Om gråd hos børn

Alle børn græder, når de er sultne, trætte, ubehagelige, syge eller har ondt. Nogle gange græder de, fordi de har brug for hengivenhed. Småbørn og større børn kan også græde, fordi de f.eks. er frustrerede, triste eller vrede.

Men det kan nogle gange være svært at finde ud af, hvad grædende børn har brug for, især hvis de endnu ikke taler.

Så når dit barn græder, skal du starte med at tjekke, at det ikke er sygt eller har ondt. Hvis du ikke er sikker, så lav en aftale med din praktiserende læge eller ring til din børne- og familiesundhedsplejerske.

Hvis dit barn græder af en anden grund end sygdom eller smerte, er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe.

Ryst, slå eller gør aldrig et grædende barn ondt. Hvis du føler, at du måske vil gøre dit barn ondt, skal du stoppe, før du gør noget. Gå væk og tag nogle dybe indåndinger. Ring efter hjælp.

Toddlers: græder

Toddlers gråd sker af de samme årsager som babys gråd. Men småbørn græder også som en måde at håndtere nye og vanskelige følelser som f.eks. frustration, forlegenhed eller jalousi.

Hvis dit barn er fysisk OK, kan følgende tips måske hjælpe dig med at håndtere dit småbarns gråd:

  • Hvis du tror, at dit barn måske er træt, kan et hvil måske hjælpe. Eller du kan tilbyde noget stille tid med at lytte til musik eller en historie.
  • Hvis gråden sker ved sengetid, skal du måske have hjælp til at få dit barn til at falde til ro.
  • Hvis dit barn er vredt eller har et raserianfald, så tag dit barn et sikkert sted hen, hvor det kan falde til ro.
  • Hvis dit barn er frustreret, så prøv at finde en løsning sammen. For eksempel: “Du er frustreret, fordi klodserne bliver ved med at falde om. Lad os prøve igen sammen”. Ved at benævne en følelse kan dit barn vide, at du forstår dets følelser. Det hjælper også dit barn med at lære selvregulering.
  • Hvis dit lille barn bare er gnaven, kan du prøve at gå en tur udenfor sammen, tilbyde et boblebad eller sætte noget musik på og danse rundt sammen. I vil måske blive overrasket over, hvor sjovt I har det.

Børn i førskolealderen og børn i skolealderen: græder

Børn har tendens til at græde mindre, når de bliver ældre.

Når børn kan tale, er det meget nemmere for dem at bruge ord til at sige, hvorfor de er kede af det, og hvad de har brug for. Det er sandsynligvis også lettere for dem at tale om deres følelser.

Hvis dit barn er fysisk okay, kan du prøve følgende idéer til at håndtere dit førskolebarns gråd:

  • Giv dit barn en chance for at falde til ro, og spørg det derefter, hvorfor det føler sig ked af det. Vis, at du lytter ved at gentage dit barns følelser tilbage til det. For eksempel: “Du er ked af det, fordi Sam ikke ville lege med dig”.
  • Opfordr dit barn til at finde nogle andre måder at håndtere situationen på. For eksempel: ‘Hvad med at spørge om du vil være med i Jais leg i stedet?’
  • Sørg for, at dit barn forstår, at det er okay at have følelser og græde – for eksempel når der sker noget trist, eller når dit barn kommer til skade. Du kan sige noget i stil med: “Av, jeg ville også græde, hvis jeg slog mit hoved”.

Hvis dit barn ser ud til at bruge meget tid på at græde og opføre sig trist, bør du overveje at spørge din praktiserende læge til råds.

Se efter dig selv, når dit barn græder

Hvis dit barn græder meget, er det meget vigtigt at se efter dig selv.

Hvis du føler dig stresset, ængstelig eller vred, kan selv bare fem minutter med at læse en bog, gå en tur rundt om blokken eller lave noget meditation give dig en pause. Eller nogle gange kan det hjælpe at få en anden person til at tage over i et stykke tid. Hvis du kan, kan du bede din partner eller en ven eller slægtning om at hjælpe.

Søge støtte er en vigtig del af at passe på dig selv. Det er godt for dig, og det er godt for din familie. Gråd hos babyer og børn er en af de mest almindelige grunde til, at forældre søger professionel hjælp.

Hvis du har brug for støtte, kan du ringe til din praktiserende læge eller din børne- og familiesundhedssygeplejerske. De tilbyder måske telefonkonsultationer. Du kan også ringe til Lifeline på 131 114, Beyond Blue på 1300 224 636 eller til forældrehjælpetelefonen i din stat eller dit område.

Du bør også opsøge din praktiserende læge eller sygeplejerske, hvis du eller din partner græder meget eller græder uden at vide hvorfor. Du har måske brug for hjælp til depression, postnatal depression hos kvinder eller postnatal depression hos mænd.

Det er i orden at græde foran dine børn nogle gange. For både børn og voksne kan det være en sund måde at græde på at håndtere et betydeligt tab, smerte eller sorg på. Dit barn lærer om, hvornår og hvordan man udtrykker følelser som sorg, vrede og glæde ved at se dig. Ved at se dine følelser lærer dit barn også, at du også har følelser.