Jeg ville ønske, at jeg havde vidst, da jeg fik mine børn, at jeg var en højsensitiv person – og at de måske også var det. Jeg ser nu tilbage på en række gange, hvor jeg var forvirret over mit første barns opførsel. Hun var en for tidligt født baby, men den ENESTE der græd hele tiden på neonatalafdelingen.

I de tidlige babymåneder fandt jeg ofte mig selv i at skærme hendes øjne for at undgå, at hun blev overstimuleret. Ingen andre i min mødregruppe havde brug for at gøre det med deres babyer. Og som småbørn var hun social og glad, men hun blev let overvældet, begyndte at græde og kunne bare ikke falde til ro. Jeg kan se nu, at de øjeblikke faktisk var et tegn på hendes højsensitive natur.

Højsensitive børn er fantastiske. I vores samfund kan følsomhed blive set som et problem eller en ulempe. Når man har en baby eller et lille barn, der bliver overstimuleret, har svært ved at sove og har svært ved at berolige sig selv, virker det helt klart som et problem. Men der er mange utrolige ting ved at være højsensitiv.

Højsensitive mennesker er empatiske over for andre og dyr, er meget indstillet på følelser, tænker dybt og ser detaljer, som andre overser. Højsensitive børn er nysgerrige, fulde af undren, venlige og reflekterende. De overrasker dig med deres idéer og de små fantastiske ting, som de lægger mærke til i verden omkring dem!

Hvad gør en person højsensitiv?

Omkring 15-20 procent af befolkningen er højsensitive. Det er også et træk, som både introverte og ekstroverte personer kan have. Ofte tror folk, at HSP’ere er generte eller frygtsomme, men det er ikke nødvendigvis korrekt. Ja, højsensitive mennesker kan være generte og stille, men de kan også være selvsikre, snakkesalige eller ophidsede.

Højsensitivitet ser forskelligt ud hos forskellige mennesker, men ifølge Dr. Elaine Aron er der fire områder (D.O.E.S.), som alle højsensitive mennesker deler til en vis grad:

Dybde af bearbejdning

Højsensitive mennesker tænker dybt over tingene. De reflekterer over idéer eller over det, de har set eller gjort. De bruger ofte meget tid på at tænke, før de handler, eller tager lang tid om at træffe beslutninger.

Overstimulering

Højsensitive mennesker, især børn, bliver lettere overstimuleret end andre på samme alder på grund af al den dybe bearbejdning og detaljeopmærksomhed, som de foretager sig. Selvfølgelig bliver alle små børn og babyer overstimulerede nogle gange – verden er så ny! Så det vigtigste element her er, at de er MERE let overvældet af stimulering end andre på samme alder.

Empati/følelsesmæssig lydhørhed

Følelser er det sprog, som højsensitive mennesker taler. De ser verden gennem en følelsesmæssig linse. HSP’er er ekstremt bevidste om deres egne og andres følelser og kan endda “føle” eller overtage andres følelser.

Sensitivitet over for subtiliteter

HSP’er har en tendens til at lægge mærke til ting eller skabe forbindelser, som andre ikke kan se. De er naturtalenter, når det gælder om at opfange små detaljer eller subtile signaler. Det betyder ikke, at de har superhørelse eller supersyn; det er simpelthen det, der sker, når nervesystemet er gearet til at behandle stimulering dybt. Resultatet er, at HSP’ere lægger mærke til tilsyneladende “ubetydelige” distraktioner, lyde, lugte eller smagsoplevelser, som andre ikke synes at lægge mærke til.

Højsensitive mennesker har alle fire aspekter. Nogle andre træk eller tilstande som f.eks. begavelse, autisme, sensorisk forarbejdningsforstyrrelse, angst og ADHD kan overlappe med højsensitivitet. For eksempel kan et barn med autisme foragte lugten af hotdogs, der koger i skolens cafeteria, og et højsensitivt barn kan også være ret generet af lugten. Autisme og andre tilstande er dog ikke det samme som højsensitivitet, og de har forskellige biologiske rødder. Du skal også være opmærksom på, at en person både kan være højsensitiv og f.eks. have ADHD.

Tegn på at dit barn er højsensitivt

Er dit barn højsensitivt? Her er 11 ting at kigge efter:

  1. Tidsgrænser/frister eller hård korrektion forårsager et sammenbrud.
  2. De stiller mange dybe spørgsmål.
  3. De virker som en “gammel sjæl” eller er meget intuitive – de overrasker dig ofte med deres visdom!
  4. De lægger mærke til, når andre har det dårligt, selv om den anden person ikke har givet udtryk for det højt.
  5. De er ret generet af støjende steder (som en restaurant eller en travl daginstitution) eller bliver let distraheret af gentagende lyde, som et tikkende ur.
  6. De føler ting dybt og er meget følelsesladede.
  7. De kan ikke tåle visse fornemmelser, som f.eks. vådt tøj.
  8. De foretrækker generelt stille leg frem for meget aktiv leg.
  9. De bruger måske store ord for deres alder.
  10. De klarer ikke godt af forandringer eller store overraskelser.
  11. De lægger mærke til detaljer, f.eks. i kunst eller natur, eller hvis noget er blevet ændret.

Hvert barn er forskelligt, og især hvis de er udadvendte eller meget sensationslystne, kan de måske opføre sig anderledes end de måder, der er beskrevet på denne liste, men stadig passe ind i de fire højsensitive aspekter ovenfor.

Vil du vide mere? Læs Dr. Elaine Arons bog The Highly Sensitive Child, hvis du tror, at dit barn måske er en højsensitiv person.

Du vil måske kunne lide:

  • Hvad sker der, når en højsensitiv person vokser op med følelsesmæssig omsorgssvigt?
  • Hvorfor hader højsensitive mennesker travle skemaer og at føle sig presset?
  • Hvorfor højsensitive mennesker bliver mentalt og følelsesmæssigt ‘oversvømmet’

Har du nydt denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbreve for at få flere historier som denne.

Vi deltager i Amazon affiliate program.