I sunde familier har medlemmerne ofte fælles værdier, og de er loyale over for hinanden. Men i en indviklet familie har de fælles værdier og loyaliteten en pris: individuel trivsel og autonomi.

Ved en skilsmisse er separerende forældre ofte mere følelsesmæssige og sårbare, hvilket gør det sværere at opretholde normale grænser over for deres børn. Disse forhold kan føre til indlejringstraumer.

Hvad er forvikling?

Forvikling (undertiden omtalt som følelsesmæssig incest) involverer familieforhold, der mangler grænser og forventninger. I denne form for familie bliver en persons rolle sløret og forvirrende.

Forældrene kan blive uhensigtsmæssigt og overdrevent afhængige af deres barn(e) for støtte, og barnet får måske ikke lov til at være følelsesmæssigt uafhængigt af forældrene. Alle familiemedlemmer er knyttet sammen på en måde, der er yderst usund.

Hvad er tegn og symptomer på sammenblanding?

Her er nogle af de mest almindelige tegn og symptomer på sammenblanding:

  1. Familien mangler fysiske og følelsesmæssige grænser.
  2. Alt drejer sig om at behage andre og ikke om, hvad der er bedst for dig (barnet).
  3. Du føler dig ansvarlig for andre menneskers velbefindende og lykke.
  4. Du føler skam eller skyld, hvis du ønsker mindre kontakt med din familie eller træffer et valg, der er i din egen interesse.
  5. Dine forældre får dig til at føle, at deres selvværd er baseret på din lykke eller succes.
  6. Dine forældre ønsker at kende alle detaljer i dit liv.
  7. Dine forældres liv er centreret omkring dit.
  8. Dine familiemedlemmer deler for meget ud af deres personlige erfaringer og følelser på en måde, der skaber usund afhængighed og urealistiske forventninger.
  9. Dine forældre fortæller dig ikke, at du skal følge dine drømme. I stedet fortæller de dig, hvad du skal gøre.
  10. Hvis det er muligt, undgår du konflikter, og du ved ikke, hvordan du skal sige nej.
  11. Du har ikke en stærk selvfølelse.
  12. Du føler, at du altid skal løse andres problemer.

Hvad er kendetegnende for enmeshment?

De mest almindelige kendetegn ved en enmeshment familie omfatter:

  1. Hvert familiemedlem har en specifik rolle, og disse roller bruges af andre familiemedlemmer til at muliggøre dysfunktionel adfærd.
  2. Ofte begynder enmeshment, når et medlem af familien har et psykisk problem eller misbruger stoffer og/eller alkohol.
  3. Enmeshment får unormal adfærd til at virke normal.
  4. Familien opfatter ofte uenighed som forræderi.
  5. Familien kræver et højt niveau af nærhed, selv om du er et voksent barn.
  6. Alle familiemedlemmernes følelser er knyttet sammen.
  7. Der findes uudtalte normer, som alle familiemedlemmer tager for givet.

Hvordan muliggør indlejring misbrug?

Det er vigtigt at bemærke, at indlejring ikke altid fører til misbrug. Det er snarere et redskab, som misbrugere bruger til at beskytte sig selv mod konsekvenserne af deres handlinger.

Indviklede familiemedlemmer vil ofte forsvare hinanden, og de kan se skadelig adfærd som værende god og normal. Det kan være svært at skabe relationer uden for familien. Uden at have relationer udenfor er det svært for et medlem af en indfiltret familie at vide, at de ikke er sunde.

Selv om du danner relationer uden for familien, kan dine familiemedlemmer forsøge at trænge sig på i disse relationer. Alternativt kan du måske se en mangel på relationer udenfor som normal.

Hvad er traumet ved en indviklet familie?

Erfaringen af at være i en indviklet familie kan i sig selv være traumatisk, især når misbrug anses for at være normalt. I andre tilfælde af enmeshmenthed er dette traume et resultat af et traume udefra, såsom et pludseligt tab, alvorlig sygdom eller en naturkatastrofe. Dette traume kan få dig og din familie til at blive ekstremt tætte for at forsøge at beskytte jer selv. Hvis dette mønster fortsætter langt ud over det traume, der forårsagede det, mister enmeshment sin beskyttende virkning, og det kan underminere din personlige autonomi.

Dertil kommer, at en indlejret familie ofte afviser traumer. For eksempel kan en af dine forældre afvise en nat med beruset misbrug som en reaktion på dine dårlige karakterer eller noget andet, som de opfatter som en forseelse.

Når du bliver voksen, kan dine søskende forsvare en forælders misbrug ved at sige, at de var under stress, eller at misbruget var din skyld. Ved at afvise traumet som værende normalt, gør den indviklede familie det svært for dig og dine andre familiemedlemmer at forstå deres egne følelser og/eller oplevelser.

Enmeshment og skilsmisse

Under en skilsmisse kan et barn blive involveret i et enmeshment forhold med en af sine forældre.

For eksempel, hvis et mandligt barn bor hos sin mor efter en skilsmisse, kan hun udfylde det tomrum, der opstår, fordi hun ikke har en mand i nærheden. I denne situation kan moderen se på det mandlige barn for at opfylde sine følelsesmæssige behov. Hun ønsker, at hendes søn skal træde frem og tage “mandens plads” i huset. Denne situation vil forårsage en usund sammenblanding mellem mor og søn, som sønnen vil bære med sig ind i voksenlivet.

På samme måde vil en datter, der er blevet en følelsesmæssig erstatning for sin mor, vokse op og undertrykke sine egne behov frem for andre menneskers behov. Denne situation kan føre til, at hun bliver rasende eller får en affære.

Hvis du gør dit barn til en ligemand eller forventer, at det skal tage din eks ægtefælles plads, vil du skade dit barn – både nu og langt ud i fremtiden. Du ønsker ikke at efterlade dette arvegods til dit barn.

Hvad er konsekvenserne af forvikling på mine forhold som voksen?

Her er nogle af de mest almindelige konsekvenser af forvikling på dine forhold som voksen:

  1. Du er ubevidst tiltrukket af kvinder, der ligner din mor, f.eks. kontrollerende, trængende og/eller besidderiske kvinder.
  2. Hvis du er mand, vil du ikke modnes fuldt ud til en mand. I stedet vil du forblive følelsesmæssigt uudviklet.
  3. Hvis du er i et intimt forhold, kan du føle dig fanget eller kvalt.
  4. I et intimt forhold har du svært ved at give udtryk for dine behov eller få dem opfyldt.
  5. Du har svært ved at lukke din partner ind, og du føler skyld eller skam.
  6. Du har svært ved at træffe beslutninger.
  7. Du føler dig presset og belastet af din partners behov i dit forhold, hvilket fører til en frygt for at forpligte dig.
  8. Du har problemer med seksuel og kønsidentitet.
  9. Du er passiv-aggressiv.
  10. Du viser ambivalens over for din partner, og du kan være i et had/kærlighedsforhold.
  11. Du har svært ved at sætte grænser, og du har en tendens til at tiltrække medafhængige personer.
  12. Du har en afhængighed af tilfældig sex.

Hvad er arven efter enmeshment?

Enmeshment kan forårsage en lang række problemer i dit liv, især når du når voksenalderen. Her er nogle af de problemer, du kan stå over for:

  1. Du har lavt selvværd, og du søger altid anerkendelse.
  2. Du har en frygt for at blive forladt.
  3. Du har hyppigt angst.
  4. Du er ikke i kontakt med dine følelser, overbevisninger og/eller interesser.
  5. Du forfølger ikke dine mål.
  6. Du føler uhensigtsmæssige følelser af skyld og ansvar.
  7. Du taler ikke op for dig selv.
  8. Du har en tendens til at tiltrække dig medafhængige forhold.
  9. Du ved ikke, hvordan du skal berolige dig selv, når du er ked af det.
  10. Du føler dig ansvarlig for mennesker, der måske har mishandlet dig eller ikke vil tage ansvar for sig selv.

Hvordan kan jeg komme mig over for forviklinger?

Hvis du er opvokset i en forviklet familie, har du sandsynligvis gentaget denne forvikling i andre forhold. Hav tro: Du er ikke dømt til at leve et liv med dysfunktionelle forhold. Du kan tage skridt til at vende indfiltringen og blive sundere. Disse skridt omfatter:

  1. Sæt grænser: Hvis du vil leve et sundt liv, er du nødt til at lære at sætte grænser for dig selv. Når du har grænser, skaber du en sund adskillelse mellem dig selv og andre mennesker. Du er også nødt til at have fysiske grænser, f.eks. privatliv og personligt rum. Følelsesmæssige grænser omfatter retten til at føle, som du føler, sige nej, blive behandlet med værdighed og respekt og til ikke at besvare et telefonopkald fra en person, som du anser for at være giftig.
  2. Find ud af, hvem du er: Fordi enmeshment forhindrer dig i at have en stærk følelse af dig selv (herunder hvad der betyder noget for dig, og hvad du ønsker at opnå i livet), kan du føle dig forpligtet til at forsøge at gøre andre mennesker tilfredse. Du er nødt til at finde ud af, hvad du vil, hvem du er, hvad dine mål er, og hvordan du har det med visse ting. Denne proces kan være ubehagelig for dig, og du kan føle dig skyldig eller føle dig som om, at du forråder din familie. Det er dog ikke forkert at give udtryk for dine egne meninger og præferencer og handle ud fra dem.
  3. Du skal ikke føle dig skyldig: Det er meget vigtigt, at du lærer at holde op med at føle dig skyldig, når du sætter grænser og gør det, der er rigtigt for dig. Skyldfølelse kan bruges til at manipulere folk, og det er vigtigt at forstå, at skyldfølelse ikke er hjælpsomt. Normalt kommer skyldfølelse ikke i nærheden af at afspejle virkeligheden.
  4. Find støtte: Det er svært at frigøre sig fra indviklingen. De personer, der nyder godt af din indfiltring, vil give dig en masse pushback, hvilket kan gøre det svært for dig at ændre dig. Du kan dog få hjælp fra en terapeut eller en støttegruppe. Denne hjælp er en uvurderlig måde at lære nye måder at håndtere skyldfølelse på.

Slutning

Det er i orden at være tæt på din familie. Men når tingene bliver for tætte, kan det blive til indvikling. Alle familier har brug for grænser, så du er nødt til at etablere passende roller i din familie.

Det er kun naturligt at vokse op og blive en følelsesmæssigt sund og moden voksen; det er det, som børn skal gøre. Du er nødt til at blive dit eget individ og adskille dig selv – følelsesmæssigt, fysisk, åndeligt og intellektuelt.

Eksperimentér med din egen stil, og afklar dine egne værdier, interesser og overbevisninger. Derefter handler du efter dem. Du er nødt til at træffe beslutninger for dig selv. En del af den proces indebærer, at du skal forstå, hvem du er.