Fordele og ulemper ved at tage zink mod forkølelse

Når du har det elendigt og snøfter og nyser, er du måske klar til at prøve hvad som helst – hvad som helst – for at få det til at stoppe. Eller måske vil du gøre alt for at forhindre, at disse symptomer begynder. Videnskaben vejer ind på brugen af zink til at bekæmpe og forebygge forkølelse.

Røsnæse, ondt i halsen, ondt i halsen, smerter og overbelastning er de alt for velkendte symptomer på almindelig forkølelse. Du har prøvet kyllingesuppe, piller med afsvøvende midler og te med honning, men dine forkølelsessymptomer er stadig stædigt vedholdende. Så er der en, der med hjælp fortæller dig, at du skal prøve zink. Skal du gøre det? Her er alt, hvad du skal vide.

Hvad er zink?

Zink er et mineral, som din krop bl.a. har brug for, for at dit immunforsvar kan fungere korrekt. Det findes naturligt i proteiner, herunder rødt kød, kylling, østers, bønner og nødder.

Hvordan hjælper zink dig med at bekæmpe forkølelse?

Selv om forskningen om zinkens effektivitet som middel mod forkølelse har haft modstridende resultater, foreslår National Institutes of Health (NIH), at “zink generelt synes at være gavnligt under visse omstændigheder”. Faktisk har flere undersøgelser vist, at zink kan reducere antallet af dage, hvor du er syg, ved at hæmme replikationen af rhinovirus (den virus, der er ansvarlig for forkølelse).

Nogle ulemper?

Mens din forkølelse måske bliver kortere, vil snøften og nysen ikke blive bedre i mellemtiden. Desuden klager nogle mennesker over, at de ikke kan lide smagen af zink (beskrevet som metallisk), det kan give kvalme, og det kan også reducere effektiviteten af antibiotika eller vanddrivende medicin, som du tager, advarer NIH.

Hvis smagen er et problem, kan jeg så ikke bare tage en pille eller bruge en næsespray?

Den belægning, som en zinkpastil eller -sirup efterlader på din tunge og hals, kan faktisk være en del af det, der gør den effektiv; det er sådan, den kommer i fysisk kontakt med rhinoviruset. Hvad angår næsesprayen, kan den få dig til at miste din lugtesans, potentielt permanent, hvilket i sig selv er en grund til ikke at bruge den. Den amerikanske Food and Drug Administration udsendte en advarsel om disse produkter i 2009.

Så, hvad er det sidste ord?

Hvis du er i stand til at begynde at tage zink ved de allerførste tegn på din forkølelse, og det ikke gør dig urolig i maven, er det sandsynligvis sikkert for dig at bruge det som en forebyggende foranstaltning. Hvis du har nogen bekymringer, skal du kontakte din læge.

af Anne Fritz

Hvis du befinder dig i Los Angeles-området og er på udkig efter enestående behandling fra nogle af de bedste læger i verden, skal du sørge for at anmode om en tid eller ringe til (800) USC-CARE (800-872-2273).