Lad os være ærlige – det er svært at date. Selv med utallige dating-apps at vælge imellem, er det stadig ret sjældent at møde nogen, du rent faktisk kan lide. Og at forsøge at navigere i den i forvejen komplicerede datingverden bliver endnu mere kompliceret, når du lever med depression.
Depression påvirker mere end 17 millioner voksne i USA hvert år. At tillade dig selv at være sårbar og risikere at blive skuffet er allerede skræmmende, så forestil dig at gøre det, mens du lever med en tilstand, der får dig til at sætte spørgsmålstegn ved dit selvværd. Folk, der ikke lider af depression, kan have svært ved at forstå dem af os, der lider af depression, og at tale mere åbent om det hjælper med at kaste lys over nogle af disse realiteter, der følger med dating, mens man er deprimeret.
Stigmatiseringen af depression kan gøre det svært for folk at sætte sig selv derude.
Da min mor kom på besøg i julen, fortalte jeg hende begejstret om en mand, jeg for nylig var begyndt at se. Hun lyttede opmærksomt til min begejstring og sagde så sagligt: “Prøv ikke at genere ham for meget med dine problemer, okay?” I årenes løb havde jeg vænnet mig til hendes holdning til “mine problemer”, dvs. min depression, men det gjorde ondt at høre hende antyde, at min sygdom betød, at jeg ikke var elskværdig. Selv om min mors holdninger til mental sundhed ikke er universelle, har jeg i årenes løb mødt mange, der troede, at depression var lig med ensomhed. Ja, der er en øget bevidsthed om psykiske sygdomme – men det betyder bestemt ikke, at stigmatiseringen af depression ikke længere eksisterer. Hvis du lever med depression, kan dette stigma gøre det ekstra svært at sætte sig selv i spil.
Se det her!
Pop Quiz
“Depression påvirker folks evne til at fungere, hvilket medfører en masse skam,” siger Gary Brown, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, til POPSUGAR. “At føle skam kan være en virkelig smertefuld oplevelse.” Negativ stigmatisering kan også være en lammende faktor for folk, der har med depression at gøre, fortalte Clarisse Silva, adfærdsvidenskabsmand, forsker og relationscoach, til POPSUGAR. Og for Bee Poshek, en ikke-binær 22-årig, endte stigmatiseringen af psykisk sygdom samt andre faktorer i deres liv med at holde dem væk fra dating i et stykke tid. “At være så opslugt af al den stress, der fulgte med at forsøge at fungere dagligt med depression og angst og ikke at have positive repræsentationer af sunde romantiske og seksuelle forhold gjorde, at jeg havde en ret intens frygt for intimitet,” fortalte Poshek til POPSUGAR.
Det kan blive et problem at holde sig til planer.
Depression er en sygdom, der påvirker din evne til at fungere. Derfor kan det faktisk blive et problem at møde op til de planer, du har lavet med ikke bare en vigtig anden, men med hvem som helst. “Deprimerede mennesker kræver mere mental forberedelse end ikke-depressive mennesker,” fortsatte Silva. “Du skal huske på, at de nogle gange vil ændre planer uventet, simpelthen fordi de bare ikke føler, at de kan klare det den dag. De har intentioner om at mødes med dig, men ønsker at præsentere sig selv fra deres bedste side, som vi alle gør.”
Jeg har en meget højtfungerende depression, så heldigvis er det ikke sket så ofte, at jeg har været nødt til at aflyse planer. Og alligevel kunne jeg i de par tilfælde, hvor jeg har aflyst på grund af min depression, ikke lade være med at føle, at det var endnu en ting, som depressionen snød mig for.
Depression ender med at påvirke problemer i et forhold.
Konflikter i et forhold er aldrig sjovt. Selv om der ikke findes nogen perfekt, konfliktfri forening, kan depression få problemerne i et forhold til at virke større, end de er, og dermed sværere at håndtere. “Symptomer på depression kan forværres af oplevelsen af følelsesmæssige konfrontationer og skænderier,” forklarede Silva. “De har svært ved at moderere mellem skænderiet og den negative opfattelse af dem selv og deres situation. Et skænderi kan være en påmindelse om en af de to situationer, der skaber depressive symptomer eller forstærker deres negative vurdering af omstændighederne i deres liv.”
Hun tilføjer, at fordi depression får folk til at søge tanker, der bekræfter det negative og forvrænger det positive, kan utilfredshed i forholdet og skænderi måske ikke gribes an som konstruktivt, når en af partnerne lever med depression. “En person med depression vil læse ind i det, der bliver sagt, tage det dybt personligt og analysere det i timevis, indtil det bekræfter de negative ting, de tænker om sig selv,” forklarer Silva.
Og hun har ret. Sidste forår havde jeg en mindre konflikt med en kæreste. Vi var lige begyndt at se hinanden, og jeg var endnu ikke sikker i forholdet. Vi skændtes kort over sms, han holdt op med at svare, og indtil han endelig gjorde det (med en undskyldning) næste dag, var jeg ude af stand til at forlade min seng. Det er ikke alle konflikter, der fører til en så alvorlig reaktion, men da jeg vidste, at det kunne ske, begyndte jeg at frygte skænderier i årenes løb.
Kommunikation bliver vigtigere end nogensinde.
Når du lever med en sygdom som depression, er selvbevidsthed og kommunikation nøglen til at holde dit forhold levende og sundt. Ifølge Dr. Brown kræver dating, mens man lever med depression, en vis selvbevidsthed, og jo mere du oplyser din partner og dig selv om din sygdom, jo bedre er det.
Natalie Torturro, en 25-årig biseksuel kvinde, der har været sammen med sin nuværende kæreste i næsten fem år, siger, at kommunikation var nøglen til overlevelsen af hendes forhold. “Min depression var helt sikkert en forhindring for vores forhold,” fortalte hun til POPSUGAR. “Det var svært at diskutere i starten, og når jeg havde min første virkelig depressive episode, vidste han ikke, hvordan han skulle forholde sig til mit konstante grædende og svælgende grædende. Tidligere har jeg haft nogle usunde forhold til dels på grund af, hvordan min depression blev behandlet i dem. I dette besluttede jeg mig for, at jeg var nødt til konsekvent at være åben med mine følelser og give udtryk for mine behov. Når jeg havde det sådan, gjorde jeg mit bedste for at fortælle ham, hvordan han kunne hjælpe mig gennem mine angstanfald og mit deprimerede humør. Så han sørgede altid for at trøste mig. Og gennem årene lærte vi, hvordan vi kunne arbejde sammen for at tackle mine angstanfald bedst muligt, og vi kan balancere hinandens behov.”
Skriv et svar