Alle, der har set “La La La Land”, ved, at scenerne med stepdans ikke er en spøg. Ud over at perfektionere nogle seriøse koreografier måtte Emma Stone også komme i tip-top form for at leve op til de fysiske krav. For at forberede sig på at kunne klare hver eneste armbevægelse hyrede den 28-årige stjerne den personlige træner Jason Walsh.

Mens det ikke ligefrem er en overraskelse, at Stone tog en professionel med om bord for at gøre hende klar til skærmen, blev vi ret overraskede (og begejstrede!) over at høre, at hendes fitness- og kostrutine var fyldt med ting, som vi alle sammen nemt kan prøve derhjemme. Her er to nemme ting, som du kan tilføje til din rutine for at se nogle markante resultater:

Ditch Sugar

Uheldigvis for alle jer med en sød tand derude, hvis du ønsker at se fremskridt som Emmas, skal alt det overskydende sukker i din kost væk. Emma hævder at have tabt 10 pund bare ved at fjerne de søde sager fra sin kost! I betragtning af at sukker er blevet forbundet med stofskiftesygdomme som fedme og type 2-diabetes, er dette helt klart en smart diætbeslutning for alle, der ønsker at tabe sig eller forbedre deres helbred. Har du brug for hjælp til at få sukker på afstand? Tab dig op til 16 pund på 14 dage på Zero Sugar Diet: The 14-Day Plan to Flatten Your Belly, Crush Cravings, and Help Keep You Lean for Life!

Try Full Body Workouts

Da hun er så lille, vil du måske blive overrasket over at høre, at Stones danserramme blev skulptureret ved hjælp af tunge vægte. Walsh siger, at han er afhængig af fullbody-bevægelser som dødløft (en af disse 11 bedste øvelser, hvis du er over 40 år) for at få sine klienter i form. Da det er en sammensat øvelse, arbejder den med mange forskellige muskelgrupper og led på én gang, hvilket er lig med stor kalorieforbrænding. “Det er en af de bevægelser, der giver mere bang for pengene,” sagde Walsh om øvelsen i et interview for nylig.

Og da Walsh er ejer af Rise Nation, et fitnessstudie, der underviser i VersaClimber-baserede klatringsklasser, vil vi vædde med, at Stone brugte maskinen som sin primære form for cardio. (VersaClimber er en cardiomaskine, der efterligner en klatrebevægelse og arbejder både overkroppen og underkroppen på samme tid). Næsten alle fitnesscentre har denne maskine, men nogle gange kan de være svære at få øje på, da de ikke altid er i nærheden af løbebåndene. Hvis du aldrig har brugt en før, kan du bede en træner om at vise dig hvordan man gør. Du er sikker på at se nogle vanvittigt gode resultater.

Søger du efter endnu flere måder at komme i form på ligesom dine yndlingsstjerner? Gå ikke glip af disse 60-sekunders tips til vægttab, som berømtheder sværger til!