Et interview med Dorian Yates, der har vundet seks gange Mr. Olympia.

Med dette års Olympia, der lover at blive et af de mest spændende nogensinde, med Ronnie Coleman, der forsvarer sin titel, mens han går efter at blive nummer ni, syntes vi på Bodybuilding.com, at det var relevant at interviewe en af de største olympiske vindere nogensinde, Dorian Yates.

I dette interview reflekterer Dorian over de trænings- og ernæringsstrategier, han brugte under forberedelserne til sine seks Mr Olympia-titler. Han diskuterer også Olympia, som det afvikles i dag, og giver sine tanker om fremtiden for bodybuilding.

Dorian Yates, der ofte beskrives som “the Beast of Britain”, “the Shadow” og den bodybuilder, der startede en ny trend inden for massiv muskuløsitet, samtidig med at han revolutionerede bodybuildingtræningen, er måske den mest originale bodybuilder i sportens historie.

Fra en ydmyg start som outsider – en enspænder, der som ung tilbragte tid i et fængsel – og underdog – en mand, som mange troede aldrig ville klare sig som professionel bodybuilder – blev Dorian gennem sin disciplinerede tankegang og Blood and Guts-træningsmetoder ikke kun den bedste bodybuilder i verden i en periode – en seksdobbelt Mr. Olympia fra 1992 til 1997 – men ændrede også bodybuildingens retning gennem sin insisteren på at gøre tingene på sin måde.

Først af alt ville Dorian bringe en pakke på scenen, der var så massiv og freaky konditioneret, at ingen i hele hans karriere som Mr. Olympia ville komme i nærheden af at besejre ham på størrelse og hårdhed. Hans udviklingsniveau satte en ny standard inden for bodybuilding, en standard, som mange i sporten i dag ser positivt på og kopierer.

For det andet formulerede Dorian som udøver af højintensiv træning – og som fan af Mike Mentzers Heavy Duty-filosofi – sin egen tilgang til at opbygge størrelse, Blood and Guts-metoden, og blev et omvandrende bevis på dens effektivitet. Dorians unikke træningssystem lagde vægt på en række forskellige øvelser for at ramme musklen fra alle vinkler, og det var både kort (ikke længere end 45 minutter) og meget intenst. Det bruges stadig i dag med stor effekt af mange i sporten.

Efter at have trukket sig tilbage fra bodybuilding efter Mr. Olympia i 97 – skader havde forårsaget et tidligt exit – gik Dorian i gang med at udbrede sin hardcore træningsmetode til masserne gennem forskellige medier og sit Temple Gym-kompleks. I dag driver han en Temple Gym-franchisevirksomhed, dømmer og promoverer bodybuildingkonkurrencer, træner udvalgte klienter og er rådgiver for mange i bodybuilding-/fitnessbranchen. Det er tydeligt, at Dorians hjerte stadig er i bodybuilding. Hans arv kan ses i fitnesscentre og på scener verden over.

Hej Dorian. Hvad sker der i dit liv i disse dage? Nogle nye projekter eller foretagender?

Den vigtigste ting, jeg er involveret i i øjeblikket, er franchising af Temple Gym. Jeg har sammensat en pakke, som er tilgængelig for alle slags fitnesscentre. Nogle af de andre franchisepakker derude er lidt restriktive med hensyn til krav til minimumsstørrelse og den slags.

Vores pakke er fleksibel. Temple Gym er kendt som et hard-core gym, men vi henvender os ikke kun til hard-core kunder, vi henvender os til fitness og endda kun til damer i nogle tilfælde. Faktisk er vi lige ved at underskrive vores første fitnesscentre nu, så vi er i den tidlige fase. Hvis du bliver et Temple Gym og ønsker at købe udstyr, gulvbelægning, belysning og den slags, får du det til en lavere pris.

Vi vil også sælge tøj og tilbehør. Det er klart, at den omtale, der skabes gennem navnet på disse fitnesscentre, vil give flere indtægter.

Hvilken grad af involvering har du i bodybuilding nu, hvor du er gået på pension?

Jeg har været involveret på flere niveauer. Jeg var medarrangør af et par shows i England og Holland – Grand Prix’er. Jeg laver stadig optrædener, seminarer, taler engagementer samt træner et par folk. Jeg er også lige begyndt at dømme i år i de professionelle rækker, med pro showet i New York og vil sandsynligvis også deltage i Mr. Olympia.

Hvad angår bedømmelsen, hvad er din holdning til de nye kriterier, der opfordrer konkurrenterne til at præsentere en mere strømlinet masse?

Jeg synes ikke, det er en stor ændring. Den bedste samlede pakke vil vinde. Men jeg synes, det er en god idé at holde tingene æstetiske – især når vi har folk, der kommer på scenen med klumper og buler over det hele fra indsprøjtning af olier. Jeg synes ikke, at det er en positiv vej at gå, så kriterierne er gode, hvis det bliver elimineret.

Er bodybuilding efter din mening på vej i en god retning? Er der behov for at foretage nogle ændringer i toppen?

Det er svært at sige. Jeg tror, der kom flere folk igennem fra amatørerne hvert år i 90’erne, så tingene skal nok starte på nybegynder- og juniorniveau. Det er lidt svært for mig at sige, fordi jeg er i Europa det meste af tiden, ikke i USA, men jeg tror, at udstillingerne stadig er meget populære i USA, lidt mindre i Europa nu. Flere mennesker har diversificeret sig inden for fitness der.

Har kvaliteten af den fysik, man ser på den professionelle scene i dag, ændret sig meget i forhold til dengang du konkurrerede som professionel?

Jeg tror ikke, at fysikkerne har ændret sig radikalt. Jeg tror, at mange mennesker forsøger at gå størrelsesvejen. Mit eneste mål, når jeg gjorde mig klar til en konkurrence, var ikke at opbygge en masse størrelse, selv om ren muskelstørrelse stadig var meget vigtig, da jeg var på vej op. Jeg var altid meget optaget af at komme meget skarp konditionsmæssigt.

Jeg synes, at det mangler en smule nu, og det er sket i løbet af de sidste par år. Hvis man går til et proffestævne nu, ser man et par fyre, der er i rigtig god form, og resten af lineuppen er middelmådig, eller ikke så god. Dengang jeg deltog i Olympia, tror jeg, at man så mange fyre, der var i rigtig god form.

Der blev lagt større vægt på kondition, men nu ser man fyre, der går efter størrelse på bekostning af kondition. Det virker mærkeligt, at jeg siger det, for jeg var kendt for min muskelstørrelse, men det var ikke min prioritet, når jeg skulle gøre mig klar til en konkurrence. Det er klart, at jeg bar en masse muskler, men min vigtigste ting var at komme i superflot form.

Selvfølgelig var du berømt for dit konditionsniveau, da du bragte et grynet udseende på scenen, som der stadig tales om den dag i dag. Gjorde du noget særligt for at opnå dette udseende?

Der er ingen magiske tricks, da det er et job året rundt. At holde sig i rimelig god kondition i lavsæsonen, og så gøre sig klar over en lang periode, stille og roligt, og virkelig forsøge at sigte efter næsten at være i konkurrencekondition to til tre uger før showet. Derefter er det bare et spørgsmål om at finjustere tingene lidt, manipulere vandniveauet og så videre.

Hvis du planlægger at gøre noget radikalt i de sidste par uger for at ændre noget, tror jeg, at du griber det an på den forkerte måde. Folk laver alle mulige mærkelige voodoo-metoder med kemikalier og forskellige ting i sidste øjeblik i håb om, at de vil udrette en eller anden form for magi.

Hvis der er noget, vil denne fremgangsmåde sandsynligvis være skadelig. Hvis du er i form, når du kommer ind til konkurrencen, kan du bare cruise, eller opretholde, eller gå op og ned. Tingene er lettere at manipulere.

Så du ville altid være i god form et par uger før?

Ja, normalt omkring to til tre uger før. Jeg afsluttede min træning i Steve Weinberger og Bev Francis’ træningscenter i New York. Når jeg kom derfra og hoppede ud af flyet til Europa, var jeg stort set i konkurrenceform. Du kunne bede mig om at gå på scenen den følgende dag, og det ville ikke have været noget problem.

I alle dine år som professionel konkurrencemester, hvilke slags færdigheder og evner har du så opnået? Hvordan bruger du dem i dit liv i dag?

Jeg tror, at det vigtigste, jeg fik, var de mentale færdigheder: Målsætning var noget, jeg lærte meget tidligt – både kort- og langsigtede mål og at opnå det, man ønsker at opnå. Også den beslutsomhed og karakterstyrke, som man opbygger ved at udsætte sig selv for de udfordringer, som sporten giver. Det kan også overføres til de fleste områder af ens liv.

Som seksdobbelt vinder af Mr. Olympia er du helt klart en af de bedste nogensinde. Hvad gav dig den største tilfredsstillelse som Olympia-vinder?

Jeg tror, at det var en præstation at komme fra den baggrund, jeg kom fra. Jeg havde ikke rigtig nogen støtte, da jeg startede. Faciliteterne i England på det tidspunkt var ret dårlige i forhold til USA, og folks holdning herovre var sådan: “Du kan aldrig slå amerikanerne”. Det var næsten som om, at amerikanerne blev set som om, at de havde to hoveder og stod tolv fod høje.

Det var en amerikansk sport, så folk herovre gav mig ikke meget chance for at slå amerikanerne. Så var der al den snak om politik: “Du kender ikke de rigtige mennesker, og du er ikke med i alle bladene, og ingen kender dig.” Jeg tror, at jeg modbeviste alle disse følelser, og de viste sig at være myter. Jeg tror, at man kan få succes, uanset hvor man kommer fra, hvis man har det, der skal til, og hvis man er beslutsom nok.

Du beviste tydeligvis, at du havde det, der skulle til for at slå verdens bedste. Følte du, at du var nødt til at bringe noget ekstra specielt til scenen for at blive bemærket?

Ja, sandsynligvis. Min filosofi var,

Det var min tilgang. Jeg bliver lidt irriteret over, at folk altid brokker sig over deres placering, fordi de “ikke har været med længe nok”, eller “ikke har betalt deres løn”, eller “ikke kender de rigtige folk, og det hele er politik”. Jeg synes bare, det er BS, og det beviste jeg, så jeg kunne bakke det op.

Der var mange gange i din karriere, hvor du kunne have valgt at gå væk fra bodybuilding på grund af forskellige omstændigheder i dit liv. Hvad motiverede dig til at fortsætte og i sidste ende opnå det, du gjorde?

Jeg tror bare, at jeg er en stædig skiderik. Jeg giver ikke op så let. Der var et par gange, hvor jeg kunne have givet op. I 94 fik jeg en bicepsrevner, som potentielt kunne have sat mig ud af konkurrencen eller afsluttet min karriere, men jeg besluttede bare at soldat videre og gøre mit bedste som altid, og det lykkedes.

Den 97 triceps seneskade var endnu tættere på konkurrencen. Det lykkedes mig stadig at komme igennem til konkurrencen og vinde den, selv om det fik mig til at trække mig tilbage, fordi den skade var noget, der virkelig forstyrrede min træning i en sådan grad, at jeg følte, at jeg ikke ville være i stand til at give mit bedste i fremtiden. Det tvang mig i sidste ende lidt til det, men det (pensionering) ville være noget, der ville komme før eller siden alligevel.

Hvordan trænede du præcist omkring tricepsskaden?

For konkurrencen gjorde jeg det simpelthen ikke, fordi det var så alvorligt, at jeg ikke kunne træne, jeg kunne ikke engang strække min arm ordentligt og kunne ikke posere. Som sagt har jeg altid haft en politik om altid at være i god form ret langt fra konkurrencen, selvom jeg virkelig ikke kunne lave vægte. Jeg lavede bare noget cardio og opretholdt min kost, mens jeg forsøgte at få alle hævelserne og blå mærker ned fra skaden – det var det vigtigste.

Jeg besluttede mig ikke rigtig for, at jeg ville gå på scenen og konkurrere før de sidste par dage. Jeg vidste ikke, om jeg kunne klare det eller ej. Jeg ville bare ikke give op. Men jeg gav mit bedste og var i stand til at gøre det. Jeg blev opereret kort efter konkurrencen for at reparere senen.

Jeg gætter på, at den mentale styrke, der kræves af dig for at konkurrere under disse omstændigheder, ville være en af de ting, der gjorde det muligt for dig at adskille dig selv som atlet fra dine konkurrenter?

Jeg tror, at det er det, der altid adskiller den fyr, der er på førstepladsen, fra den fyr, der er nummer to eller tre på det niveau i enhver sport. De fleste fyre på topniveau er meget begavede atleter, så det, der adskiller den ene fra den anden, er som regel det mentale aspekt.

Ronnie Coleman sagde for nylig, at hans karriere er hans liv, og at han bruger det meste af sin tid på at forberede sig til Olympia. Har du nogensinde antaget en lignende filosofi?

Ja, det har jeg gjort. Set i bakspejlet var jeg måske for ekstrem – jeg ville ikke give mig selv nogen slapper. Ronnie er så dedikeret, og det er derfor, han er Mr. Olympia, men selv Ronnie ville nok fortælle dig, at han tager et par måneder fri fra træning om året. Jeg gav aldrig mig selv mere end en uge fri.

Selv da jeg var på ferie efter Olympia, ledte jeg efter et fitnesscenter at træne i. Det var ikke kun 24 timer i døgnet, det var 365 dage om året. Det var måske lidt for ekstremt, men det var det, der fik mig derhen fra det lille baggårdsgym i England til at blive Mr. Olympia. Jeg var modvillig til at ændre det.

Hvad drev dig til at blive den bedste bodybuilder i verden?

Jeg har altid været drevet af at være anderledes. Jeg startede ikke med at planlægge at blive Mr. Olympia, jeg ville bare være den bedste, jeg kunne være, men mine mål ændrede sig efterhånden som jeg kom videre. Jeg ville være britisk mester, og så ville jeg være professionel, og derefter Mr. Olympia.

Måske var det i baghovedet, da jeg var amatør og trænede til de britiske mesterskaber, at jeg ønskede at blive Mr. Olympia, men det er næsten for langt væk, så man fokuserer ikke for meget på det, men kun på det, der er mere umiddelbart.

Jeg kan ikke sætte fingeren på præcis, hvad det er, men nogle mennesker er bare virkelig drevet af at være fremragende. Det er noget, jeg altid har været. Hvis jeg ikke var en konkurrencesportsudøver, ville jeg nok være konkurrencedygtig inden for noget andet. Åbne flere fitnesscentre eller større fitnesscentre. Jeg har aldrig været bestemt til at være en gennemsnitlig ni til fem-menneske. Ingen respektløshed over for nogen, der vælger det, men det har bare aldrig været mig.

Du elskede tydeligvis bodybuilding og at konkurrere på Olympia-scenen. Hvad var det ved bodybuilding, som du elskede mest?

Der er et par ting: For det første det faktum, at det er en individuel sport. Jeg har en tendens til at være meget individuel og gøre min egen ting. At være en del af holdet var ikke særlig tiltalende. Det, jeg elskede, var at gå ind i træningscenteret og udfordre mig selv mentalt og fysisk og bare udfordre mine personlige grænser.

Det er derfor, jeg aldrig kunne forstå professionelle bodybuildere, der tager to eller tre måneders træningsfrihed om året, for hvorfor skulle jeg gøre det, når jeg nyder det? Jeg træner stadig den dag i dag. Måske ikke i det omfang, da der måske er mere variation der, jeg laver mere cardio også, men jeg elsker at gå i gymnastiksalen og træne. Det er ikke en pligt for mig.

Hvad er dit træningsskema i dag?

Jeg træner normalt med vægte tre gange om ugen. De tre andre dage træner jeg en eller anden form for cardio – jogging eller stationær cykling – eller noget kampsport. Det afhænger af, hvad jeg har lyst til at lave. Jeg kan godt lide at have mere variation derinde i disse dage.

Har du nogle specifikke træningsmål?

Jeg vil bare holde mig i form og sund, og holde mig i ordentlig form – det er det. Jeg prøver også at undgå at irritere de skader, jeg har opbygget gennem årene.

Var der en bestemt Olympia-sejr, der skilte sig ud for dig?

Den, der skilte sig ud for mig, var Olympia i ’93, som var min anden deltagelse. ’92 var den første sejr, så det ville virke som det oplagte svar, men ’93 var det år, hvor jeg fik det hele på plads. Det var ret ironisk – jeg var stadig ved at finde ud af, hvordan min krop var, og i ’92 kom jeg lidt let ind på grund af overdreven slankekur.

I ’93 undgik jeg den fejl og kom ind ca. 17 lbs. tungere og skræmte alle, og de troede, at jeg var på et eller andet superstof eller noget i den stil. Det var ikke sådan noget – det handlede bare om, at jeg lærte, hvordan jeg skulle forberede mig til konkurrencen og gøre det ordentligt ved ikke at ofre muskelstørrelse.

Det må have været en af de mere fantastiske forvandlinger i professionel bodybuilding-historien. Gjorde du noget særligt for at opnå det, du præsenterede ved Olympia ’93?

Jeg havde et godt træningsår, og jeg var stadig en relativ nybegynder og tog nok godt syv eller otte kilo på det år, hvilket var et godt resultat for en person på det niveau. De andre 10 lbs. var simpelthen muskler, som jeg havde slanket året før. Jeg var meget analytisk og tog billeder hver uge for at gøre mig klar til konkurrencen.

Jeg tog kropsvægt og kropsfedtmålinger. Jeg kunne altid se tilbage på mine forberedelser for at se, hvor jeg gik galt, og hvor tingene fungerede eller ikke fungerede. Det var bare vigtigt for mig at lægge en god gameplan sammen.

Hvad fik dig i gang med bodybuilding? Var du atletisk til at begynde med?

Jeg dyrkede noget karate, da jeg var yngre. På et tidspunkt, da jeg sad en kort periode i et ungdomsfængsel, stødte jeg på vægte, og blandt alle de andre fyre var jeg den stærkeste af dem. Jeg nød virkelig vægtene der, og jeg tror, det ansporede mig til at gøre noget positivt ved det.

Din højintensive Blood and Guts-træning er ofte blevet omtalt. Hvad er det ved dette system, der har givet dig så gode resultater?

Det er højintensiv træning for at stimulere vækst tempereret med hvile væk fra træningscenteret. Jeg tror, at hvis man ser på den måde, som de professionelle træner nu, kan man se den indflydelse, som dette system har haft på dem. I slutningen af 80’erne trænede folk stadig seks gange om ugen og trænede hver kropsdel to gange om ugen.

Jeg kom med en helt anden filosofi, som er baseret på træning med høj intensitet. Forskellige mennesker har tidligere promoveret det: Arthur Jones fra Nautilus og Mike Mentzer med Heavy Duty. Men jeg tror, at jeg kom med et system, der var mere praktisk og havde indflydelse på den måde, som alle træner på. Jeg tror, at det er derfor, at fyrene i dag bærer flere muskler – de er ikke i fitnesscenteret og overtræner hele tiden.

Kan du forklare dette system lidt mere detaljeret?

Det er intensiteten af træningen, der er vigtig, ikke varigheden. Hvis du laver ét sæt, der er tilstrækkeligt intenst nok til at stimulere en muskel, så vil du ikke tage noget på, selv om du laver 99 eller 100 sådanne sæt. Hvis du laver ét sæt, der er intenst og til failure, så har du udløst muskelvæksten.

Det vil ikke give dig mere at lave endnu et sæt på det tidspunkt. Det vil blot gøre det vanskeligere for din krop at restituere. Så det er grunden til at lave færre sæt.

Hvordan adskiller dit system sig fra træningsstilen Heavy Duty?

Der er en smule mere variation i antallet af øvelser, der bruges. Mike var meget begrænset i antallet af øvelser, han ville bruge, idet han hovedsageligt brugte maskiner. For at udvikle fysikken fuldt ud til en bodybuildingkonkurrence skal man udvikle forskellige aspekter af musklen, så man er nødt til at træne den fra forskellige vinkler. Derfor har man brug for en række forskellige øvelser – ikke kun maskiner, men også frie vægte. Frie vægte er langt bedre end maskiner i det lange løb.

Bruger du Blood and Guts-metoderne i dag?

Ja, jeg laver normalt kortere træning – 30 til 40 minutter. Jeg træner bare ikke meget ud over failure, og visse øvelser må undgås på grund af de skader, jeg har. Jeg er nu mere interesseret i at bevare en vis mængde muskelmasse og holde mit kropsfedt forholdsvis lavt og holde mig i form. Mine mål er lidt anderledes. Der er ikke den store forskel på den træning, jeg laver i forhold til det, jeg gjorde.

Jeg kan forstå, at du har et vist engagement med jamcoretraining.com.

Ja, Jamo er min ven, og Jamcore er hans hjemmeside. Jeg hjælper ham ved at arbejde på der som konsulent i bodybuilding-sektionen. Vi har filmet nogle træningsprogrammer, som vil være tilgængelige for medlemmerne.

Der er også masser af gode råd om bodybuilding. Jamo har også folk fra forskellige sportsgrene derpå: fra surfing til kampsport. Folk kan få mange forskellige råd, og jeg hjælper til i bodybuilding-delen af tingene.

Hvad ville være nogle af de forslag, du ville give til begyndende bodybuildere, som ønsker at træne sikkert og forblive skadesfri?

Obenlyst er det vigtigt at lære øvelsen og udføre den korrekt. Korrekt form vil kun beskytte dig mod skader, og du kan få mest muligt ud af øvelsen. Den eneste fejl, jeg virkelig begik, var at træne med superhøj intensitet de sidste seks uger før showet, da mit kropsfedt- og energiniveau var meget lavt, og kalorierne var begrænsede.

Din skadesrisiko på dette tidspunkt er meget højere. Jeg blev ikke skadet på grund af forkert form; det var bare, at jeg virkelig trykkede speederen i bund hele tiden, når det virkelig nok ikke var nødvendigt. Du bør i højere grad rette dig mod at vedligeholde muskelmassen seks til otte uger før et show, mens jeg trænede som om det var uden for sæsonen, hvilket ville være en muskelopbygningstid, hvor du ville bruge en anden rutine.

Du er ikke i stand til at opbygge muskler uden tilstrækkelige kalorier og hvile. Det får du ikke, når du gør dig klar til en konkurrence og forsøger at reducere kropsfedt.

Apropos kalorier, hvor højt ville du gå i off-season og før konkurrencen?

Mit højeste indtag var nok omkring seks tusinde. Før konkurrencen ville jeg ikke gå meget under fire tusinde.

Hvad er din tilgang til ernæring?

Højt proteinindhold, og personligt set har jeg brug for en ret høj mængde kulhydrater og en lav til moderat mængde fedt. Det variable er naturligvis kulhydratindtaget – jeg ville reducere disse, efterhånden som konkurrencen nærmede sig, mens proteinet ville forblive nogenlunde konstant, ligesom fedtstofferne ville forblive ret konstant. Jeg var aldrig en, der gik rigtig lavt på kulhydrater – jeg havde brug for et vist niveau til min træning med høj intensitet.

Hvilken slags fedtstoffer indtog du?

En del essentielle fedtstoffer og en lille mængde fedtstoffer, der var i proteinet, samt et par æggeblommer. Jeg plejede at bruge en vis mængde af mellemkædede triglycerider (MCT’er) når jeg gjorde mig klar til en konkurrence, som en alternativ energikilde. De var også en ganske god appetitdæmper.

Se de mest solgte MCT-produkter her.

Hvad er de specifikke fordele ved at bruge mellemkædede triglycerider?

De forbrændes ret hurtigt. De er ligesom kulhydrater, bortset fra at de ikke har nogen indvirkning på dit blodsukkerniveau. Højt blodsukker forårsager en frigivelse af insulin, som kan gøre det svært at tabe kropsfedt. Nogle mennesker bruger dem som en total energikilde og skærer kulhydraterne helt væk, men jeg plejede at bruge dem på en moderat måde og følte, at det fungerede godt for mig.

Hvilke andre kosttilskud ville du tage eller anbefale?

Et proteintilskud af god kvalitet var noget, jeg altid har været en stor tilhænger af. Du er nødt til at få en stor mængde protein, og det er ikke altid let at gøre fra hele fødevarer, ligesom det er en belastning for fordøjelsessystemet. Så et godt proteintilskud ville være det vigtigste supplement, der altid var i min kost. Jeg ville også tage ekstra C-vitamin, omkring to til tre gram om dagen. Det hjælper med restitutionen og immunsystemet.

Se de bedst sælgende C-vitaminprodukter her.

Hvad er dine tanker om nogle af de nyere kosttilskud, der kommer på hylderne?

De har alle mange fordele. De nyere former for kreatin er meget effektive. Nogle gange lader folk sig rive med af kosttilskud, og spiser ikke de gode basisfødevarer. Det skal man gøre først og så lægge kosttilskud oveni – så vil de være effektive. Hvis du ikke får den rigtige mængde kalorier fra ordentlige fødevarer, så vil de bedste kosttilskud i verden ikke gøre meget.

Hvis vi skifter emne Dorian, hvad er din mening om den måde, bodybuilding-atleter bliver behandlet på sammenlignet med atleter fra andre sportsgrene?

Jeg kan kun tale ud fra mine egne erfaringer – jeg har ikke rigtig haft nogen klager. Jeg kom til staterne som en ukendt og blev nummer to i mit første professionelle show, The Night of Champions. Der var næsten 30 mennesker på scenen, og jeg havde ingen reklame før showet, jeg kendte ingen af dommerne eller promotoren eller nogen som helst.

Så gik jeg videre til at vinde Mr. Olympia. Jeg var nok ikke månedens smag for nogle mennesker, men det forhindrede mig ikke i at vinde konkurrencen. Jeg kan kun tale ud fra mine egne erfaringer.

Så politik var ikke et problem for dig? At bringe den rigtige pakke på scenen var?

Hvis du konsekvent er god nok, så kan folk ikke nægte dig det. Så simpelt er det.

Hvad var nogle af dine bedre fysiske kvaliteter som bodybuilder, mener du?

Obenbart bar jeg en masse muskelmasse, og mit varemærke var at komme ind til et show i superhård kondition. Jeg tror, at mine muskler havde en vis kvalitet og tæthed fra alle årene med tung træning, som mange andre fyre ikke havde.

En ting, som jeg tror, at folk undervurderede mig på – det blev aldrig rigtig nævnt på grund af min blotte fysiske størrelse og kondition – var min balance og proportioner. Ikke kun fra muskelgruppe til muskelgruppe, men også fra overkrop til underkrop. Min skeletstruktur og alt andet var der og i god balance.

Som vi alle ved, er Ronnie Coleman ved at gøre sig klar til at forsvare sin titel for niende gang i år. Hvem tror du, der på et tidspunkt vil tage over efter ham som den bedste bodybuilder i verden?

Ja, Jay Cutler er den oplagte næste Mr. Olympia på nuværende tidspunkt, fordi han har været tæt på Ronnie en eller to gange, selv om jeg ikke tror, at det var så tæt, som nogle mennesker tror. Jeg synes, at Ronnie var vinderen hver gang. Du har også Dexter, som er ganske god, selv om han måske ikke er stor nok. Der er ikke nogen rigtig åbenlys vinder der, synes jeg, så hvis Ronnie træder tilbage, vil det blande tingene sammen.

Tror du, at med den nye vægt på æstetik vil gøre det lettere for mindre konkurrenter at slå igennem og realisere deres mål om at vinde Olympia?

Jamen, der har været hele denne debat i årevis. Jeg tror, at den fyr med den bedste pakke vil vinde, og alt andet lige vil den større fyr altid se bedre ud end en mindre fyr. Medmindre en mindre person er virkelig fremragende, vil han ikke slå en større fyr,

I sidste ende er det bodybuilding, og folk vil gerne se muskler deroppe. Hvis der ikke er nogen virkelig store fyre deroppe med kvalitet og balance, vil du se de mindre fyre komme igennem.

Hvilken slags bodybuilder vil du gerne blive husket som Dorian?

Den feedback, jeg får fra fansene, er, at jeg er en person, de kan relatere til, og en person, der har inspireret dem, fordi de kan se en slags lighed i vores baggrunde. De synes, at jeg er imødekommende og nede på jorden. Jeg har overvundet en masse forhindringer for at nå dertil, og jeg håber, at det inspirerer mange andre mennesker.

Hvad er dine planer for fremtiden, både forretningsmæssigt og på det personlige plan?

At holde sig i form og sund er det vigtigste. Jeg vil altid være involveret i bodybuilding i en eller anden grad med træningsforretningen eller ernæringsforretningen, så folk vil stadig se mig.

Tak for dette interview Dorian, alt det bedste.

Dank dig David, glæder mig til at se det.