Hvad er en sikker hastighed for mig at tabe mig?

En sikker hastighed for at tabe sig er grundlæggende afhængig af den enkelte person. Vi fokuserer mest på deres body mass index eller BMI for at bestemme, hvor hurtigt nogen eller forventningen om, hvordan nogen skal tabe sig. Med et medicinsk vægttab eller et ikke-kirurgisk vægttab er typisk et til to pund om ugen en sund hastighed for at tabe sig. Med kirurgisk vægttab er vægttabet naturligvis hurtigere, og især i starten efter operationen, hvor det kan være helt op mod et pund om dagen, når de først er kommet i gang.

Og selv om en sikker mængde vægt at tabe sig kan være forskellig for hver enkelt af os, er der generelle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at nå dine mål på en sund måde, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Typisk kan det hjælpe dig med at tabe dig på en stabil, gradvis måde at få succes. At tabe 1 til 2 pund om ugen er et sundt vægttabsmål.

Tal med din læge for at få flere oplysninger om en sikker hastighed til at tabe sig.

Læs mere:

Hvad er en sikker hastighed til at tabe sig?
Lær om vægtkontrol

Aleda N. Johnson, MD

Liberty Family Medicine

Vis profil Vis artikler

Joyce A. Tebbe, CNP

Miami County Internal Medicine

Vis profil Vis artikler

Michele L. Josefovsky, CNP

Premier Womens Center

Vis profil Vis artikler

Hvad er en sikker hastighed for mig at tabe mig?

Hvad er en sikker hastighed for mig til at tabe mig?