- Blank hud og træthed kan være tegn på blodmangel, mangel på jern
- Og sår eller snitsår omkring munden kan være tegn på mangel på B-vitaminer
- Acne på hagen kan være tegn på polycystisk ovariesyndrom
- Og trådårer kan skyldes, at folk rødmer efter at have drukket vin
Det siges, at ansigtet er sjælens vindue.
Og det kan afsløre en masse om en persons helbred, ifølge Healthista.
Blank hud kan skyldes mangel på jern, mens sår i siden af munden kan indikere mangel på B-vitaminer, hvilket ofte ses hos veganere eller folk, der undgår mejeriprodukter.
Det kan hjælpe med at reducere mørke ringe på halsen, hvis man dropper sukker, mens det at droppe rødvin skulle stoppe rødme og trådårer.
Her afslører eksperter, hvad ansigtet siger om sundhed, og hvordan man kan kurere almindelige lidelser…
Gule pletter rundt om øjnene, næsen eller munden
Kan være: HØJ KOLESTEROL
Her er en god grund til at holde sig væk fra de baconruller. To tredjedele af briterne over 40 år har forhøjet kolesterol (defineret som over 5,5 mmol/L).
Men de, for hvem problemet er særligt stort, kan også opleve, at deres tilstoppede arterier også afspejler sig i huden, idet der dannes fedtaflejringer omkring øjne, næse og mund, en tilstand, der kaldes xanthelasma.
“Det er ofte forbundet ikke kun med højt kolesterol, men også med uregelmæssigheder i den måde, kroppen omsætter fedtstoffer i blodet på, hvilket kan være familiært betinget”, siger den rådgivende dermatolog Dr. Emma Starritt, der er bosat i Sydney, Australien.
Hvad du kan gøre:
‘De kan behandles med en TCA hudpeeling, som i bund og grund brænder lag af huden væk på en kontrolleret måde, og én behandling er ofte nok til at slippe af med melasma,’ siger Dr. Starrit.
“Men de kan komme tilbage, så folk kan være nødt til at foretage en vedligeholdelsesbehandling hvert par år for at holde dem under kontrol.
Det er også vigtigt at tale med din læge og få tjekket dit kolesteroltal, hvis du ikke allerede har gjort det, for hvis det er højt, kan du have brug for medicin som statiner (kolesterolsænkende medicin) og råd om livsstil.
BLÅ HUD
Kan være: For lidt rødt kød
Jernmangelanæmi rammer 1,6 milliarder mennesker på verdensplan og er særlig udbredt blandt britiske kvinder.
Det kommer med vigtige symptomer som bleg hud og undertiden mørke rande omkring øjnene.
“Jernmangel betyder, at der ikke når tilstrækkeligt med blod til huden, hvilket forårsager bleghed,” siger diætist Dr. Kellie Billinski.
‘Andre symptomer kan være træthed og sløvhed, fordi jernmangel betyder, at musklerne ikke får nok ilt til sig.’
Hvad du kan gøre:
Den mest almindelige årsag til jernmangelanæmi er, at man ikke spiser nok rødt kød, forklarer Dr. Billinski.
“Rødt kød indeholder hæmjern, som er den type jern, der findes i menneskekroppen, og som også findes i alle former for rødt kød, især magert oksekød.
Så hvad med vegetarer?
‘Andre former for jern er linser, bønner, bælgfrugter og grønne bladgrøntsager, men disse indeholder ikke-hæmjern, som ikke optages så godt af kroppen.
‘Den bedste måde at øge optagelsen af jern på er at indtage det sammen med en C-vitaminrig fødevare,’ siger Dr. Billinksi.
Nogle af disse kombinationer kan omfatte: C-vitaminrig peberfrugt med jernrig spinat, C-vitaminrige tomater med jernrige brune linser eller indtagelse af frugt som kiwi eller appelsin efter et måltid, der indeholder jernkilder, forklarer hun.
RYGGE I MUNDENS HJØRNER
Kunne være: Undgå mælkeprodukter
Ridser i mundvigene – kendt som angulær stomatitis – kan forekomme hos personer, der har mangel på B-vitaminer, siger Dr. Billinski, især vitamin B2 (også kendt som riboflavin) og B3.
Disse vitaminer har antiinflammatoriske egenskaber, og for lidt kan være forbundet med rødme i huden og sprækker i læbernes hjørner. Andre symptomer kan også omfatte en fortykket tunge.
Hvad du kan gøre:
B-vitaminmangel kan være almindelig hos veganere og dem, der undgår større fødevaregrupper, da B-vitaminer primært findes i mælkeprodukter, æg, magert kød og fisk.
Markgrønne bladgrøntsager er også rige kilder til B-vitaminer, især ærter og spinat, så veganere bør sikre sig, at de spiser nok af disse og kan have behov for at tage et tilskud.
“Den bedste måde er at bede din læge om en blodprøve for at tage gætteriet ud af, om du har en mangel eller ej,” siger Dr. Billinski.
KINNEAKNE
Kan være POLYCYSTIC OVARIAN SYNDROME
Mange kvinder får udbrud på hagen og kæben, og dette område er særligt udsat for udsving i hormonerne progesteron og testosteron, især omkring din menstruation.
Men hvis dine udbrud er ret alvorlige, skal du måske tale med din læge, da du måske har udiagnosticeret polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som påvirker omkring fem til 10 procent af kvinder i den reproduktive alder i Storbritannien.
“PCOS er ofte underdiagnosticeret, og et af de almindelige symptomer er akne i det nedre ansigt”, siger Dr. Starrit.
Hormonel akne som denne skyldes, at kvinder med PCOS har tendens til at have høje niveauer af testosteron, som fremmer olieproduktion og bumsedannelse.
Andre symptomer, forklarer hun, omfatter at man har vægt, som man ikke kan flytte.
“Omkring 30-40 procent af kvinder med PCOS vil være overvægtige, og omkring 60 procent af dem vil have akne i ansigtet,” siger hun. Uregelmæssige menstruationer er et andet advarselstegn.
Hvad du kan gøre:
Tal med din læge, hvis du har nogle af symptomerne, da han/hun kan foretage en ultralydsundersøgelse for at opdage abnormiteter i æggestokkene og også en blodprøve for at kontrollere dine hormonniveauer.
De fleste læger vil ordinere kun progesteronpræceptive piller for at hjælpe PCOS, siger Dr. Starrit.
‘Det er en vigtig skelnen for din læge, da nogle piller er “androgene”, hvilket betyder, at hormonerne i dem efterligner testosteron og kan gøre PCOS og dets symptomer værre.
‘De, der kun indeholder progesteron, bør ikke gøre dette.’
Thyppige vener
Kunne være: Efter at have skyllet op efter lejlighedsvis eller moderat drikkeri, kommer blodkarrene normalt tilbage igen,” siger Dr. Nicholas Lowe, dermatolog ved Cranley Clinic i London.
“Men hvis en person med tendens til rødme drikker for meget aften efter aften, vil blodkarrene miste tonus i løbet af blot to år, og de kan ende med permanent rødme og trådårer”.
Denne rødme i blodkarrene kan også udløses hos personer med tendens til rødme af koffein og krydret mad.
Hvad du kan gøre:
Rødvin indeholder tanniner, der kan fremme rødmen, så det kan hjælpe at skifte til hvidvin, men det bedste, du kan gøre for at forhindre, at det bliver værre, er at undgå alle fødevarer og drikkevarer, der udløser rødme hos dig, og også at være omhyggelig med solpleje, forklarer han.
‘Det vil betyde, at du skal bære en solcreme med SPF 30 hver dag, hele året rundt, da sollys gør rødmen værre og kan føre til langsigtede skader i form af ødelagte blodkar.’
‘Et forløb på fem sessioner med Intense Pulsed Light (IPL) hos en dermatolog vil hjælpe på rødmen.
‘En til to sessioner med den mere intense Yellow Dye Laser vil hjælpe med at fjerne ødelagte blodkar,’ siger Dr. Lowe.
‘Men vær forberedt på to dage med øget rødme.’
DYBTE RYNKER ELLER SAGGING
Kan være: RYGNING
“Rygning forværrer alle linjer ved at beskadige kollagenet og elastinen i huden, som giver den dens fylde,” siger Dr. Lynette Yong, der er læge i London, og som arbejder med anti-ageing.
“Med alderen skrumper musklerne, fedtet og knoglerne under huden, og det kan føre til slaphed,” siger Dr. Yong.
‘Rygning fjerner iltindholdet i blodet, så der kommer færre næringsstoffer til huden, hvilket dramatisk fremskynder denne slaphed og rynkeeffekt’.
Og selv om virkningerne er værre, jo mere man ryger, er det kun én cigaret om dagen, der kan skade huden, fordi den bliver udsultet for næringsstoffer på denne måde, hævder hun.
Hvad du kan gøre:
Giv det op. Hvad med lidt skadeskontrol?
“C-vitamin hjælper med at genopbygge kollagenet”, siger Dr. Yong. ‘Alle mine rygerpatienter bliver beordret til at anvendeSkinCeuticals C E Ferulic morgen og aften.’
Mørke rande på halsen
Kan være: Brune ringe eller pletter på halsen kan være et overraskende tegn på, at du har en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Omkring 3,2 millioner briter har diabetes, men op mod 850.000 af os lever med en tilstand, der stadig ikke er diagnosticeret.
Kendt som acanthosis nigricans viser pletterne, at kroppen er ved at blive resistent over for insulin, som vi bruger til at behandle sukker, og denne tilstand er en almindelig forløber for diabetes, ofte forårsaget af fedme eller en kost med et højt indhold af sukker og raffinerede kulhydrater.
“Det kan også forekomme i armhulerne såvel som på halsen,” siger Dr. Starrit.
Hvad du kan gøre:
Brune ringe eller pletter på halsen eller i armhulerne skal undersøges, og det første, det vil indebære, er at få dine sukkerniveauer kontrolleret af din læge, siger Dr. Starrit.
Den gode nyhed er, at det at have insulinresistens ikke betyder, at du er garanteret at udvikle type 2-diabetes, og ved at skifte til en afbalanceret kost med lavt sukkerindhold og lavt indhold af raffinerede kulhydrater og tabe dig, hvis du har brug for det, kan du vende den eller standse dens udvikling.
Der er ingen specifik behandling for acanthosis nigricans, men efterhånden som den underliggende tilstand behandles – f.eks. fedme eller insulinresistens – forsvinder de ofte, siger Dr. Lowe.
Denne artikel blev oprindeligt udgivet og er gengivet med tilladelse fra Healthista.
Skriv et svar