“Det er alt sammen for det bedste.” “Han er et bedre sted.” “Du skal nok komme dig over det.” “Tiden helbreder alt.” “I var ikke skabt til at være sammen.” “Alle går over; det var hendes tid.”
Det er alle velmenende og i de fleste tilfælde omsorgsfulde ting, som folk har en tendens til at sige, når nogen, de kender eller elsker, har ondt. Det er smertefuldt for de fleste mennesker at se en person, de holder af, lide og alligevel føle sig ude af stand til at gøre noget ved det. De fleste mennesker har det ubehageligt med andres smerte, når de lider: De ved bare ikke, hvad de skal gøre, og hvordan de skal hjælpe. I stedet for bare at sidde med smerten, tilbyder de kondoleringer som dem, der er nævnt ovenfor.
Problemet er, at når nogen lider, kan disse typer sætninger gøre tingene endnu vanskeligere. Personen tror, at du virkelig ikke forstår, hvad de har med at gøre, eller hvor dyb deres smerte er. En nybagt enke tror ikke, at hendes ægtefælle er “et bedre sted”, når han ikke længere er der til at heppe på deres lille søn til en boldkamp. En ung mand, der har fået at vide, at hans kæreste ikke længere elsker ham, er ligeglad med, om “tiden helbreder” noget som helst; han er i rå smerte, i dag, lige nu og her. En kvinde, der finder ud af, at hendes mand har været utro, vil ikke i øjeblikket blive trøstet med “Det skulle ikke være sådan.”
Senere, når sårene har lagt sig en smule, eller endda er helet, vil den person, der lider, måske selv bruge disse udsagn til at bekræfte, at de er kommet over det: “Livet går videre”. “Jeg gør det bedste, jeg kan”. “Jeg kan ikke sørge for evigt.” Det er dog op til den person, der har ondt, og ingen andre, at komme til et sted, hvor de kan tænke og føle anderledes.
I mellemtiden er der som en omsorgsfuld person, der ønsker at hjælpe og være støttende, men ikke helt ved, hvordan han/hun skal gøre det, nogle få ting, du kan sige og gøre for at vise den anden person, at du er der for ham/hende.
1. Erkend, at en andens smerte udløser negative svar og reaktioner i dig selv.
Mange gange er det ikke så meget, at du har ondt af den anden person, som at du føler smerten, eller tænker på, hvor hårdt det er, eller relaterer den til en situation, du har oplevet tidligere. Det er dine egne negative eller triste følelser, der dukker op, og den naturlige reaktion kan være at gøre noget for at lukke dem ned. Respekter, at du vil få en reaktion, og det er i orden, men arbejd på at adskille dine oplevelser fra den person, du trøster. Vær bevidst om at sætte fokus på dem.
2. Forstå, at sorg og sorg og oplevelsen af tab ikke er logisk.
Ja, det er absolut sandt, at alle dør, at nogle ting ikke skal være, at tid hjælper med helingsprocessen, og at ting går over i livet. Disse er alle faktuelle, korrekte udsagn, men de er ligegyldige for en person i en højintensiv følelsesmæssig tilstand. I stedet for at føre an med logik, så sig noget mere som: “Jeg kan høre, hvor smertefuldt det her er. Jeg kan ærligt talt ikke forestille mig, hvad du går igennem.” At være empatisk og arbejde på at skabe forbindelse til personens følelsesmæssige tilstand er det venligste, du kan gøre i øjeblikket.
3. Lyt.
Lyt bare. Hvis personen ikke ønsker at tale, så vær i stilhed sammen med den pågældende. Lad dem vide, at din ånd er i forbindelse med deres, og at du er der. Gør dit bedste for at afholde dig fra at gøre situationen til et spørgsmål om dig – “Jeg ved, hvordan du har det; jeg kan huske, da min mor døde …” Som mennesker er det almindeligt at forsøge at føle medfølelse ved at dele en lignende oplevelse, men når den anden person er dybt smertefuld, tager din oplevelse faktisk fokus fra dem og sætter det på dig. De kan endda begynde at tro, at de burde støtte dig.
4. Hold kontakten.
Fortsæt med at tjekke ind til personen på forskellige måder fra tid til anden: en simpel sms med “Jeg tænker på dig” eller et opkald – selv hvis du ender med blot at lægge en besked – for at sige “Hvis der er noget, du har brug for, er jeg her”. Hvis du har råd til det, så send noget meningsfuldt til personen. Hvis du ikke har mulighed for det, så send et digt eller skriv en besked om noget, du kan lide og respekterer ved din ven. Det kan være svært at være sammen med en person, der er i en trist tilstand, så forpligtig dig til ikke at forlade den pågældende. Du må ikke give op. De har brug for din støtte og ved måske ikke, hvordan de skal bede om den.
Du er et sødt menneske og en god ven at ville hjælpe. Bliv i bevidsthed om dine egne motivationer og reaktioner, og arbejd på at sætte fokus på den anden person og på det, vedkommende virkelig har brug for.
Skriv et svar