healthywomen

Da jeg var yngre, var huden i mit ansigt altid smurt med olie. Og som kun en teenagepige kan gøre, lod jeg det få mig ned med nakken. Hver gang jeg så et glimt af mig selv i spejlet, vendte jeg tilbage for det skinnende spejlbillede, der kiggede tilbage på mig. Selvfølgelig ville jeg ønske, at der nu, hvor jeg er midt i det såkaldte midtliv, havde været en fornuftig stemme til at berolige mig.

Hvis der havde været en, ville den måske have sagt noget i retning af dette: Vær taknemmelig for al den olie! Du kommer til at savne den en dag.

Men desværre var der ingen sådan stemme. I stedet fik min ungdommelige indignation – hvor malplaceret den end var – mig til at undgå denne talg og skabe et aggressivt arsenal af antiolieforanstaltninger: Jeg gned, jeg skrubbede, jeg tørrede, jeg tørrede af, jeg skrabede. Men til ingen nytte. Olien dukkede hurtigt op igen, og da jeg følte mig besejret, blev jeg kun endnu mere fast besluttet på at gøre, hvad jeg kunne for at overvinde min krops naturlige tendenser. (Hvor var den stemme, da jeg havde brug for den? Stemmen til Sheryl: “Du kan ikke kontrollere alting, ved du.”)

Og nu, alle disse år senere, savner jeg den gratis forsyning af olie. Jeg har også en mistanke om, at jeg har skadet min hud i alle mine trættende bestræbelser på at udrydde den olie (ligesom jeg skadede min hud, som så mange andre i boomer-generationen gjorde det, ved at bruge – spejle! – solreflektorer).

Menopausen har virkelig en måde at tage hævn over en på. År senere tog skiftet i hormoner sig af den overskydende olie og fugt i mit ansigt – og på mine arme, ben, fødder og hænder (og også i mine kønsregioner).

Få mere at vide:

Hvad har overgangsalderen med det at gøre?

Her er hvad: Hvad østrogen giver – kollagen og olie – tager det væk. Så når overgangsalderen nærmer sig og forårsager et fald i østrogen, får man tør, kløende hud. Dette fald i fugtighed kan begynde med perimenopause, årene før overgangsalderen indtræffer.

Ikke alene er din huds fugtproduktion nedsat, men også din huds evne til at holde på eller fastholde den fugt, den har.

Næste punkt? En krop fuld af tørhed – dit ansigt, dine albuer, knæ, fødder, negle og mange andre områder.

Nogle af de bedste måder at tackle denne tørhed på?

1. Din kost. Essentielle fedtsyrer (EFA’er) er de fedtsyrer, som din krop ikke selv kan producere. Men din krop, herunder din hud, har brug for disse for at holde sig næret og hydreret, især omega-3-fedtsyrer, som findes i fed fisk som laks, makrel og sardiner og i rapsolie, valnødder, sojabønner, malet hørfrø og berigede æg. Balancér det ud med andre sunde fedtstoffer fra omega-6-fedtsyrer, som findes i frø, nødder, korn, vegetabilske olier, avocado og grønne, bladgrøntsager.

2. Brug altid solcreme. Selv om det ikke erstatter hudens fugt, vil det hjælpe med at beskytte den og holde den sund (og hjælpe med at afværge fremtidige solskader og rynker!). Der findes så mange gode solcremeprodukter; personligt er jeg vild med denne fra Roche-Posay.

3. Undgå varme brusebade og bade. Det er bedst at bruge varmt vand i stedet for varmt vand, som kan trække fugt fra huden og udtørre den. Prøv også at begrænse din tid i vandet. Hvis du kan se, at spidserne af dine fingre og tæer ser rynkede ud, har du været for længe i vandet. Tip: Hvis du er en fan af bade (det er jeg!), kan disse afslappende og helbredende Epsom-salte fra Dr. Teal tilføre fugt tilbage med nærende avocado. Epsom-salte hjælper også med at berolige ømme muskler og giver stressaflastning. Og hvem kan ikke bruge det?

4. Anvend fugtighedscreme, mens huden stadig er fugtig. Hvis du gør dette, hjælper du med at fange den fugt, der findes i din hud. Jeg er vild med lavendelduften i denne fra Aveeno, som er super cremet og beroligende.

5. Når du tørrer dig af, skal du være blid mod din hud, og du skal klappe den tør, i stedet for at gnide den tør. Vores hud bliver tyndere og mere skrøbelig med alderen og er derfor mere tilbøjelig til at blive irriteret. Et håndklæde som dette, der er fremstillet af mikrofiber, er skånsomt mod din hud.

6. Og overvej en fugtgivende maske. Ansigtsmasker er helt oppe i tiden, og de er en fantastisk måde at tilføre nærende og beroligende ingredienser til din hud på. Allure Magazine tilbyder nogle gode bud til under 20 dollars. Jeg blev for nylig forelsket i denne her fra skønhedsmærket Chaleur.

7. Giv luftet lidt fugt tilbage. Vintertiden kan suge fugtigheden ud af luften. Tilføj det tilbage med noget som dette, som ser smukt ud, mens det ikke bare spreder kølig fugt, men også dejlige æteriske olier.

Dette indlæg blev oprindeligt vist på mysocalledmidlife.net.

Afsløring:MySoCalledMidlife er en Amazon affiliate, hvilket betyder, at forfatteren modtager en lille provision for køb foretaget via disse links. Udtalelser er udelukkende forfatterens.