Følg rygestopvejledninger.

Der findes flere velrenommerede e-vejledninger, som du kan få adgang til online, eller du kan købe en vejledning online og få en papirudgave tilsendt. Her er en guidebog, som du kan downloade gratis: How to Stop Smoking af Mike Reeves-McMillan.

Dertil kommer, at CDC tilbyder denne Guide to Stop Smoking.

Brug en rygestop-app.

Sidst giver Healthline en liste over de bedste apps i 2019 til at hjælpe dig med at stoppe med at ryge. Nogle af de bedste apps omfatter My Quit Coach, Cessation Nation, Kwit og Quit Now! Afhængigt af appen kan du holde styr på de daglige penge, du sparer ved ikke at ryge, logge og spore dine cravings og/eller være en del af et onlinefællesskab, der bruger appen og deler de samme kampe.

Andre risikofaktorer

At have en rygehistorie og indånding af passiv rygning er de vigtigste årsager til lungekræft. Det er dog stadig muligt at udvikle lungekræft uden nogensinde at ryge eller uden at have været udsat for passiv rygning. Andre risikofaktorer for udvikling af lungekræft omfatter genetik og familiehistorie, visse kosttilskud, eksponering for radon eller asbest, luftforurening og specifikke luftbårne kræftfremkaldende stoffer, der kan indåndes.

Rocky Mountain Cancer Centers har specialiseret sig i at yde den mest effektive pleje til kræftpatienter og fremme det nyeste inden for kræftuddannelse. Vi har centre på over femten steder i hele Colorado – herunder Denver, Colorado Springs og Aurora-Boulder-området.

Hvis du er interesseret i kræftuddannelse eller gerne vil lave en aftale, så kontakt os for at finde et Rocky Mountain Cancer Center i nærheden af dig.