Der er en forholdsvis nem måde at beregne afstanden på ved hjælp af et accelerometer: Programmer den til at registrere skridt ligesom en skridttæller, og gang derefter antallet af skridt med løberens skridtlængde for at få din samlede distance. Voila! Distance beregnet. Nå, på en måde. Det er sådan, mange apps håndterer løb på løbebånd, men problemet med denne fremgangsmåde er, at der er mulighed for en enorm fejlmargin.

Først skal der være input fra løberen. Det betyder, at du skal fortælle appen din højde og vægt, så den kan estimere din skridtlængde – men hvad nu, hvis dine ben er forholdsmæssigt længere end en anden person, hvis højde er tæt på din egen? Nogle apps beder dig også om at løbe eller gå en distance, som du ved er nøjagtig – f.eks. 1,6 kilometer – mens du kører appen og derefter fortælle appen, hvor langt du har løbet, så den kan justere disse skøn, så de er mere tilpasset dig. I appen “Nike+ GPS” til iPhone kan du f.eks. opdatere dine indstillinger ved at bruge indstillingen “calibrate run” til at indtaste din distance efter din løbetur, hvorefter den genberegner din skridtlængde til fremtidige ture.

Rådgivning

Men hvad nu, hvis du bruger løbe/gå-intervaller til din træning? Det er usandsynligt, at dit gangskridt er lige så langt som dit løbskridt. Hvad hvis dit kalibreringsløb var hurtigere eller langsommere end dit normale tempo? Hvad hvis din gangart er lidt ujævn, og alle skridt ikke er lige lange? Som Alex Macmillan fortalte os: “Hvis målingen af skridtlængden er forkert bare en lille smule, kan den samlede estimerede distance være meget forkert.” Hvis du nogensinde har brugt en løbeapp, mens du har trænet på et løbebånd, har du sikkert bemærket en uoverensstemmelse mellem den distance, som appen siger, at du løber, og den distance, som løbebåndet siger, at du løber – et bevis på dette problem. Det er ikke særlig ideelt, hvis du forsøger at træne til et langdistanceløb som f.eks. et halvmaraton.

Macmillans app, “Zombies, Run!”, tilbyder på nuværende tidspunkt ikke accelerometerafstandsmåling, men hans team arbejder på det ved hjælp af løbebåndsforskning og en anden tilgang til afstandsberegning. “Ved kun at skulle måle den relative ændring i en persons hastighed i stedet for at forsøge at estimere løberens faktiske hastighed nøjagtigt, mener vi, at vi kan skabe en model, der fungerer for en meget bred vifte af løbere. På denne måde håber vi, at løberens skridtlængde, højde og vægt ikke vil være vigtige, når vi foretager vores beregninger.” Vil denne fremgangsmåde fungere? Det vil kun tiden vise.

Hvorfor ikke bare bruge dit løbebånd til at spore din kilometerstand? De fleste løbebånd har trods alt digitale aflæsninger, der viser dig, hvor langt du har løbet, baseret på bevægelsen af det bånd, der passerer under dine fødder. Men hvis du laver en hurtig Google-søgning på “nøjagtighed af løbebåndets distance”, vil du se, at mange mennesker mener, at tallet på dit display heller ikke nødvendigvis er korrekt. Selv en lille fejlberegning af båndlængden kan skabe en stor fejl i løbet af de tusindvis af omdrejninger, det laver rundt om sine ruller i løbet af et 5K-træningsløb.

Så hvad kan du som løber gøre for at spore din tid på løbebåndet så nøjagtigt som muligt?

Rådgivning