Velkommen til MIT Recreation Community
Velkommen til MIT Recreation, hvis du er nyt medlem af MIT Recreation! Vi er så glade for at invitere dig ind i vores fællesskab af støttende, venlige medlemmer, der sætter pris på sundhed, velvære og sjov. Hos MIT Recreation er der en masse at opdage og mange fordele at nyde, men det kan være overvældende at være ny. Vi har lavet denne hurtige guide for at få dig i gang – med selvtillid og forhåbentlig lethed!
Vores faciliteter
MIT Recreation har to hovedsteder og et par tilknyttede faciliteter:
Al & Barrie Zesiger Sports & Fitness Center
120 Vassar Street, Cambridge MA (Building W35)
Dette er vores større facilitet på campus, som ofte omtales som “Z-Center”. Her finder du vores olympiske svømmebassin i olympisk størrelse, et lavvandet undervisningsbassin, skøjtebane, indendørs og udendørs løbebaner, fitnessgulve, udendørs tennis, indendørs golfbane, squashbaner, basketballbaner og meget mere.
The Alumni Pool & Wang Fitness Center
6 Vassar St, Cambridge, MA ( Building57)
Ofte omtalt som “Alumni/Wang”-centret, er dette vores mindre (men stadig store!) facilitet, der er knyttet til Stata Center. Her finder du et fuldt udstyret fitnessgulv, to mindre svømmebassiner og de fleste af vores gruppefitnessklasser.
For yderligere oplysninger om disse faciliteter og andre som vores Sailing Pavilion og Boat House, se vores side Facilities & Tours.
Working Out
Vores medlemmer har fri adgang (i åbningstiden og med visse aldersbegrænsninger for unge) til vores fitnessgulve og -udstyr, åbne fritidssvømmebaner (se tidsplan), indendørs løbebane, udendørs løbebane og meget mere. Nogle få aktiviteter kræver dog reservation (f.eks. golfbanen).
Dertil kommer, at vi tilbyder gruppeidrætstimer af mange forskellige slags, golfundervisning, svømmeundervisning, massage, personlig træning og meget mere til nedsatte medlemspriser. Klik for at få en komplet liste over lektioner eller klasser. Hvert semester tilbyder vi også mere intensive klasser som f.eks. boksekonditionering, mellemliggende squash eller svømning kun for kvinder. Tjek klasselisterne her hvert semester, da klasserne roterer og ændres året rundt.
Hvad skal du medbringe / Hvad skal du have på
Du skal måske medbringe særligt udstyr eller tøj afhængigt af dine specifikke aktiviteter her på MIT Recreation, men til enten en generel træning eller svømning i bassinerne er her et par forslag:
Til træning
Atletisk/træningstøj og -sko: Vores fitnessgulve kræver altid sportstøj (ingen jeans, ingen sko med høje hæle osv.), hvilket betyder, at du måske skal skifte arbejdstøj ud med sneakers og joggingbukser, hvis du skal gå en tur på løbebåndet i frokostpausen.
Lås: Af hensyn til alles sikkerhed kan vi ikke tillade, at personlige ejendele følger dig ud på fitnessgulvet, så medbring en lås eller køb en af vores låse, så du kan bruge et dagslåseboks.
Vandflaske: Hold dig altid hydreret, mens du træner. Vi har fyldningsstationer til vandflasker, så du kan fylde op, hvis du har brug for det!
Hvad du IKKE skal medbringe: Vi har hånddesinfektionsmiddel, håndklæder og en overflod af små træningsredskaber til dit brug – du behøver ikke medbringe dit eget, hvis du ikke har lyst!
Til en svømmetur
Atletisk badetøj: Lad de krøllede eller voluminøse badedragter blive på stranden. Din træning i vores pools vil drage fordel af passende badetøj, der er designet med henblik på funktion frem for mode. Alle andre typer tøj, lige fra sportstøj til skjorter og en t-shirt, er ikke tilladt i bassinerne.
Briller: Hvis du vælger at bruge beskyttelsesbriller (ikke påkrævet), skal de være glasfri.
Sæbe: Alle skal skylle sig af, inden de går ind i bassinerne, men sæbe/shampoo/conditioner stilles ikke til rådighed, så medbring selv, hvis du har brug for det.
Låseskabe: Som på fitnessgulvene må ingen personlige ejendele følge med ud på poolterrassen. Medbring din egen lås, eller køb en af vores for at sikre dine ejendele.
Håndklæder: Alle medlemmer får et rødt håndklædekort ved medlemskab – medbring det, så kan du lade dine egne håndklæder blive hjemme.
Hvad du IKKE må medbringe: Du bedes venligst efterlade alt poollegetøj, mad, dykkerudstyr osv. hjemme. Der er også hårtørrere i omklædningsrummene.
Nogle grundlæggende regler, som du bør kende
Bortset fra, hvad du skal medbringe, er der nogle få generelle regler for vores faciliteter.
Fitnessgulve: Vores cardiomaskiner, f.eks. elliptiske maskiner og løbebånd, kan bruges i tidsrum på 30 minutter. Kig forbi fitnessskranken for at vælge din plads. Af hensyn til din og andre medlemmers sikkerhed er det ikke tilladt at smide vægte eller personlige ejendele ud på gulvet eller kridt. Se mere i vores fitnessorientering!
Svømmebleer: Små svømmere skal have dobbelt ble på, før de svømmer i bassinerne. Vær sikker på, at svømmebleerne passer helt over engangsbleerne. Stofbleer er ikke tilladt. Se mere i vores orientering om vandsport!
Gæster: Gæster skal købe et dagskort og aflevere et billedlegitimationskort ved hovedskranken ved hovedindgangen over for Kresge Auditorium. Et købt eller lånt dagskort skal afleveres tilbage samme dag, ellers opkræves et gebyr.
Adgang for unge: I løbet af det akademiske år på MIT er der indført adgangstid for unge. Disse adgangstider er som følger:
Zesiger Center: Mandag – fredag: kl. 6.00 – 17.00; kl. 19.00 – 23.00
Alumni/Wang Center: Mandag – fredag: kl. 6.00 – 17.00; kl. 19.00 – 23.00
Alumni/Wang Center: Alle åbningstider
Fitnessgulvene har særlige regler i forbindelse med adgang for unge. Ingen under 18 år har på noget tidspunkt adgang til 2. sal i Zesiger Fitness Center eller Alumni/Wang Fitness Center. Unge under 13 år har ikke adgang til fitnesscentret på tredje sal. Teenagere i alderen 13-17 år og en forælder eller værge, der ønsker at benytte fitnessfaciliteterne, skal først vurderes og instrueres af en DAPER personlig træner i løfteteknik og sikkerhed i et fitnessmiljø.
Skriv et svar