Er du ved at komme dig efter et kejsersnit? Det skal du huske på, mama

Hvis du skal have kejsersnit eller måske får et uventet kejsersnit, kan det være nervepirrende at tænke på, hvordan genopretningen rent faktisk vil se ud. Jeg havde selv nogle følelser af tab efter at have født på denne måde og skuffelse over, at det ikke var den fødselsoplevelse, jeg havde forestillet mig. Men hvordan man end bringer et barn til verden er utroligt.

Noget, der kan gå tabt i begejstringen over en ny tilføjelse til familien, er, at et kejsersnit er en større operation, og de efterfølgende 12 uger svarer til heling efter andre operationer.

Huden heler først, men selv om såret er lukket, sker der vævsgenopbygning under overfladen. Som mødre vil vi være i gang med at tage os af vores nyfødte. Men tænk på dette: Hvis du blev opereret i knæet, ville du ikke forvente, at du ville være “tilbage til det normale” en uge eller to senere, vel? Men mødre med kejsersnit fokuserer normalt på barnet og ikke på operationen

Det kan desværre have konsekvenser for helingen, såsom sårstress, øget arvævsdannelse (som kan være smertefuld i længere tid), flere smerter og en længere helingstid.

Men bare rolig! Der er et par tips, der kan hjælpe dig med at forbedre din genopretning efter kejsersnit, fra en mor, der har været igennem det.

Vær varsom med din mave (og det, du putter i den!)

Efter fødslen og i den første uge eller deromkring skal du være forsigtig med, hvad du spiser. Fordi operationen foregår i fordøjelsesområdet, er forstoppelse et reelt og ubehageligt problem, som kan vare i flere uger. Smertestillende medicin kan også bidrage til forstoppelse.

Drik masser af væske og spis blødt og næringsrigt mad (jeg fejrede det med pizza ved min anden fødsel og fortryder det stadig 11 år senere!). Vend gradvist tilbage til en normal kost, når dine toiletbesøg er blevet lettere.

Laxantia kan give kramper, så sørg for at drøfte andre muligheder med din læge eller udskrivningssygeplejerske, f.eks. tabletter af Senokot-typen, der er fremstillet af træer og er mere skånsomme for de fleste mennesker. Og sørg for at drikke masser af væske!

Prioriter at lægge dig ned og komme op af fødderne

For hævelser efter kejsersnit skal du tænke på bækkenet som en skål – det gør det muligt for de postoperative hævelser og væsker at, ja, samle sig. Det kan hjælpe på denne proces at komme ned fra fødderne og lægge sig ned i 10-15 minutter hver anden til anden time i de første to uger.

Undgå at vente hele morgenen med at ligge ned eller bare sidde ned – du skal virkelig ligge helt ned, i korte perioder, ofte. Kys dig sammen med din baby eller dit lille barn, og se det som ekstra tid til kærlighed. Gør, hvad der føles bedst med hensyn til at ligge på siden eller på ryggen, men så længe du ligger ned, giver du “poolen” et hvil.

Efter den første uge eller to er bækkenet STADIG en “pool”. Du vil have det bedre, så du vil måske forsøge at være på benene hele dagen, hvilket kan efterlade dig med hvad der ligner en hotdogbolle af hævelse omkring dit kejsersnit.

Begræns denne hævelse ved at ligge ned, før det sker, selv et par uger efter operationen. Hævelse kan forventes i 12 uger. Gør en indsats for at stå op og give din nederste bækkenregion en pause, selv om det betyder, at du skal bede din landsby om hjælp.

Vælg dine underbukser + tøj med omtanke

C-sektioner er almindelige, og mange mødre finder sig uforberedte med de rigtige ting til deres genopretning efter fødslen. Hvis du for nylig har født og er ved at gå fra graviditetstøj til tøj til efter fødslen, bør du overveje et par ting først:

• Er materialet åndbart?
• Giver det kompression eller støtte?
• Har jeg allerede denne vare i mit udvalg af graviditetstøj?
• Kan jeg nemt amme i den?
• Har den knapper eller ekstra låse eller anordninger, som jeg skal rode med?
• Hvor let er den at tage på, hvis jeg ammer og skal åbne døren for en fødsel eller en besøgende?

Når din krop begynder at heles, skal du sørge for at give dig selv nåde og købe postpartum-tøj af høj kvalitet til brug efter et kejsersnit, som vil hjælpe dig med at komme dig. Prioriter kompression og komfort, så det ikke irriterer dit snit, men giver tilstrækkelig støtte til din mave.

Fødsel er ofte blevet sammenlignet med at løbe et maraton. Det er en lang og vanskelig proces, og din krop har brug for de rette ting og tid til at komme sig. Mens du heler fra fødslen, uanset om den var vaginal eller via kejsersnit, skal du vide, at du er fantastisk! Du har vokset og født et menneske!

Du vil måske også kunne lide:

• Mit ar efter kejsersnit er et bevis på, at smerte kan forsvinde
• 13 ting, der overraskede mig ved at få et kejsersnit
• Virkningerne af kejsersnit varer ved længe efter, at barnet er født, ny undersøgelse finder