rygproblemer

På et tidspunkt i løbet af livet vil 80 % af alle mennesker opleve problemer med ryggen.

Rygsmerter kan enten være en distraherende irritation eller en invaliderende smerte.

Hvis du spørger “Hvorfor har jeg så ondt i ryggen?”, kan der være mere i svaret, end du måske tror. Få mere at vide om, hvad der kan være årsag til dine rygproblemer.

Strukturelle problemer

Årsagen til dine rygsmerter kan stamme fra strukturelle problemer i din krop. Det kan omfatte en række forskellige ting.

Skiver

Du kan have en diskusprolaps eller en udbuling. En diskusskive findes i din rygsøjle og polstrer hver ryghvirvel. Når denne polstring brister eller trykker på en nerve, kan det resultere i nogle uforklarlige rygsmerter.

Hvis du mærker skarpe, skydende smerter fra balden og ned i bagsiden af benene, kan du have et problem med en af dine diskusskiver, som kan være årsag til smerterne.

Gigt

Som vi taler om problemer med din rygsøjle, kan du også have et problem med gigt. Din gigt behøver ikke nødvendigvis at være i et område som dit ben eller din arm, men det kan også ske i din lænd og dine hofter, hvilket kan forklare nogle af dine rygsmerter.

Spinalstenose

Du kan endda have spinalstenose, hvilket er, når rummet omkring din rygmarv indsnævres og lægger mere pres på den. Dette resulterer i rygsmerter.

Osteoporose

Osteoporose kan også være den skyldige. Når dette sker, kan dine knogler, herunder din rygsøjle, blive skøre og begynde at gå i stykker. Hvis en af dine knogler er brækket, vil din ryg være mere udsat for smerter.

Strækninger eller forstuvninger

Hvis du har trænet i fitnesscenteret for nylig eller løftet noget tungt, og du pludselig får ondt i ryggen, kan du have overbelastet eller forstuvet musklerne.

Disse forstrækninger eller forstuvninger kan ende med at forårsage smertefulde spasmer, der opstår i din ryg.

Den kan endda opstå efter en bilulykke.

Infektioner eller andre sygdomme

Singles er en almindelig sygdom, der kan begynde at angribe nerverne i din ryg. Når disse nerver bliver udløst, kan du begynde at opleve denne type smerter.

Hvis din rygmarv er inficeret, kan du også have feber, og din ryg kan især føles varm at røre ved.

Hvis du har bækkenbetændelse, som påvirker det reproduktive system hos kvinder, kan du opleve rygsmerter ud over underlivssmerter.

Inflammation

Inflammation i det område, hvor din rygsøjle møder dit bækken, kan forårsage smerter i dette område.

Dette område bevæger sig normalt ikke særlig meget, men det er vigtigt. Du kan få hævelse eller betændelse i dette område.

Hvis brusk, der forbinder rygsøjlen og bækkenet, begynder at blive forringet, kan du begynde at opleve smerter i ryggen.

Ulykker eller skader

Hvis du for nylig har været ude for en bilulykke, kan dette være svaret på dit spørgsmål. Afhængigt af hvor slem ulykken var, kan den have ændret din rygmarvs position og flyttet den en smule.

Din livsstil

Hvis du spørger “Hvorfor har jeg så ondt i ryggen?”, kan du måske finde svaret i din livsstil.

Dårlig kropsholdning

Hvis du sidder med dårlig kropsholdning eller gør noget andet, der belaster din ryg, kan du opleve smerter.

Hvis du sidder ved et skrivebord hele dagen og bruger en computer, sidder du sandsynligvis foroverbøjet, selv om du ikke er klar over det. Dette belaster din rygmarv, hvilket vil påvirke din ryg i sidste ende.

Hvis du opdager, at du belaster din nakke ved at skubbe den fremad, kan du også få problemer. Du kan også gøre dette uden at være klar over det, f.eks. når du bruger computeren eller kører bil.

Hvis du tager på en lang biltur, bør du måske planlægge pauser med jævne mellemrum. Selv om du ikke sidder foroverbøjet, mens du kører, kan det være meget belastende for din ryg og forværre eventuelle rygproblemer.

Løft af tunge ting

Du kan også gøre andre ting, der er dårlige for din ryg.

Når du løfter tunge ting, skal du sørge for, at du løfter dem med knæene og ikke bøjer dig forover, så du bruger dine rygmuskler til at hjælpe dig med at løfte dem.

Mobilister har normalt en masse rygproblemer på grund af dette, men du bør altid forsøge at løfte tunge ting med den rette kropsholdning.

En dårlig madras

Hvis du ikke har den bedste madras og opdager, at du har ondt i ryggen, hver gang du vågner, er det måske på tide at begynde at kigge efter en ny madras.

Når du går ud og køber en, skal du fortælle sælgeren, at din nuværende madras giver dig rygsmerter, og spørge dem, hvilke madrasser der ville være bedre til at afhjælpe problemet.

Træning

Andre livsstilsvalg kan også have indflydelse på dine rygsmerter. Hvis du f.eks. ikke motionerer regelmæssigt, eller hvis du er overvægtig, kan det medføre en belastning af din ryg.

Sko

Dit valg af sko kan også være en faktor. Hvis du f.eks. har den forkerte støtte i dine tennissko, eller hvis du går i høje hæle hele tiden, er det ikke ualmindeligt, at du begynder at få smerter i lænden.

Stop Asking “Why Does My Back Hurt So Much?” og få behandling

Nu, hvor du har svar på spørgsmålet “hvorfor har jeg så ondt i ryggen”, kan du begynde at finde behandling.

Søge en kiropraktor kan faktisk være en effektiv løsning.

Hvis du er klar til at gøre en ende på smerterne i din ryg, kan du anmode om en tid her.