Sikkert, du tror måske, at du skal stoppe med at bruge penge på mad, men at regne ud, hvor meget du bør bruge på mad om måneden er sværere, end det først ser ud til.
Efter alt, spise er fantastisk! Så du er nødt til at ramme det søde punkt mellem at holde dig til et fornuftigt budget uden at fratage dig selv fuldstændigt.
Men at beslutte, at du skal sætte dig selv på et billigt månedligt madbudget, er et godt skridt for alle, der ønsker at reducere deres udgifter. Det skyldes, at fødevareudgifterne er en af de tre største udgifter i de fleste husstandsbudgetter (sammen med bolig og transport).
- TAGE KONTROLEN OVER DINE FINANSER TILBAGE
- Hvor meget skal jeg bruge på mad om måneden?
- Hvordan holder jeg op med at bruge penge på mad?
- 1. Måltidsplanlægning
- 2. Tilbered din mad i forvejen
- 3. Frys måltider, som du hurtigt kan varme op
- 4. Hold dig til en indkøbsliste i supermarkedet
- 5. Udnyt kupon-apps
- Ibotta
- Gratis tilmeldingsbonus: 20 $
- 6. Tag din frokost med på arbejde
- 7. Undgå take out eller restaurant måltider så meget som muligt
- 8. Hav noget færdigretter på lager
- 9. Køb ikke sulten ind
- 10. Køb i løs vægt, hvis du kan
- 11. Køb ind efter sæson
- Hvad kan du lave for 5 dollars?
- Hvor meget bruger du på mad om ugen i denne plan?
- Hvordan lægger du et budget for mad?
- MANAGE YOUR MONEY LIKE A BOSS
- Personal Capital
- Vores valg: Bedste app til forvaltning af penge
- Hvor meget skal jeg budgettere med til mad om måneden?
- Hvad er et billigt månedligt madbudget?
- Hvor mange penge bør du bruge på mad hver dag?
- Findes der en madbudgetberegner?
- Hvordan budgetterer du med dagligvarer til to personer?
- Hvad er den gennemsnitlige pris på madvarer om måneden for 2?
- Hvad er et realistisk madbudget for 1?
- Hvor meget skal jeg bruge om ugen på mad?
- Hvor meget bruger den gennemsnitlige person på mad om ugen?
- Hvad koster det i gennemsnit at spise ude om måneden?
- Hvad er den billigste mad at leve af?
- Hvorfor er sundere fødevarer dyrere?
- Sidste tanker om, hvor meget du skal bruge på mad om måneden
- Vil du have mere?
TAGE KONTROLEN OVER DINE FINANSER TILBAGE
Vores gratis budgetplanlægger vil hjælpe dig med hurtigt og nemt at tage kontrol over dine penge – i stedet for at de kontrollerer dig.
Få den gratis i en begrænset periode!
Og det betyder, at det at finde ud af, hvor der kan skæres ned på dette er perfekt til at få en stor effekt på dit budget med kun få justeringer.
Så læs videre for at se, hvor meget du bør bruge på mad om måneden – samt præcis hvad du kan gøre for at lægge et budget for mad og spare en masse penge.
Indholdsfortegnelse
Hvor meget skal jeg bruge på mad om måneden?
I henhold til USDA Food Plan bør du bruge mellem 587,40 og 1.339,80 dollars på mad om måneden baseret på de varierende udgifter for en familie på fire personer.
Du kan se mere detaljerede oplysninger i det aktuelle USDA-madbudget, herunder individuelle udgifter for mænd, kvinder og børn i forskellige aldre samt familier på to personer. I tilfælde af en familie på fire personer kan deres anslåede månedlige udgifter til fødevarer opdeles på følgende måde:
- Sparsommelig plan: Denne plan er baseret på det allerbilligste fødevarebudget og indebærer, at en familie bruger mellem 587,40 og 673,60 $, idet den højere pris gælder, når børnene er lidt ældre.
- Lavprisplan: Den næstbilligste plan ville betyde, at en familie på fire personer ville have et månedligt madbudget på mellem 750,30 og 886 dollars.
- Moderat omkostningsplan: Dette er den næstdyreste plan og vil medføre, at familien bruger mellem 926,30 og 1.106,40 dollars på mad om måneden.
- Liberal plan: Dette er for de familier, der har mere at bruge på mad om måneden, hvor deres madbudget er mellem 1.144,40 $ og 1.339,80 $.
Det er også værd at bemærke, at dette forudsætter, at alle måltider og snacks tilberedes derhjemme, så hvor meget du bruger på mad om måneden kan stige, hvis du planlægger at spise ude.
Hvordan holder jeg op med at bruge penge på mad?
Når du forsøger at stoppe med at bruge penge på mad (eller i det mindste bruge lige så meget, som du gør nu), er der et par tips, du kan implementere, som vil gøre en massiv forskel på, hvor meget du bruger på mad om måneden.
1. Måltidsplanlægning
Måltidsplanlægning er en af de bedste måder at stoppe med at bruge penge på mad på, da det hjælper dig med at:
- Baser dine måltider på billige ingredienser – Ved at planlægge måltider, der har billige, sunde ingredienser som hovedbestanddel af retten, kan du sænke deres samlede omkostninger
- Få måltider baseret på lignende ingredienser, hvilket hjælper dig med at spare penge ved at købe i store mængder – At købe individuelle ingredienser til forskellige måltider løber op, så at kunne bruge lignende ingredienser i forskellige måltider – uden at de bliver kedelige og gentagende – er en god strategi til at spare penge
- Spar penge ved ikke at lade mad gå til spilde – Det betyder, at du kun køber mad, som du ved, at du vil bruge, så du sikrer dig, at pengene ikke ryger i skraldespanden, når maden går ud
- Sørg for, at du altid har ingredienser ved hånden til at lave et måltid mad, så du ikke behøver at hente mad udefra – Efter en lang arbejdsdag er det sidste, du har lyst til at tænke på, hvad du vil lave til aftensmad, det sidste, du vil gøre. Omkostningerne ved at få take out bliver dog virkelig høje, så dette er en god måde at undgå det på.
- Spar tid i løbet af ugen, hvilket gør det meget mindre sandsynligt, at du vil bruge penge på take out, hvis du tror, at du har for travlt til at vælge et måltid – Måltidsplanlægning sparer en TON af tid i løbet af ugen, da du allerede ved præcis, hvad du laver.
Den eneste ulempe ved måltidsplanlægning er, at det kan tage noget tid at gøre – for ikke at nævne, at det ikke er den mest spændende måde at bruge din tid på.
Det er derfor, at jeg virkelig vil anbefale dig at tage et kig på $5 Meal Plan. For kun $5 om måneden får du:
- Fem middagsopskrifter om ugen samt frokost og morgenmad
- En tilfældig godbid, som du også kan lave, såsom dessert eller en snack
- En indkøbsliste, så du sparer en masse tid på at finde ud af, hvad du skal købe
- Sikkerheden om, at hver opskrift koster mindre end 2 dollars pr. person – og ofte meget mindre
Du kan også tilmelde dig en GRATIS 14-dages prøveperiode her, som du kan opsige til enhver tid.
2. Tilbered din mad i forvejen
Måltidsklargøring indebærer, at du laver din mad i forvejen, så alt du skal gøre er blot at tage det tilberedte måltid, varme det op, og så er det klar til at spise.
Dette er en særlig god strategi for enhver husstand, hvor de fleste af jer har en tendens til ikke at komme hjem før ret sent, uanset om det skyldes arbejde eller fritidsaktiviteter. Når du så kommer hjem, er det sidste, du har lyst til, at lave et helt måltid.
Det betyder desværre ofte, at du tyer til take out, da det er meget nemmere. Det er dog også meget dyrere, især når man forsøger at holde op med at bruge penge på mad. Ved i stedet at have dit billigere, hjemmelavede måltid klar til at gå, er du langt mere tilbøjelig til at stole på det.
3. Frys måltider, som du hurtigt kan varme op
Dette hænger sammen med den foregående mulighed, men det er en god idé at lave måltider i forvejen og derefter opbevare dem i fryseren.
Derfra kan du blot tage dem ud af fryseren de dage, hvor du vil bruge dem. Det fungerer også rigtig godt, hvis du tager din frokost med på arbejde (og det bør du gøre!), da du bare kan tage den op af fryseren om morgenen. Når du er klar til at spise midt på dagen, skal den være optøet.
Den bedste måde at gøre det ordentligt på er at fokusere på opskrifter, der kan fryses godt ned, og at forberede måltider i store mængder. På den måde kan du med blot et par timer i køkkenet (jeg laver mine søndag eftermiddag) have op til to ugers måltider klar til brug.
Det kan være lidt tricky i starten at sikre, at du gør det så effektivt som muligt, så du ved, at du sparer så meget tid og penge som muligt.
Det er derfor, at jeg vil anbefale denne GRATIS workshop om frysekøkken. Bare ved at tilmelde dig den får du også:
- En gratis fryser-måltidsplan til at afprøve
- En gratis liste over, hvilke fødevarer der fryser godt – og hvilke du bør undgå
- En gratis indkøbsliste til udskrivning til din måltidsplan, så du virkelig er sikker på, at du sparer så mange penge som muligt i supermarkedet.
Tilmeld dig her din gratis workshop om, hvordan du kan spare penge med frysekøkkenet.
4. Hold dig til en indkøbsliste i supermarkedet
Sørge for at holde dig til en indkøbsliste i supermarkedet er nøglen for alle, der ønsker at reducere, hvor meget de bruger på mad om måneden.
Supermarkederne stoler trods alt på, at du køber den “ene ting, du måske har brug for”, eller at du “snupper en godbid”, når du ser den ved kassen.
I stedet køber du ved at følge en indkøbsliste kun præcis det, du har brug for, og du undgår madspild, når ubrugte varer ryger ud, samt almindeligt pengespild, når du køber ting, du ikke har brug for.
Det sikrer også, at du køber alle ingredienserne til dine ugentlige måltider på én gang, så du undgår at skulle stoppe endnu et sted i supermarkedet. Hvis du er nødt til at tage på et opfølgende besøg, øger du i høj grad chancerne for, at du bruger flere penge.
5. Udnyt kupon-apps
Det er slut med at skulle bruge timer på at klippe kuponer ud. I stedet er der nu nogle fantastiske apps til det.
Og mit bedste valg til dette er helt klart Ibotta.
Sådan fungerer det, at du får penge tilbage på næsten alt, hvad du køber hos tusindvis af forhandlere, herunder dagligvarer, men også medicin, tøj og endda alkohol.
Plus, du får en GRATIS velkomstbonus på 20 $ bare for at tilmelde dig og indløse din første officer.
Tilmeld dig her for at låse dig fast på dine første 20 $ i cash back.
Ibotta
Gratis tilmeldingsbonus: 20 $
Ibotta er en helt gratis app, der giver dig cash back på det, du allerede køber – dagligvarer, medicin, tøj og meget mere.
Faktisk set tjener brugerne i gennemsnit 150 dollars om året – uden at medregne din gratis velkomstbonus på 20 dollars – og der er blevet udbetalt over 682 millioner dollars, så du ved, at Ibotta helt sikkert er lovlig.
6. Tag din frokost med på arbejde
At tage din frokost med på arbejde er en af de spare-strategier, der altid tales om – men det er fordi, den virker.
Det er faktisk lidt skræmmende, hvis du regner sammen, hvor meget du bruger på mad på arbejdet i løbet af et år. Den sandwich til 8 dollars på caféen nedenunder bliver pludselig til 160 dollars om måneden eller over 2.000 dollars om året.
Det er derfor, du helt sikkert bør medregne at lave frokoster i din madplanlægning eller i din fryseboks. Det faktum, at du vil være i stand til blot at tage det, når du går ud af døren om morgenen, vil bogstaveligt talt spare dig tusindvis af dollars i løbet af et år.
7. Undgå take out eller restaurant måltider så meget som muligt
Mens der er ingen tvivl om, at få take out kan være mere bekvemt, er der heller ingen tvivl om, at omkostningerne ved det virkelig kan tilføje op, især når du fodre en hel familie.
Det betyder, at hvis du forsøger at reducere, hvor meget du bruger på mad om måneden, er det på tide at skære ned på take out.
Måltidsplanlægning og måltidsforberedelse kan virkelig hjælpe med dette, da det sikrer, at du altid har mad ved hånden, som du hurtigt kan forvandle til et måltid, selv hvis du er træt efter en lang dag.
Selvfølgelig skal dit budget ikke fratage dig alt det sjove – det er blot et spørgsmål om at bruge dine sjovpenge strategisk. Det betyder, at du kan overveje at budgettere med en middag ude hver måned eller deromkring som en godbid.
Hvis du vælger at gøre dette, bør du tjekke de rabatter, du kan få gennem apps som Swagbucks. Det giver penge tilbage på alle mulige restauranter rundt om i USA – og det er helt gratis at bruge.
(Og du får en gratis velkomstbonus på 10 $ bare for at tilmelde dig her!)
8. Hav noget færdigretter på lager
For de dage, hvor du bare ikke har haft tid til at forberede måltidet, og du er så udmattet, at tanken om at komme hjem og lave et helt måltid lyder som det værste i verden, er det en god idé at have noget færdigretter på lager.
Målet her er at gøre alt muligt for at afholde dig fra at få take out, som altid vil være den dyrere løsning. Så uanset om du vælger at have nogle mikrobølgepizzaer i fryseren eller et andet færdigt måltid, kan det være en god strategi at have et par af disse på standby, når du forsøger at begrænse, hvor meget du bruger på mad om måneden.
9. Køb ikke sulten ind
Det har vist sig, at hvis du går sulten ind i butikkerne, kan det resultere i, at du bruger op til 70 % mere, end du ville have gjort, hvis du havde spist, inden du gik. Og sjovt nok omfatter dette endda også udgifter til andre varer end madvarer!
Moralen i historien er: Spis en snack, før du går i butikken, uanset om du planlægger at besøge supermarkedet eller Target.
10. Køb i løs vægt, hvis du kan
Dette vil ikke være en mulighed for alle, især ikke hvis du ikke har meget lagerplads. Men hvis det er en mulighed, kan det at købe i løs vægt virkelig hjælpe med at stoppe med at bruge penge på mad.
Målet her er at købe ting i løs vægt, der holder i lang tid, hvilket betyder, at ting som ris, bønner, bælgfrugter og mel alle er perfekte til dette.
Derfra kan du så strukturere dine måltider omkring disse ingredienser. Ved at gøre billige varer til hovedbestanddel af ethvert måltid vil du være i stand til at skære dine omkostninger langt mere effektivt.
11. Køb ind efter sæson
Køber du frugt og grøntsager, der er i sæson, kan du spare et væld af penge i løbet af et år. Ikke alene vil de være billigere at købe, da de ikke bliver hentet fra den anden side af verden, men de har også en tendens til at holde længere. Det betyder, at du ikke spilder penge, når din mad går ud i løbet af få dage.
USDA har en fantastisk sæsonbestemt produktguide, der hjælper dig med at se, hvad der er på tilbud til dig nu.
Hvad kan du lave for 5 dollars?
Selv om du kunne gå på udkig efter dine egne retter til at sætte ind i en måltidsplan, som hver koster $5, er en langt bedre strategi for at spare dig både tid og penge at overveje at tilmelde dig $5 Meal Plan.
Du får en GRATIS 14-dages prøveperiode, som du kan opsige til enhver tid, med forskellige opskrifter til morgenmad, frokost og aftensmad, der sendes til dig hver eneste uge. Og det bedste er, at de alle koster mindre end 2 $ pr. person at lave.
Nogle eksempler på, hvad du kan lave under måltidsplanen til 5 $ bare fra en uge med deres planer, omfatter:
- Balsamico kyllinge-wraps
- Hjemmelavede grillede pizzalommer
- Chili pasta bake
- Grillet kylling med mango
- BBQ dressing
- Avocado æg morgenmadssandwich
- Bær granola
Hvor meget bruger du på mad om ugen i denne plan?
Erin, grundlæggeren af $5 Meal Plan, har fire sønner, og hun siger, at hun bruger måltidsplanerne til at brødføde sin familie på seks personer for mindre end $5 for hele måltidet.
Du kan selv regne det ud, men du vil hurtigt se, at hvis du følger denne måltidsplan nøje, kommer du langt under de beløb, der foreslås i USDA’s fødevarebudget.
Hvordan lægger du et budget for mad?
Den bedste måde at lægge et budget for mad på er at følge et par enkle trin:
- Hold øje med, hvor meget du bruger i øjeblikket. Du kan ikke finde ud af, hvor du har brug for at foretage ændringer, før du ved, hvor du står i øjeblikket. Det er derfor, at det første skridt, du skal tage, når du vil skære ned på dine udgifter til mad om måneden, bør være at registrere nøjagtigt, hvor meget du bruger på mad om måneden (eventuelt i et af disse gratis budgetudskrifter). Det er også en god idé at holde styr på dine udgifter til andre “behov” også, da de kommer til at passe sammen i dit madbudget.
- Find ud af, hvordan du ønsker at opstille dit budget. Der er mange forskellige budgetteringsmetoder, du kan bruge, men en af de nemmeste er 50/20/30-metoden. Den går ud på, at du kun bruger tre budgetkategorier til at dele dine udgifter op, herunder at du tildeler 50 % af dit budget til dine behov.
- Beregn, hvor meget du i alt skal bruge på behov. Dette forklares mere i denne artikel om 50/20/30-budgetteringsmetoden, men i bund og grund skal du regne ud, hvad der udgør 50 % af din indkomst, og inkludere alle dine behov i dette, herunder mad. Baseret på disse husholdningsbudgetprocenter bør du tilstræbe, at dit madbudget ikke udgør mere end 10 % til 15 % af dit samlede budget.
- Fortsæt med at følge dine udgifter for at sikre dig, at du holder dig til din udgiftsgrænse. At lave et budget er kun det første skridt, og det næste skridt er faktisk at holde sig til det. Den bedste måde at hjælpe dig med at gøre dette på er at fortsætte med at følge dine udgifter for at holde øje med, hvor godt du klarer dig – eller alternativt for at se, hvor der kan være behov for yderligere justeringer. Det kan virkelig hjælpe at bruge en budgetplanlægger til dette.
MANAGE YOUR MONEY LIKE A BOSS
Den effektive forvaltning af dine penge kan bogstaveligt talt ændre dit liv. Og at starte et budget ved hjælp af vores budgetplanlægger er det første skridt til, at du kan gøre netop det.
Få den gratis i en begrænset periode!
En anden god måde at sikre, at du gør alt, hvad du kan for at overholde dit budget, herunder dit madbudget, er at automatisere, hvordan du holder styr på dine udgifter med en app.
Til dette anbefaler jeg altid Personal Capital. Den giver dig mulighed for at se hele din økonomiske situation i én GRATIS app og giver dig bl.a. personlige tips til, hvordan du kan forbedre din pengeforvaltning.
Personal Capital
Vores valg: Bedste app til forvaltning af penge
Vores valg af den bedste app til at hjælpe dig med at administrere dine penge bedre.
Opret et budget, følg dine udgifter automatisk, få personlig rådgivning, få advarsler om skjulte gebyrer og en masse andet – og det hele er gratis.
Hvor meget skal jeg budgettere med til mad om måneden?
Du bør tilstræbe at budgettere mellem 10 og 15 % af din samlede indkomst på mad om måneden. Det betyder, at hvis din indkomst er på 4.000 dollars om måneden, bør du budgettere op til 600 dollars til mad om måneden.
Dette stemmer overens med data fra det amerikanske landbrugsministerium, som siger, at amerikanerne bruger omkring 10 % af deres disponible indkomst på mad, med en nogenlunde ligelig fordeling mellem mad, der spises i hjemmet, og mad, der købes uden for hjemmet.
Anvendelse af disse procentsatser bør hjælpe dig med at regne ud, hvor meget du bør budgettere med til mad om måneden baseret på din indkomst.
Hvad er et billigt månedligt madbudget?
Et billigt månedligt madbudget ifølge USDA Food Plan er 381,90 dollars for en familie på to personer og 587,40 dollars for en familie på fire personer.
Afhængigt af, hvad din indkomst er, kan dette dog faktisk være mere end de 10 %, der er nævnt i det foregående afsnit. Det betyder, at svaret på spørgsmålet om, hvor meget du bør bruge på mad om måneden, i høj grad kommer til at afhænge af din husstands størrelse, deres alder og din disponible indkomst.
Hvor mange penge bør du bruge på mad hver dag?
Ifølge USDA Food Plan koster en sparsommelig plan for en familie på fire personer 587,40 dollars om måneden. Det svarer til 19,58 dollars om dagen for familien eller lige under 5 dollars pr. person.
Dette er måske ikke altid muligt for alle familier, også hvis man ønsker at gå i byen fra tid til anden. Det giver dog i det mindste et mål at stræbe efter i dit madbudget.
Findes der en madbudgetberegner?
Da den generelle anbefaling er at bruge mellem 10 og 15 % af din indkomst på mad, har du ikke strengt taget brug for en madbudgetberegner for at regne dette ud.
Det sagt, hvis du er på udkig efter nogle mere dybdegående resultater, er denne madbudgetberegner fantastisk til at vise dig, om du er på linje med USDA’s anbefalinger.
Hvordan budgetterer du med dagligvarer til to personer?
Når du budgetterer med dagligvarer til to personer, kan du henvise til USDA Food Plans, som indeholder anbefalede månedlige udgiftsbeløb for familier på to personer, der spænder fra 381,90 $ til 798,70 $.
Den rækkevidde afhænger ikke kun af, hvor billigt deres madbudget er, men også af deres alder. Dataene forudsætter, at budgettet til dagligvarer er for to personer, der enten er mellem 19 og 50 år eller 51 og 70 år, og kan yderligere opdeles som følger:
- Sparsommelig plan: Dette er det billigste fødevarebudget, som USDA tilbyder, og det indebærer, at to personer skal bruge mellem 381,90 og 402,20 dollars, idet den højere pris gælder, når parret er 50 år eller yngre.
- Lavprisplan: Den næstbilligste plan ville betyde, at parret ville have et månedligt madbudget på 494,10 dollars og 515,30 dollars.
- Moderat omkostningsplan: Parret ville have et månedligt madbudget på 494,10 dollars og 515,30 dollars.
- Dette er den næstdyreste plan og ville indebære, at budgettet for dagligvarer for to personer ville ligge mellem 616,70 og 639,50 dollars om måneden.
- Liberal plan: Dette er for de par, der har mere at bruge på mad om måneden, hvor deres madbudget er mellem 743,80 $ og 798,70 $.
Hvad er den gennemsnitlige pris på madvarer om måneden for 2?
Baseret på USDA Food Plans er de gennemsnitlige udgifter til dagligvarer pr. måned for to personer på 50 år eller yngre 588,93 dollars. De gennemsnitlige udgifter til dagligvarer pr. måned for to personer på 51 år og opefter er 564,13 $.
Hvad er et realistisk madbudget for 1?
I henhold til USDA er det gennemsnitlige beløb, der bruges på dagligvarer om måneden for en voksen mellem $166,50 og $384,90.
Hvad der er et realistisk madbudget for en specifik person, kommer dog til at afhænge af et par variabler, herunder deres køn, alder og hvor sparsommeligt de ønsker, at deres madbudget skal være.
Dette stemmer overens med det faktum, at det ikke altid er enkelt at finde ud af, hvor meget du skal bruge på mad om måneden, og at der skal tages hensyn til nogle forskellige faktorer.
Hvor meget skal jeg bruge om ugen på mad?
Baseret på USDA’s madplaner varierer det beløb, du bør bruge på mad om ugen som en familie på fire personer, mellem $135,60 og $309,20.
Når du regner ud, hvor meget du bør bruge om ugen på mad, skal du overveje alderen på alle familiemedlemmer, samt om du ønsker at være på en sparsommelig madplan eller en mere moderat. Afhængigt af hvad du vælger, kan USDA’s fødevarebudget give mere specifik vejledning.
Hvor meget bruger den gennemsnitlige person på mad om ugen?
Der fremgår af USDA’s madplaner, at en gennemsnitlig person bruger mellem 38,40 og 88,80 dollars på mad om ugen, afhængigt af alder, køn og hvor sparsommelig vedkommende ønsker at være.
Dette gælder også kun for voksne, inden for forskellige ugentlige satser, der gælder for børn i forskellige aldre.
Hvad koster det i gennemsnit at spise ude om måneden?
Den gennemsnitlige udgift til at spise ude om måneden for en husstand er $294.
Dette er baseret på data fra det amerikanske arbejdsministerium, som viser, at husholdningerne sidste år brugte $3.526 på at spise ude af huset. Vi kan derefter dividere dette tal med 12 for at finde den gennemsnitlige udgift til at spise ude om måneden for husholdninger.
Hvad er den billigste mad at leve af?
Når du leder efter den billigste mad til at leve af, bør du sigte efter at købe varer, der ikke er dyre, men som også er næringsrige, så de mætter dig for færre penge.
Eksempler på, hvad du bør købe i købmandsbutikken, når du er flad, er bl.a:
- Brune ris
- Bønner
- Havre
- Mel
- Pasta
- Kartofler
- Eggs
- Frosne grøntsager
- Konserves tun
- Tomater
- Bananer
- Nudler
- Ejordnøddesmør
Når du ønsker at reducere, hvor meget du skal bruge på mad om måneden, er det en god strategi at fylde din kurv med ting som disse.
Hvorfor er sundere fødevarer dyrere?
Madvarer som f.eks. frisk frugt og grøntsager er dyrere på grund af de højere omkostninger ved at dyrke dem. De skal ofte plukkes ved hjælp af menneskelig arbejdskraft i stedet for maskiner og kan koste mere at producere samlet set, selv før de bliver høstet.
Det sagt betyder det ikke, at alle billige fødevarer nødvendigvis er usunde. Hvis man ser på listen ovenfor over de billigste fødevarer at leve af, er mange af disse varer ekstremt rige på protein, jern og andre gode ting, som din krop har brug for at trives.
De er også meget mere mættende end andre billige fødevaremuligheder, som f.eks. junkfood. Selv om det kan virke hurtigt og nemt at snuppe en cheeseburger på McDonald’s, bliver du ikke mæt i så lang tid, som du ville blive, hvis du fik et måltid, der var tungt på bønner eller ris.
Og fordi du bliver hurtigere sulten, bliver du nødt til at spise tidligere. Det betyder, at det i sidste ende meget nemt kan koste dig mere i det lange løb.
Sidste tanker om, hvor meget du skal bruge på mad om måneden
Som du kan se, har spørgsmålet “hvor meget skal jeg bruge på mad om måneden” ikke et ligetil svar. Det kommer til at afhænge af en masse ting som din alder, dit køn og hvor strengt du er villig til at begrænse dig selv.
Men det viser også, at det faktisk ikke er så svært at foretage nogle meget effektive nedskæringer i dine udgifter til dagligvarer. Selv ved blot at følge trekløveret af måltidsplanlægning, bruge din plan til at oprette en indkøbsliste og derefter gøre måltid prep baseret på denne plan vil du spare dig et væld af penge med bare disse trin.
Og da mad er en af de største udgifter i ethvert husholdningsbudget, vil det at foretage nogle positive ændringer her også have en betydelig indvirkning på dit samlede budget.
Det kan kræve nogle justeringer af dine vaner, f.eks. hvis du er vant til at hente pizzaer på vej hjem fra sportstræning hver torsdag aften eller gå ud til frokost hver dag med dine kolleger.
Du kan dog nemt erstatte dette med hjemmelavede pizzaer (som du har lavet og frosset ned i weekenden) eller tage frokost med på arbejde og finde et sted, hvor I kan spise dette sammen. Selvom det måske kræver lidt mere forberedelse at gøre ting som dette, vil du hurtigt se, at disse små ændringer vil have en enorm effekt på din samlede madregning.
Vil du have mere?
Gå med tusindvis af abonnenter og få jævnligt tips i din indbakke om, hvordan du får styr på din økonomi og sparer flere penge – og i en begrænset periode kan du få vores gratis budgetplanlægger i gave!
Skriv et svar