Hvor meget bromelain kan man finde i ananas? Bromelain findes hovedsageligt i alle dele af ananasen, men det siges, at dens stilk indeholder den største mængde. Undersøgelser har vist, at en kop eller portion indeholder en tilstrækkelig mængde bromelain, som kan indtages dagligt. Overdreven brug anbefales ikke.
Det vides dog ikke nøjagtigt, hvor meget bromelain der er i ananas. Du kan spise rå ananas op til tre-fire skiver om dagen, eller du kan få gavn af det ved at drikke et glas juice regelmæssigt.
Den anbefalede brug af bromelain varierer fra 200 til 2000 mg. Ananas er en potent og effektiv måde at få dette enzym i kroppen.
I denne artikel finder du også hvorfor bromelain er godt for vores krop og Hvilke andre sundhedsmæssige fordele tilbyder ananas?
Ananas, også kendt som Ananas, er en tropisk frugt, der elskes og værdsættes af mennesker over hele verden. Ananas er måske ikke den nemmeste at skære, men dens utallige fordele og utroligt søde smag gør den til en uovertruffen frugt. Denne sommerfrugt er fyldt med C-vitamin, calcium, mangan og protein.
Den fiberrige frugt indeholder desuden tonsvis af mineraler, vitaminer og enzymer, hvilket giver den magiske egenskaber og gør den strålende for dit helbred. Ananas forbedrer din immunitet, lindrer inflammation og øger stofskiftet. Ananas er den næstmest elskede sommerfrugt i verden. Ananasjuice og -syltetøj er alles favoritter.
Fordele ved ananas
Du kan måske ikke lide ananas i din pizza, men disse fordele kan ændre din mening.
Styrker energien
For at forblive aktiv og energisk hele dagen, har din krop brug for specifikke næringsstoffer. Ananas er rig på vitaminer, som din krop har brug for for at holde sig vågen. Ananasjuice vil forberede dig på din dag ved at give dig alle de nødvendige næringsstoffer, som din krop har brug for. En stor mængde C-vitamin i ananas øger din krops energiniveau. Daglig brug af ananas kan hjælpe med at holde dit sind og din krop i form og sundt. Således tjener ananasjuice dig som den bedste energidrik.
Fjernelse af toksiner
Ananas er et naturligt vanddrivende middel. Det øger din nyres funktionalitet og afgifter din krop. En person udvikler et stort antal toksiner i løbet af dagen, som skal skylles ud af kroppen. Det er vigtigt at afgifte din krop, fordi ophobning af et stort antal toksiner alvorligt kan påvirke din nyres funktionalitet. Indtagelse af ananas øger vandladningen og frigør dermed presset på dit organ. Ananas fremmer en god nyresundhed og hjælper med at udskille giftstoffer fra din krop.
Forbedrer blodcirkulationen
Ananas forbedrer blodcirkulationen i din krop. Ananasjuice har en rigelig mængde kalium, der har en stor evne til at udvide dine kapillærer. Det forhindrer blodets størkning i dine kar, hvilket giver en jævn blodgennemstrømning. Desuden giver ananas dig en optimal mængde kobber, der fremmer produktionen af røde blodlegemer. De røde blodlegemer er ansvarlige for at transportere ilt fra en del af kroppen til en anden. Væksten i antallet af røde blodlegemer sikrer en tilstrækkelig tilførsel af ilt i din krop. En stigning i blodcirkulationen gør det muligt for dit hjerte, dine lunger og muskler at fungere korrekt og mindsker dermed risikoen for mange dødelige sygdomme.
Hvad er bromelain
Bromelain er en kombination af enzymer, der hovedsageligt findes i ananasstængel eller -frugt. Bromelain er ikke et enkelt stof, men snarere en samling af svovlholdige, proteinfordærende enzymer, kendt som proteolytiske enzymer eller proteaser. Det indeholder også peroxidase, sur fosfatase og calcium i mindre mængder. Bromelain har i årevis været anvendt i medicin på grund af sine mange sundhedsmæssige fordele. Desuden er det meget anvendt i fødevarer, kosmetik og andre kemiske industrier.
Hvor meget bromelain er der i ananas
Bromelain findes hovedsageligt i alle dele af ananasen, men det siges, at dens stilk indeholder den største mængde af det. Undersøgelser har vist, at en kop eller portion indeholder en tilstrækkelig mængde bromelain, som kan indtages dagligt. Overdreven brug anbefales ikke. Det er dog ikke præcist kendt, hvor meget bromelain der er i ananas. Du kan spise rå ananas op til tre-fire skiver om dagen, eller du kan få gavn af det ved at drikke et glas juice regelmæssigt. Det anbefalede forbrug af bromelain varierer fra 200 til 2000 mg. Ananas er en potent og effektiv måde at få dette enzym i kroppen.
Måde at indtage ananas på
Ananas skal indtages i frisk og rå form. Ananas må ikke opvarmes over den optimale temperatur på 154 grader Fahrenheit, fordi bromelain bliver inaktivt og denatureret. Også dåseananas anbefales ikke, fordi de er forarbejdet og kogt, hvilket resulterer i tab af næringsstoffer. Dåseananas indeholder også en stor mængde sukker og konserveringsmidler, som gør den kaloriefyldt. Så hvis du ønsker at indtage bromelain fra ananas, er det bedst bare at gribe en kniv og spise den eller juice den friske frugt. For at opnå de maksimale fordele foreslås det at spise ananas på tom mave.
Anvendelser af bromelain
Forbedrer fordøjelsessystemet
Et dagligt ananas, og sig farvel til alle fordøjelsesrelaterede problemer som forstoppelse, dyspepsi og oppustethed. Bromelain, der findes i ananas, hjælper med at fordøje protein, som er den primære årsag til fordøjelsessygdomme. Det har vist sig at gøre det muligt for din krop at behandle næring, hvilket fremmer en nem fordøjelse af protein. Desuden hjælper det med at øge stofskiftet og forbrænde overskydende fedt, hvilket kan hjælpe med vægttab og reducere mavefedt. På trods af at ananas har en utrolig imponerende næringsstofprofil, er ananas lavt kalorieindhold og højt fiberindhold og kan nemt indgå i din kost.
Fungerer som smertelindrende middel
Bromelain har fremragende antiinflammatoriske egenskaber, på grund af hvilke det har været brugt som smertelindrende middel i mange år. Det hjælper med at reducere hævelser ved at reducere cytokinresponset. Det kan bruges til at reducere smerter i stive led eller muskler på grund af slidgigt. Det bruges til debridering af forbrændinger. Debridement er fjernelse af dødt, beskadiget og inficeret væv, som forekommer ved højgradsforbrændinger. Fjernelse af nekrotisk væv øger kroppens helingsevne og reducerer arvævsdannelse. En undersøgelse har vist, at daglig brug af bromelain kan hjælpe med at lindre både kroniske og akutte fysiske smerter.
Hjælp mod bihuler
Sinusitis er en tilstand med hævelse af de paranasale hulrum, der producerer slim. Denne hævelse blokerer for afløb af slim, hvilket gør det muligt at bakke op og gøre det svært at trække vejret gennem næsen. Den kan være kronisk eller akut og skyldes hovedsagelig forskellige allergier og vira. Bromelain giver en naturlig måde at behandle bihulebetændelse på. Bromelain virker som en lidelse, der ikke kun reducerer hævelsen, men også mindsker den overskydende slimproduktion i din næse.
Behandling af kræft og tumor
Bromelain kan bruges til at behandle kræft. Kræft er en dødelig sygdom, der er kendetegnet ved ukontrollabel vækst af celler. Dens udvikling er forbundet med oxidativ stress og kronisk inflammation. En undersøgelse har vist, at bromelain ikke kun forebygger kræft, men også kan bekæmpe kræft. Reagensglasundersøgelser viser, at bromelain lindrer kræft i huden, brystet, tyktarmen og mange andre dele af din krop. Desuden er bromelain, som findes i rigelige mængder i ananas, også kendt for at forhindre tumordannelse.
Dette utrolige stof bruges til at gøre kød mørt, hvilket gør madlavning let. Bromelain øger fertiliteten hos både kvinder og mænd. Det styrker dine knogler, hvilket gør dig sund. Beviser har vist, at det ikke kun forbedrer lungesundheden, men også er meget effektivt til behandling af astma. Du vil bemærke en mere glødende hud efter regelmæssig brug. Det har utrolige fordele, der hjælper dig med at komme dig efter operationer og kropsskader. Desuden kan dens egenskaber til fjernelse af giftstoffer og regulering af fordøjelsen hjælpe med at løse sten-problemet i nyrerne.
Er bromelain sikkert for en diabetiker?
Ja, det er sikkert at indtage ananas for en diabetespatient, selvom han/hun ikke må indtage en stor mængde af det. Hvis du har diabetes, er det obligatorisk at holde styr på det daglige indtag af kulhydrater, som er ansvarlige for stigningen i blodsukkerniveauet. For en diabetiker afhænger fødeindtaget af hans/hendes vægt, kost og den medicin, der anvendes. Det anbefales at spise ananas i en moderat mængde, da den er rig på sukkerstoffer, som foreslået af din læge.
Kan en gravid kvinde spise ananas?
Ja, ananas er et sundt og rigtigt valg for en gravid kvinde, hvis hun ikke er allergisk. Der bør dog tages forholdsregler med hensyn til den mængde ananas, der skal indtages. Denne frugt har et højt indhold af energi og kan fungere som en humørforbedrende faktor for vordende kvinder. En stor mængde ananas anbefales ikke i første trimester. Det er dog en sund mulighed for frugt, der skal indtages i passende mængder i andet og tredje trimester, som anbefalet af din gynækolog.
Andre fødevarer, der indeholder bromelain
Og selv om ananas er den primære kilde til bromelain, findes det også i nogle andre fødevarer. Det findes i papaya, en frugt, der har en unik smag. Andre fødevarer som kiwifrugt, ingefær, asparges og yoghurt indeholder også proteaser. Yoghurt er blevet brugt til at forbedre fordøjelsen og maveproblemer i mange år. Kiwifrugt er en lækker sød frugt, som mange kan lide. Ingefær er kendt for sine detox-egenskaber, og asparges er en grøn grøntsag, der er sprød og rig på andre næringsstoffer.
Så det konkluderes, at bromelain er et fremragende enzym, der typisk stammer fra ananas. Hvis du ønsker at indtage bromelain for at nyde godt af dets fordele, kan du blot få det fra ananas. Denne sunde og saftige frugt er fyldt med flere andre næringsstoffer og kan nemt indgå i din kost. Intet er mere forfriskende end Pina Colada eller frisk ananasjuice om sommeren. Bare tag en frisk ananas eller et glas juice og løs alle dine sundhedsproblemer naturligt uden at skulle købe dyre kosttilskud.
Skriv et svar