Da IBS er en kronisk tilstand, forsvinder den måske ikke helt. Medicin og livsstilsændringer kan dog hjælpe dig med at håndtere tilstanden og reducere hyppigheden af anfald.

Undgå madudløsere

Det, du spiser, kan udløse et anfald, så din læge kan foreslå kostændringer. Fødevarer, der udløser IBS, er forskellige fra person til person. Men typisk omfatter fødevarer og drikkevarer, der fremkalder symptomer:

  • kulsyreholdige drikkevarer
  • alkohol
  • kaffein
  • visse frugter og grøntsager

Prøv en udskillelsesdiæt

Det er vigtigt at identificere dine individuelle udløsere. For at gøre dette kan din læge anbefale en eliminationsdiæt. Dette indebærer:

  • at fjerne visse fødevarer og drikkevarer fra din kost
  • at overvåge, om dine symptomer forbedres
  • at du langsomt genindfører disse fødevarer én ad gangen

Før en maddagbog for at holde styr på, hvad du spiser og drikker, og registrere alle IBS-symptomer, du udvikler. Denne teknik hjælper med at udpege de fødevarer eller drikkevarer, der forårsager dine anfald.

En eliminationsdiæt kan afsløre en glutenoverfølsomhed. Hvis det er tilfældet, kan det forbedre dine symptomer at opretholde en glutenfri diæt. Hvis du introducerer hvede, byg eller rug tilbage i din kost, kan dine symptomer vende tilbage.

På samme måde kan dine symptomer blive bedre, hvis du undgår grøntsager med højt gasindhold som kål, blomkål og broccoli.

Vær opmærksom på kulhydratoverfølsomhed

Husk på, at et IBS-anfald også kan opstå, hvis du er følsom over for visse kulhydrater. Disse er kendt som FODMAPS (fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler) og omfatter:

  • laktose
  • fruktose
  • fruktaner
  • lignende kulhydrater

Fødevarer, der indeholder FODMAPS, omfatter:

  • løg
  • hvidløg
  • kål
  • broccoli
  • broccoli
  • kålblomst
  • blommer
  • pærer
  • æbler
  • pærer
  • mejeriprodukter
  • høj-fructose majssirup
  • frugtjuicekoncentrat
  • sukkerfri mynte

Hvis IBS forstyrrer den normale daglige aktivitet, kan eliminering af disse fødevarer give langvarig lindring. Det er vigtigt at spise en afbalanceret kost, så tal med en diætist, før du foretager væsentlige ændringer i din kost.

En IBS-diæt kan føles restriktiv, men masser af fødevarer er sikre at spise. Disse omfatter frugter med mindre fructose som bananer, cantaloup og vindruer. Andre sikre valg omfatter:

  • spinat
  • gulerødder
  • zucchini
  • quinoa
  • havre
  • sukker
  • maple sirup

Afprøv medicin

Hvis dine symptomer ikke forbedres efter at have foretaget kostændringer, kan håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin hjælpe med at håndtere dine symptomer. Et fibertilskud kan lindre kronisk forstoppelse. Din læge kan også foreslå et afføringsmiddel.

Håndtering af et IBS-anfald kan være en udfordring om natten og på arbejdet. Hvis du har IBS med diarré, kan periodisk indtagelse af et håndkøbsmedicin mod diarré med jævne mellemrum håndtere symptomerne. Din læge kan ordinere et galdesyrebindemiddel for at fremme faste afføringer.

Du kan også tale med din læge om medicin til behandling af smerter i forbindelse med IBS. Mulighederne omfatter pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin). Da angst og depression kan forværre IBS-symptomer, kan din læge også anbefale et antidepressivt middel.

Medikamenter, der er godkendt specifikt til behandling af IBS, omfatter:

  • alosetron (Lotronex)
  • eluxadolin (Viberzi)
  • rifaximin (Xifaxan)
  • lubiprostone (Amitiza)
  • linaclotid (Linzess)