- 3. november 2018
- Bidraget af Zawn Villines
Søvngængeri og søvntalen hører begge til en gruppe af adfærd kaldet parasomnias – usædvanlig eller skadelig adfærd, der opstår under søvn. Søvntalen er en af de mest almindelige parasomnias. En undersøgelse fra 2010 viste, at 68,8 % af alle mennesker taler under deres søvn på et tidspunkt i løbet af deres liv. Ifølge den samme undersøgelse har 22,4 % af alle mennesker søvngængert mindst én gang.
Både søvngængeri og søvntalen kan ske af mange årsager. Nogle gange er de symptomer på en psykisk tilstand, og begge kan forårsage psykologisk lidelse og forstyrre forhold, arbejde og endda den generelle livstilfredshed.
Hvad forårsager søvngængeri?
Søvngængeri, der nogle gange kaldes somnabulisme, sker i dyb søvn, hvor en person er meget svær at vække. Normalt, når en person sover, lammer kroppen skeletmusklerne – de muskler, der er ansvarlige for at gå og andre komplekse adfærdsmønstre. GABA, en neurotransmitter, er en af de primære kemikalier, der er involveret i forebyggelse af søvngængeri. Når GABA ikke virker til at lamme skeletmuskulaturen, kan en person gå, lave mad eller endda forsøge at køre bil under søvnen.
Søvngængeri er mere almindeligt hos børn. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan skyldes, at de neuroner, der frigiver GABA, stadig er under udvikling hos børn. Søvngængeri hos børn har tendens til at nå sit højdepunkt mellem 8 og 12 år. Børn, der går i søvne, kan også have en tilstand kaldet konfusional arousal, som opstår, når en person ser ud til at være vågen, men er forvirret eller uvidende.
Selv om det er svært at vække en person, der går i søvne, er det en myte, at det er farligt at gøre det. En person, der vækkes efter en søvngængerepisode, kan dog være forvirret eller alarmeret.
Hvad er årsagen til søvntalen?
Søvntalen, som tidligere blev kaldt somniloquy, er mere almindelig hos børn end hos voksne. Det sker typisk under hurtig øjenbevægelse (REM-søvn). Voksne er mere tilbøjelige til at tale i søvne, hvis de har en depression, oplever et mareridt eller er påvirket af stoffer eller alkohol.
Er det en søvnforstyrrelse at gå eller tale i søvne?
Søvngængeri og søvntalen betragtes begge som søvnforstyrrelser. De er mere almindelige hos personer, der har andre søvnforstyrrelser som f.eks. søvnapnø, søvnløshed eller søvnadfærdsproblemer. Både søvngængeri og søvntalen har tendens til at være familiært betinget.
Søvngængeri og søvntalen er mere almindelige hos drenge end hos piger, men forskerne ved ikke hvorfor. Begge har tendens til at aftage eller forsvinde i 12-årsalderen, men når de ikke gør det, kan en person blive diagnosticeret med en søvnforstyrrelse.
Søvnadfærdsproblemer, som får folk til at gøre usædvanlige ting, når de sover, er nært beslægtet med søvngængeri. En person kan f.eks. køre bil eller forsøge at have sex med sin partner, mens han/hun sover. I sjældne tilfælde bliver folk endda voldelige i søvne. En håndfuld anklagede for voldtægt har med succes brugt et “sexsomnia”-forsvar og hævdet, at de ikke havde til hensigt at voldtage nogen og i stedet gik i søvne. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) anerkender sexsomni som en mental diagnose.
Terapi kan hjælpe med søvngængeri eller søvntalen, når disse problemer skyldes en mental tilstand eller stress.
Mental sundhedsproblemer forbundet med søvngængeri og søvntalen
En række mentale sundhedsproblemer kan forårsage søvngængeri og søvntalen. Når søvnproblemer er relateret til et psykisk problem, er det normalt den hurtigste måde at løse søvnproblemet på at søge behandling for den underliggende psykiske lidelse.
En hvilken som helst psykisk lidelse kan forstyrre søvnen og føre til usædvanlig adfærd om natten. Søvnproblemer er især fremherskende hos personer, der har:
- Nightmares, natteskræk, og andre søvnproblemer om natten
- Depression
- Angst
- Posttraumatisk stress (PTSD)
- Neurologiske skader som f.eks. en traumatisk hjerneskade (TBI)
- Skizofreni
Drugs og alkohol kan få nogle mennesker til at tale eller gå i søvne. På grund af dette kan personer med stofmisbrugsproblemer samt personer, der gennemgår stof- eller alkoholafvænning, opleve søvngængeri eller søvntalen.
Medicinske problemer forbundet med søvngængeri og søvntalen
Visse medicinske problemer er blevet forbundet med søvngængeri og søvntalen. Disse omfatter:
- Søvn apnø, en lidelse, der forårsager hyppige natlige opvågninger på grund af vejrtrækningsproblemer.
- Atmningsforstyrrelser som astma og kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD).
- Hjerte- og kredsløbsproblemer som f.eks. hjerterytmeforstyrrelser.
- Infektioner og sygdomme, især når de forårsager høj feber.
- Hjerneproblemer som f.eks. tumorer eller en hjerneskade. Dette er en sjælden årsag til søvnproblemer, men er mere sandsynligt, hvis søvnproblemerne opstår pludseligt eller er alvorlige.
Bestemte lægemidler er også blevet sat i forbindelse med søvngængeri og søvntalen. Nogle sovemedicin, såsom Ambien og Lunesta, kan forårsage usædvanlig adfærd om natten. Søvnspisning er en af de mest almindelige medicinrelaterede adfærdsformer, men kørsel og anden usædvanlig adfærd er også blevet rapporteret.
Terapi kan hjælpe med søvngængeri eller søvntalen, når disse problemer skyldes en psykisk tilstand eller stress. Mange mennesker finder også, at terapi hjælper dem med at håndtere de udfordringer, som parasomnias medfører, såsom søvnmangel eller konflikter med en partner om søvn. Den rigtige terapeut kan hjælpe dig med at skabe et sundt søvnmiljø, opstille sunde søvnmål og få bedre søvn.
I henhold til National Sleep Foundation kan terapi hjælpe med mange søvnproblemer. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) har vist sig at være særlig effektiv.
Søvnproblemer kan påvirke en hel familie. Når et barn sover dårligt, kan forældrene have svært ved at få en god nats søvn, og søskende kan føle sig ængstelige. En ægtefælle, der går i søvne eller snakker i søvne, kan udløse søvnproblemer hos sin partner. Søvnproblemer om natten, som f.eks. sexsøvnløshed eller natmad, kan endda være en kilde til ægteskabs- eller forholdsproblemer. Familie- eller parterapi kan hjælpe familierne med at håndtere og forstå disse problemer.
- Bjorvatn, B., Grønli, J., & Pallesen, S. (2010). Prævalens af forskellige parasomnias i den almindelige befolkning. Sleep Medicine, 10(11), 1031-1034. doi: 10.1016/j.sleep.2010.07.011
- Kognitiv adfærdsterapi for insomni. (n.d.). Hentet fra https://www.sleepfoundation.org/sleep-news/cognitive-behavioral-therapy-insomnia
- Mohebbi, A., Holoyda, B. J., & Newman, W. J. (2018). Sexsomni som et forsvar ved gentagne seksualforbrydelser. The Journal of the American Academy of Psychiatry and the Law, 46(1), 78-85. Hentet fra http://jaapl.org/content/46/1/78.long
- Oliviero, A. (2008, 1. februar). Hvorfor går nogle mennesker i søvne? Hentet fra https://www.scientificamerican.com/article/why-do-some-people-sleepwalk
- Pediatriske parasomnias. (n.d.). Hentet fra https://www.childrens.com/specialties-services/specialty-centers-and-programs/sleep/programs-and-services/sleep-medicine/nightmares-sleepwalking-sleep-talking-sleep-terror
- Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) og søvn. (n.d.). National Sleep Foundation. Hentet fra https://www.sleephealthfoundation.org.au/pdfs/Post-Traumatic-Stress-Disorder.pdf
- Sexsøvnløshed: En ny DSM-5-diagnose. (2014, 28. oktober). Hentet fra https://www.psychiatryadvisor.com/sleep-wake-disorders/sexsomnia-a-new-dsm-5-diagnosis/article/379644
- Søvnsnak: Årsager. (n.d.). Hentet fra https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking/causes
- Søvntalen: Hvad er det? (n.d.). Hentet fra https://www.sleep.org/articles/sleep-talking
- Søvngængeri. (n.d.). Hentet fra https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
Skriv et svar