Fattigmands (nøjagtige) fødevareallergitest

Hvis du er en af de millioner derude uden sygeforsikring, men som lider af kronisk migræne, smerter i kroppen, uforklarlige udslæt eller rødmen i huden osv., som du mistænker for at være forårsaget af noget, du har spist, har vi en simpel test, der kan hjælpe dig. . og du kan gøre det i dit eget hjem uden at bruge en krone ved hjælp af fattigmandens (Accurate) fødevareallergitest.

Coca’s pulstest

Først og fremmest er jeg ikke læge, og jeg spiller heller ikke læge på internettet (eller tv, for den sags skyld). Hvad jeg er, er en ivrig læser, forsker og frem for alt en bekymret mor, der søger svar, når hendes børn virker afvigende eller ude af balance fra deres normale glade selv.

Med det sagt, er jeg også en af de millioner af amerikanere, der lever uden sygesikring, hvilket passer os fint (bortset fra de par brækkede arme, vi har måttet betale for ud af lommen de sidste par år!).

Når man ikke har en forsikring, studerer man måder at finde ud af, hvad man har brug for, og det var sådan, jeg stødte på dette interessante tip, som du kan gøre derhjemme. Det er en simpel følsomhedstest, en “fødevareallergi”-test derhjemme, om man vil.

Vidste du, at når du indtager noget, som din krop er følsom over for, reagerer din krop ved at frigive histaminer, som udløses af den pågældende fødevare, og så reagerer kroppens binyrer til gengæld ved at frigive kortisol (et antiinflammatorisk hormon), som så at sige “løber til undsætning”.

Hvad det betyder, i meget basale lægmandstermer er, at Trigger Foods = en målbar stigning i din Pulsfrekvens.

Cocas pulstest blev udviklet af en allergolog i midten af 50’erne ved navn Dr. Arthur Coca, som opdagede denne enkle, men dybtgående test til let at identificere følsomhed over for fødevarer.

Sådan tester du dig selv (eller en af dine kære)

Som nogle af symptomerne på fødevareallergi/overfølsomhed kan nævnes kronisk migræne, bihuleinfektioner, fordøjelsesforstyrrelser, irritabel tarmsyndrom, eksem, hovedpine, spændinger osv. Du vil måske blive overrasket over årsagen til din nylige voksende træthed, dit høje blodtryk og din uforklarlige vægtøgning.

1. Sæt dig ned, sæt dig godt til rette, og træk bare et par dybe kontrollerede vejrtrækninger. Tag derefter din puls på dit håndled i hele 60 sekunder, (IKKE med tommelfingeren). Vær sikker på, at du tager de fulde 60 sekunder, snyd ikke og gør det i 20 og multiplicer osv., Tæl bogstaveligt talt din puls i hele 60 sekunder og noter tallet ned.

2. Rejs dig op (Ja, rejs dig bare op) og stå der i 15-30 sekunder.

3. Mens du står, måler du din puls i endnu 60 sekunder (ligesom første gang) og noterer tallet ned.

Sammenlign dine to resultater, Hvis din puls springer 6 eller flere slag, når du står på benene, end den gjorde, mens du sad ned, oplever du spændinger i forbindelse med fødevareoverfølsomhed.

Sådan finder du ud af, hvilken mad (eller genstand) der forårsager følsomheden

Dette kan faktisk være en ret langvarig proces, men lad mig give dig en advarsel… de fødevarer, vi har mest lyst til, er oftest dem, der forårsager følsomheder og allergireaktioner. Så … hvis du pludselig får lyst til en bestemt fødevare, skal du sørge for at teste DEN vare først.

1. Før du spiser noget (i bedste fald 1-2 timer før!), skal du sætte dig ned, slappe af og tage et par dybe kontrollerede indåndinger. Tag din puls som anvist ovenfor- i hele 60 sekunder og noter tallet.

2. Lige før du spiser (dvs. det er lige ved at være på bordet, og du skal til at spise hvert øjeblik), tag din puls igen i endnu 60 sekunder, noter tallet.

3. Tag en enkelt bid af den mad, du mistænker for at være en udløsende madvare. Det er meget nemmere at indsnævre årsagen til følsomheden, hvis du bruger enkle fødevarer først. Spis f.eks. et stykke broccoli vs. en skål broccolisuppe med 6 andre ingredienser.

4. Med fødevaren STADIG i munden skal du tage din puls i yderligere 60 sekunder (men synk ikke fødevaren endnu!) og derefter notere tallet.

Hvis din blodtype er O, og din puls er steget med mere end 5 slag, Eller hvis din blodtype ikke er O, men er steget med mere end 6 slag, har du højst sandsynligt en overfølsomhed over for den pågældende fødevare (og på dette tidspunkt bør du måske spytte den ud).

Hvis din puls ikke steg eller kun steg med et slag eller to, så er det slet ikke en udløsende fødevare for dig.

Det er bedst at vente mindst en time mellem testene for at kunne bestemme udløserne nøjagtigt og indsnævre dem. Før en maddagbog eller logbog over dine resultater, så du kan spore eventuelle reaktioner eller følsomheder, du oplever med hver enkelt triggermad.

Dette kan også bruges til at teste følsomhed over for miljømæssige allergener såsom vaskemidler, shampoo, deodoranter, balsam, lotion, duftstoffer/dufte/parfume” osv.