Der er ingen tvivl om, at prutter er en af de mest pinlige situationer at være i. For at toppe det hele, hvis dine prutter stinker, så ja, så kan det virkelig blive svært. Der er ingen tvivl om, at prutter faktisk er godt for dig, fordi det frigør gas fra maven, som kan gøre dig ubehagelig.

Faktisk siger Dr. Keyur Sheth, der er gastroenterolog på Apollo Spectra Hospital i Mumbai, at du skal have gas mindst 14 gange om dagen for at have en sund fordøjelsesproces.

Men hvorfor prutter vi overhovedet?
Teknisk set kaldes prutter eller gaspassage for flatulens. Denne normale kropslige proces hjælper med at frigive gas, som kan forårsage fordøjelsesbesvær. Men ikke alle prutter er ens. Nogle er lydløse og lugtfri, mens andre kan være højlydte og lugte.

Ifølge Dr. Sheth er der mange grunde til, at dine prutter lugter dårligt. Her er nogle få af dem, der står øverst på listen:

1. Du har spist en masse protein og fibre
Maden, vi spiser, er den største årsag til, at vores prutter lugter, som de gør. Vores tarm har organismer, der fordøjer maden og omdanner den til en forbindelse. Under denne proces frigiver visse næringsstoffer lugt og fører derfor til ildelugtende prutter.

“Fødevarer, der har et højt indhold af protein, svovl og fibre, er de vigtigste årsager til ildelugtende prutter. Broccoli, løg, hvidløg, kød og æg er blot nogle få af dem,” siger Dr. Sheth.

2. Du kan have en SIBO
SIBO står grundlæggende for small-intestine bacterial overgrowth (overvækst af små tarmbakterier). Denne bakterieinfektion er en anden vigtig årsag til den funky lugt i vores prutter. Vores tarm indeholder både sunde og usunde bakterier. Et lavt indtag af fibre og tarmfjendtlige fødevarer fører til en overvækst af usunde bakterier, som forstyrrer optagelsen af næringsstoffer og påvirker hele fordøjelsesprocessen.

phalsa sharbat
Prøv din tarm for at afværge stinkende prutter. Image courtesy:

“I alvorlige tilfælde forårsager det en større infektion i tarmen, som fører til smerter i maven,” siger Dr. Sheth.

3. Du er måske på antibiotika
“Medicinering kan også forårsage ildelugtende prutter. Antibiotika dræber nogle gange også de gode bakterier i vores tarm og forsinker fordøjelsesprocessen, hvilket giver en ildelugtende lugt. Hvis der sker en ændring i din medicinering, kan du faktisk også opleve en ændring i lugten,” siger Dr. Sheth.

4. Du kan være intolerant over for visse fødevarer
Gluten- og laktoseintolerance er almindelige årsager til ildelugtende prutter. Hvis du efter at have spist en is eller andre mejeriprodukter føler dig gasset, så er der chancer for, at du er laktoseintolerant. “Der er naturligt sukker i mejeriprodukter, som folk har svært ved at fordøje, og på grund af dette føler de gastrointestinale problemer og kvalme,” forklarer han.

Laktoseintolerant
Det er måske ikke bare en simpel ‘maveforstyrrelse’, men laktoseintolerance. Image courtesy:

“Hvis din mave er følsom over for gluten, der findes i korn som hvede, byg osv. kan du også opleve ildelugtende prutter. Bare at udskifte gluten kan løse problemet i dette tilfælde”, foreslår han.

5. Det kan også være en infektion i tyktarmen
“Selv om det er sjældent, men polypper og tumorer i fordøjelseskanalen gør det svært at afgive gas, og på grund af dette ses oppustethed og gasophobning hos mange mennesker. Dette fører til en masse ubehag og ildelugtende prutter. Vi anbefaler altid en koloskopi til sådanne patienter”, slutter han.