Massage er sandsynligvis den mest populære behandling på menuen, uanset om du arbejder i en spa eller en salon. Med kunder, der arbejder længere tid eller tager arbejdet med hjem, med slitage fra hverdagen eller med små børn, kan alle have gavn af massage.
Fysisk kan terapeuten arbejde på knuder, spændinger og overbelastninger i musklerne. Det gør klienten smidigere, reducerer smerter og fremmer heling.
Mentalt & følelsesmæssigt giver det klienterne rolig tid, væk fra gadgets og ting, de skal gøre, og giver dem mulighed for at begynde at slappe af og slappe af. Spirituelt kan massage hjælpe; musikken, olierne og den dæmpede belysning. Sindet kan undre sig og forny ånden.
Denne artikel vil dog fokusere på det fysiske aspekt af massage og give pointer til, hvordan man løsner spændinger, finder knuder og arbejder med problemområder.

Fordele ved massage

Hvad enten man er nyuddannet eller har mange års erfaring, ved en terapeut, at massage øger cirkulationen til musklerne og derfor bringer næringsstoffer til disse områder meget hurtigere. Det stimulerer også lymfesystemet, som hjælper med at fjerne giftstoffer, og derfor tilbyder vi altid et glas vand efter behandlingen for at hjælpe kroppen med at skylle dette ud. For det tredje nyder klienten godt af den “menneskelige berøring”, der fremmer en generel følelse af velvære.

Aromaterapeuter ved, at æteriske olier absorberes i blodbanen, hvor de afhængigt af dit valg af olier kan slappe af, afgifte, give energi osv… Det tager ca. tyve minutter for olierne at komme ind i blodbanen. Aromaterapi stimulerer også lugtesystemet, som fungerer ved indånding af olier og tager kun syv minutter. Derfor kan aromaterapi eller færdigblandede olier skræddersy en massagesession til at give klienten øget afslapning eller opkvikning.

Hvad er en spænding?

Spænding er resultatet af kontinuerlig muskelaktivitet. Dette kan være fra gentagne, anstrengende eller overanstrengt muskelarbejde. En mor med små børn kan lide af spændinger i ryggen. Når hun læner sig forover for at samle et barn op, vil spændingen kunne mærkes i lænden. Ved at bære barnet på f.eks. sin hofte i løbet af dagen vil både den dominerende side, som hun bærer, eller den modsatte side, som overkompenserer, føles spændt. På samme måde kan en forretningsmand, der konstant sidder ved sin bærbare computer, få problemer i nakken, hvis skærmen ikke er i øjenhøjde. Ligesom piskesmæld er forårsaget af, at hovedet rykker fremad, trækker konstant foroverbøjet hoved på nakken og forårsager spændinger og en afrunding af nakkefoden. Når denne stilling forlænges, strækkes rygsøjlen og forårsager til sidst spændinger i lænden.

Kørsel, skrivebordsarbejde, tunge løft og dårlig kropsholdning kan alle resultere i spændinger.

Hvad er en knude?

Knuder er knuder af spændinger og skyldes en ophobning af mælkesyre i musklen. Når musklen arbejder, har den brug for energi, denne energi kommer fra blodet, som transporterer ilt, som musklen har brug for for at fortsætte aktiviteten. Når der ikke er tilstrækkelig ilt til musklen, arbejder den “anaerobt” (uden ilt), og kroppen producerer mælkesyre for at fortsætte muskelaktiviteten, men det skaber en iltgæld. Når aktiviteten ophører, og iltniveauet stiger, oxideres mælkesyren og omdannes til kuldioxid og vand, som derefter fjernes gennem lymfen. Undertiden kan små stykker mælkesyre blive tilbage i musklen og forårsage disse knuder. Med tiden ophobes dette til de klikkende knuder, som man mærker, når man arbejder med klienter.

Hvordan finder man knuder?

Knuder findes normalt på ryggen under massage og har tendens til at samles omkring skulderbladene. Nogle gange kan smerter og knuder også påvises i lænden.

Efter kontrol af kontraindikationer og valg af den olie, der skal anvendes, starter en massør eller terapeut med at fordele olien jævnt over ryggen med effleuragebevægelser. Dette spreder ikke kun olierne, det sætter også tempoet for massagen, langsomt og dybt, og det er normalt et godt tidspunkt til at måle/kontrollere trykket. Det vil også varme musklerne op og gøre nervøse eller nye klienter trygge.

Massageteknikker

Efter at have etableret trykket og brugt effleurage-bevægelser til at sprede olierne. Du kan derefter begynde massagen ved at arbejde på forskellige områder og fastslå, hvor knuder er, og afspænde klienten. Forskellige terapeuter har forskellige teknikker og rutiner for massage, men når jeg arbejder omkring skulderbladsområdet, starter jeg normalt med fingerspidserne og laver små cirkler omkring skulderbladet og bruger derefter tommelfingrene, normalt kan jeg bestemme, hvordan placeringen og mængden af knuder. Når jeg har fundet ud af, hvor knuderne er, bruger jeg en dobbelthåndet otte-tal for at varme vævet op og fjerne trykket fra knuder og give klienten mulighed for at slappe af i massagen. Jeg går videre til et andet område at arbejde på, f.eks. lænden, og kontrollerer, om der er spændinger og knuder. Derefter fortsætter jeg med forskellige bevægelser og teknikker, der dækker alle områder og bruger petissage og vridende bevægelser.

Halvvejs gennem massagen, og når musklerne er blevet varmet op, er en god bevægelse, som jeg lærte, før jeg kom med på krydstogtskibene, at fortsætte med underarmene, der glider op ad den ene side af ryggen og bruger albuerne til at afslutte omkring skulderbladet. Dette faste tryk skal være en langsom bevægelse og forsigtig. Nogle klienter finder det af og til for fast, så man skal holde øje med reflekser og igen kontrollere trykket. Hvis man bøjer klientens arm bag sig, mens man arbejder på skulderbladet med tommelfingrene eller siden af hånden, vil man dræne giftstoffer.

En anden bevægelse, hvor man står ved klientens hoved og vender sig mod hans fødder, kan man lave underarmscirkler omkring nakken og derefter dræne med tommelfingrene fra siden af rygsøjlen ud til skulderbladet og “poppe” knuderne. Gå over spændte områder med dobbelte tommelfingre. Denne poppende eller knasende følelse nedbryder det, der er ophobet, og kroppen er derefter bedre i stand til at skylle disse toksiner ud. Nogle klienter kan trække sig sammen ved denne følelse, andre beskriver det som en “god smerte”, og det føles straks bedre, når dette er blevet gjort.

Arbejde over hele kropsdelen og vende tilbage til knudrede områder giver klienten tid til at slappe af, da det kan være lidt ømt, hvis man fokuserer for meget på knuderne på én gang. Der vil opstå erytem på knudrede områder, der arbejdes på, husk blot at lave drænende bevægelser for at hjælpe lymfen med at fjerne giftstofferne i slutningen af massagen.

Stræk- og vuggende bevægelser i begyndelsen og slutningen af massagen er også godt. Vugning løsner stramme muskler op og forbereder dem til massage, og udstrækning i slutningen af massagen fuldender klientens afslapning og føles rigtig godt at slutte af med. Strækninger af rygsøjlen kan udføres med tryk afsluttende på halebenet og baghovedet. Dette er den eneste gang jeg arbejder direkte på rygsøjlen. Undgå rygsøjlen når du laver alle andre bevægelser.

Behandling efterbehandling

Ingen kan fjerne alle knuder efter én massage, hvis de havde en helkropsmassage og havde spændinger i nakke og skuldre, så giv dem mulighed for at genbestille en ryg-, nakke- og skuldermassage et par dage efter, dette sikrer gentagelse, men er bedre for deres pengepung. De vil have gavn af at få endnu en massage et par dage senere og derefter en tredje en uge efter det. Så tal om fordelene ved flere massager i den nærmeste fremtid for at sikre reduktion og fjernelse af knuder.
Rådgiv også, at hvis de føler sig ømme næste dag, hvor de har knudrede områder, er det bare giftstoffer, der kommer ud gennem vævet, og at en fortsættelse med vand vil skylle disse giftstoffer ud, og de vil føle sig løsere og afslappet hurtigere.

At tilbyde vand efter massage er standardpraksis i alle spas og saloner. Du kan også bruge denne tid til at anbefale badeolier til detailhandelen og også til at rådgive om kropsholdning og om fordelene ved at holde regelmæssige pauser på fem minutter, når man arbejder ved et skrivebord hele dagen.

Andre råd kunne være yogakurser eller svømning for at øge smidigheden og mindske stramhed i musklerne. En kedelig smerte i musklerne er det bedste middel varme; en varmeflaske på området, et varmt bad eller dybe varmepuder vil også hjælpe.