Det er et forfærdeligt øjeblik, hvor det går op for en, når man mærker, at kvalmen begynder at tage til. Spyttet oversvømmer din mund, sveden perler på din pande, og dit hjerte slår hurtigere. Du tager et par dybe indåndinger – en fysisk refleks, der skal beskytte lungerne mod at indånde opkast ved et uheld – og beregner, hvor hurtigt du kan bevæge dig til det nærmeste toilet eller om nødvendigt en skraldespand.

Du er ikke sikker på, om det var den sushi, du spiste til frokost, eller den virus, der har været i omløb på arbejdspladsen. Uanset hvad der er årsagen til dit forestående brækanfald, har kemoreceptorudløsningszonen (CTZ), der er placeret i din hjernes fjerde ventrikel, taget over. Dette kontrolcenter for opkast indeholder et koncentreret antal serotonin-, dopamin-, opioid- og acetylcholinreceptorer samt “P”, et lejlighedsvis produktivt neurotransmitterstof, der signalerer din krop til at sprøjte klumper.

Vejledning

Receptorerne i CTZ befinder sig måske nok i hjernen, men de ligger uden for blod-hjerne-barrieren. På grund af deres placering kan de trænge igennem og stimuleres af stoffer, medicin eller andre provokationer, f.eks. det indre øre, vagusnerven (gag-refleks), det enteriske nervesystem (fordøjelsesnerver) og centralnervesystemet. Som følge heraf gør maveindholdet oprør .

En måde at kvæle trangen til at kaste op er ved at tage håndkøbsmedicin (dimenhydrinat eller meclizinhydrochlorid), der er beregnet til at forebygge køresyge, samt ordineret medicin (promethazin eller prochlorperazin), der direkte påvirker og beroliger receptorer i CTZ . Men det kræver, at du har dem ved hånden, og håndkøbsmedicin mod køresyge tager normalt 30 til 60 minutter, før den virker.

For en hurtig og helt naturlig tilgang til forebyggelse af opkast kan du prøve akupressur. Tryk på indersiden af dit håndled med din tommelfinger eller dine fingre. Find punktet Pericardium (P6), der ligger i rillen mellem de sener, der løber fra albuen til håndfladen. Når P6 stimuleres, aktiverer det nervesystemet og signalerer hjernens frigivelse af neurotransmittere. Disse neurotransmittere – serotonin, dopamin og endorfiner – overdøver andre kemikalier (såsom “P”) og kan hjælpe med at dæmpe opkastninger.

Mange mennesker sværger til ingefærs kvalmestillende egenskaber, men undersøgelser har ikke været entydige med hensyn til virkningerne. En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse fra 2012 af 80 kvinder, der gennemgik kemoterapi for brystkræft, viste, at de, der tog pulveriseret ingefær, oplevede mindre kvalme og opkastninger. For nogle virker det også at sutte på ingefær i form af hårdt slik . Så det kan også være nyttigt at have ingefærslik ved hånden.

Trangen til at kaste op kan være en fysisk reaktion, men du kan forsøge at tæmme den med dit sind. Brug bare din fantasi. I stedet for at gøre dig selv pinlig ved at kaste op på dine sko (måske endda på deres sko), så forestil dig, at du slapper af på en strand. Dit sind kan føre dig hvor som helst hen, så længe det hjælper dig med at slippe væk fra din aktuelle kvalme . Hvis alt andet fejler, kan du fortsætte med at beregne de skridt til det nærmeste badeværelse. Oddsene er, at du har brug for at komme derhen i en fart.

Rådgivning