Hvordan kan du bedst lide bananer?

Grønne, modne, meget bløde, ret hårde… Bananen er en energirig frugt, meget mættende, næsten uden fedt, og da den er rig på kalium, fremmer den udskillelsen af væske og forbedrer blodcirkulationen. Du kan spise den i forskellige varianter, og valget afhænger af din smag og dine præferencer.

Bananer er meget næringsrige, da de indeholder kulhydrater og tryptofan, som er den perfekte kombination for hjernen til at producere neurotransmitteren for ro, serotonin, som hjælper dig med at falde i søvn. En banan-milkshake er et lækkert middel mod søvnløshed. Kalcium og kalium bidrager også til effekten.

Hvornår skal man spise det

Det bedste tidspunkt at spise det er i løbet af dagen, især midt på eftermiddagen eller midt på formiddagen, for at tilfredsstille sulten uden at tage på i vægt. Nogle mennesker tror, at det er fedende, men faktisk indeholder et stykke praktisk talt de samme kalorier som et æble. Dens høje indhold af kulhydrater og fibre giver den en mættende effekt.

Det er vigtigt at huske på, at stivelse er en stivelse, og at dens vigtigste egenskab er, at den giver energi til kroppen og er langsom at fordøje. Derfor anbefales det ikke at spise bananer om natten, da de er fedende.

Kig i vores galleri og find de bedste måder at spise en banan på, alt efter din smag.

Egenskaber ved bananer

  • Reducerer kolesterolniveauet, tarmproblemer og muskelkramper.
  • Den giver hurtigt energi til kroppen, hvilket gør den til en fremragende frugt til børn og sportsfolk eller til udmattelse, kronisk træthed og fibromyalgi.
  • Den regulerer vores nervesystem og hjælper med at lindre problemer med angst eller irritabilitet.
  • Den sænker forhøjet blodtryk og reducerer risikoen for hjerteanfald.
  • Den virker som et naturligt antacidum takket være sine basiske egenskaber.
  • Det er en vigtig frugt for gravide kvinder, da den reducerer kvalme, regulerer tarmen, giver energi uden at fede og indeholder folinsyre.

.