(Jeg nævnte ikke Mu-bølger, men de findes også i hjernen, og de er forbundet med sensomotorisk rytme.)

Lytte til binaurale beats har vist sig at hjælpe folk med at overvinde søvnløshed, øge kreativiteten, øge afslapningstilstande og kan også have andre betydelige sundhedsmæssige fordele, herunder kontrol over smerter. Det er i visse undersøgelser blevet bevist, at det kan behandle afhængighed og hjælpe med indlæring.

Binaurale beats er sikre for de fleste personer at nyde. Der er dog nogle personer, som virkelig ikke bør lytte til dem, herunder personer med følgende tilstande:

*Personer, der lider af kramper, fordi det kan øge sandsynligheden for at få et krampeanfald på grund af ændringerne i hjernebølgerne.

*Personer med hjertesygdomme eller som har en pacemaker. Hjernebølger er ansvarlige for hjerterytmen, og enhver ændring i hjerterytmen kan potentielt forårsage en alvorlig tilstand eller situation.

*Personer, der tager beroligende midler, eller som lider af mentale eller psykologiske lidelser. Binaurale beats kan påvirke en persons personlighed ved at ændre hjernebølgerne, så personer, der lider af skizofreni eller andre personlighedsforstyrrelser, advares mod at bruge beatsene uden godkendelse fra en sundhedsperson.

*Børn – børn, der har lyttet til binaurale beats, har en højere risiko for at udvikle kramper eller en krampeforstyrrelse på grund af hjernens umodne udvikling.

*Gravide kvinder advares om ikke at lytte til hjernebølge-entraining, da det kan stimulere fødslen.

*Personer, der arbejder, kører bil eller betjener tunge eller store maskiner, rådes til aldrig at lytte til binaurale beats, da det kan bringe dem i en trancelignende tilstand og kan risikere deres egen personlige sikkerhed samt sikkerheden for dem omkring dem.

Lytning til binaurale beats er dog ikke noget, man skal frygte. I de fleste situationer er det sikkert og meget behageligt at lytte. Hvis du vælger et nummer fra forskellige websteder online, samt nogle videoer på YouTube.com, kan det hjælpe dig med at slappe af og kan give dig en mere rolig søvn. Hvis du vælger en Beta-trainment kan det hjælpe dig med årvågenhed og fokus, mens det at lytte til et Alpha-bølgespor kan hjælpe dig med at slappe af og lære nye oplysninger. Theta-spor kan hjælpe dig med at ændre nogle negative følelser eller hjælpe dig med at falde i søvn. Deltabølger vil hjælpe med at fremskynde heling. For at bruge dem skal du bruge hovedtelefoner eller øretelefoner, fordi hvert øre vil høre en anden frekvens. Du bør forpligte dig til at lytte dagligt; konsistens er nøglen til at opnå de maksimale fordele. Du skal dog ikke lytte til binaurale beats fireogtyve timer om dagen; en gang dagligt i en kort periode er helt fint. Du bør også gøre det behageligt for dig selv; enten at ligge ned eller sidde i en behagelig stol vil hjælpe dig til at slappe af. Du kan gøre dem lige før du sover, eller lige når du vågner. At lytte under meditation eller visualiseringsøvelser vil hjælpe til at forbedre og uddybe din praksis. Hvis du føler dig lidt trist, eller hvis du har brug for en pause fra den daglige rutine, kan du sætte en cd i og trække stikket helt ud. Når du vender tilbage til det, du var i gang med, vil du opdage, at du er mere frisk og klar til at tage fat på det, der ligger foran dig.

Jeg håber, at denne lektion har tjent dig godt, græshoppe.