Du har mærket det. Den ømme, tunge følelse i dine bryster. Så kommer kramperne og trangen. Hvad er det, der sker med min krop? Slap af, det er ikke kun dig. Det er helt normalt, og det er en god måde at vide, at den tid i måneden er nær.

Hvorfor dine bryster gør ondt før menstruation

Når din menstruation nærmer sig, går kroppens hormoner helt i selvsving. Især dit brystvæv er følsomt over for ændringer i hormonniveauet, primært østrogen og progesteron. I anden halvdel af din menstruation er disse forhøjet for at forberede livmoderslimhinden. Al denne stimulering får brystvævet til at svulme en smule op og blive ømt.

Hvordan man mindsker brystsmerter før menstruation

En god måde at lindre ømhed i brysterne på er at holde dem på plads så meget som muligt. Jo mindre de bevæger sig, jo bedre. Sports-BH’er er gode til dette. Faktisk er motion fantastisk til at lindre PMS-symptomer som brystsmerter, tro det eller ej. Så når den pulserende smerte begynder at snige sig ind på dig, så tag en god støttende bh på og gå en tur for at lindre smerterne. Det hjælper også at tage et dampende bad bagefter!

Du kan også reducere brystsmerter, før de begynder at forstyrre dit liv. Begynd med din kost. Prøv at skære ned på salt mad og koffein så meget som du kan. Mens du er i gang, så spis mere soja og fibre, mens du undgår mælkeprodukter. Hvis smerterne bliver uudholdelige, skal du ikke være bange for at besøge en klinik og få noget smertestillende medicin. Husk, at smerterne forsvinder, når din menstruation kommer, så hold ud!