Generelt er det sikkert at knække ryggen, men der er stadig masser af grunde til, at det er en skadelig praksis. Nedenfor er nogle risici, myter og bivirkninger ved at knække din ryg.

Kan man få gigt af at knække ryggen?

En af de mest almindelige myter i forbindelse med at knække sine led, herunder knoerne, er, at det fører til gigt.

Det vil dog ikke forårsage gigt og vil heller ikke forårsage ledforstørrelse. Knæk i ryggen og kiropraktisk behandling kan hjælpe med at lindre nogle symptomer på gigt. Det kan dog også forværre symptomer som f.eks. stivhed og hævelse.

Er det dårligt at knække ryggen, mens man er gravid?

Det er fint at knække ryggen, mens du er gravid, så længe det gøres med forsigtighed. Vær opmærksom på, at ubehag, du kan føle i ryggen, kan skyldes din babys vægt og position. Det kan blive sværere at knække ryggen, efterhånden som din graviditet skrider frem.

Du kan med fordel finde en kiropraktor, der har specialiseret sig i prænatal behandling. Justering af din rygsøjle, mens du er gravid, anbefales ikke, hvis du har bekymringer som vaginal blødning, graviditet uden for livmoderen eller toksæmi. Undgå enhver vridning eller bevægelser, der lægger pres på din mave.

Hold dig for øje, at din krop producerer øgede niveauer af hormonet relaxin under graviditeten. Dette hjælper dig til at være mere fleksibel under fødslen, men det kan også få dig til at overstrække dig. Du kan overveje graviditetsyoga-strækninger for at lindre generelle smerter.

Ledspændinger eller nerveskader

Selv om skader ikke er almindelige, er det muligt at skade dig selv ved at bruge for meget kraft eller pres, når du knækker ryggen, eller ved at gøre det for ofte.

Dette kan medføre for meget slid på dine led, hvilket kan føre til belastning af leddene, hævelse og endda nedbrud. Det kan også forårsage skader på det bløde væv i leddene.

Hæmmes væksten ved at knække ryggen?

Da der kan frigives væske eller gas mellem ryghvirvlerne, når du knækker ryggen, er det blevet sagt, at det kan medføre hæmmet vækst. Dette er dog ikke tilfældet.

Det at knække ryggen aflaster trykket mellem rygmarvsskiverne, hvilket ikke har noget med vækst at gøre. I stedet sker væksten ved epifysepladen i de lange knogler.

Kan man få diskusprolaps ved at knække ryggen?

Sjældent forårsager knæk i ryggen en diskusprolaps eller forstyrrer en eksisterende diskusprolaps ved at irritere den eller flytte den i den forkerte retning. Du bør udvise forsigtighed, når du knækker ryggen, hvis du har en eksisterende diskus- eller rygskade, da det kan forværre dine symptomer.

Hypermobilitet (ledbåndsløshed)

Hver gang du bevæger et led ud over dets normale bevægelsesområde, strækker du de omkringliggende ledbånd, hvilket kan få dem til at strække sig eller forstuve sig. Dette kan medføre ustabilitet i leddet og beskadigede ledbånd, da de ikke er i stand til at støtte og holde leddet i den korrekte position.