Når vi har udgivet dette før og efter blogindlæg… har vi noget at sige.

For og efter-fotoet sætter alt fokus på vægten og ikke på den generelle sundhed og lykke.

Det siger, at ‘tynd’ er sundt og smukt, at ‘tynd’ (eller hvilket skønhedsideal de viser på ‘efter’, er målet)… Men du kan simpelthen ikke diagnosticere sundhed ud fra kropsvægt og størrelse.

I fortiden har vi begge været tyndere … og samtidig har vi også været mindre lykkelige og haft flere sundhedsproblemer.

Vi promoverer eller deler ikke før- og efterbilleder. Vi har også indset, at vi har haft omkring 10 “før og efter”-muligheder … hver!

Da livet sker… vi ændrer os, vores livsstil ændrer sig. Læs mere om, hvorfor vi stærkt modarbejder og aldrig vil poste før- og efterbilleder igen HER.

Vi ønsker at dele vores personlige forvandlinger med dig. Vi har også talt om vores erfaringer i Get Merry-podcasten herovre.

Det før (til venstre) er fra begyndelsen af 2016 og efter er nu, september 2019.

På venstre side var vi begyndt vores yoga- og pilatesrejse, men vi havde ikke en konsekvent praksis, og vores kostvaner var ikke så sunde, som de er nu.

Vi levede også med meget negative og selvdestruktive tankesæt. Vi var fyldt med selvtvivl, vi manglede selvtillid … vi var afskåret fra os selv.

Vi er så taknemmelige for, at vi fandt Yoga og Pilates. Disse øvelser ændrede vores liv fuldstændig for altid.

Vi havde nemlig brugt år efter år på at prøve alle mulige diæter og bruge timer i fitnesscentret.

Men det, vi indser nu, er, at den virkelige giftighed kom fra vores intentioner og tankesæt bag disse handlinger.

Vi har kontinuerligt yo-yo diæter (siden vores meget tidlige teenageår) for at tabe os, fordi vi aldrig troede, at vi var gode nok. Vi knoklede røven ud af bukserne i fitnesscentret, fordi vi ikke accepterede det, vi så i spejlet.

De konstante tanker, der gik gennem vores hoveder, var …

… Jeg spiste i weekenden, så jeg er nødt til at fordoble min træning i denne uge.

… Jeg skal ud og drikke med pigerne i morgen aften, jeg sørger for at spise super godt i dag og fordoble min cardio og vægte, så jeg har det godt.

… Ok, så jeg fik 10 mandler, en salat (sprang dressingen over), 2 x dåser cola light og kylling og grøntsager (uden olie) JA, godt gået i dag.

Disse tanker opslugte os fuldstændigt.

Denne besættelse af slankekure og motion og ønsket om at skulle tabe sig kom fra en FJÆLDEbaseret tankegang, tanken om, at vi ikke var gode nok/smukke nok/tynde nok.

Så uanset hvor meget vægt vi tabte os, så tog vi på, så tabte vi os, så tog vi på … vi var aldrig lykkelige, vi var aldrig nok.

Godt nok opdagede vi yoga og pilates, hvilket fik os til at dykke dybere ned i vores tankesæt og motivationen bag vores træning og diæter.

Vi gik dybt og lærte en masse, og det var det, der fik os til at gennemføre vores læreruddannelser og skabe MerryBody Online Yoga, Pilates og Meditationsstudie.

Igennem vores rejse med yoga, pilates og meditation indså vi, at det eneste, der virkelig betød noget, var, hvordan vi havde det med os selv lige NU. Og ikke når vi havde tabt XX kg eller passede den kjole.

Det var et kæmpe tankeskift.

Det gjorde ikke kun vores træning og sunde livsstil mere bæredygtig, men det gav os også GLÆDE!

Vi havde faktisk lyst til at komme op på måtten, vi havde lyst til at spise sundt.

I stedet for at motion var en straf blev det en måde at vise respekt og endda kærlighed til os selv.

Og ja, vi dyrker stadig yoga og pilates for de fysiske fordele. Og selvfølgelig vil yoga og pilates styrke, forlænge og tone din krop. Du foretager en handling … der vil være en reaktion (det er fysik!).

Men vi bevæger os også på denne måde, fordi det føles GODT (før vi gør det, når vi gør det og efter vi har gjort det!).

Vi bevæger os også på denne måde for at spare os for fremtidige smerter, skader og sundhedsregninger senere i livet.

Vi gør dette NU … så vores fremtidige jeg siger tak.

Og den virkelige, sande magi sker, når du skaber en sund, positiv hensigt bag din bevægelse.

Det er derfor MerryBody er bevægelse drevet af selvaccept, selvrespekt og glæde.

Ja, vi tabte os, tonede, slankede os.

Men den virkelige magi fra en konsekvent yoga- og pilatespraksis er alle de andre ting, der følger med…

– Vi bevæger vores kroppe, fordi vi respekterer dem og faktisk ønsker at passe på os selv og vise kærlighed til os selv.

– Vi føler en følelse af lethed. Mindre stivhed og stramhed i kroppen.

– Vores kropsholdning er bedre! Se det nederste billede!

– Vi trækker vejret dybere, vi er mere rolige.

– Når vi ser os i spejlet, ELSKER vi faktisk det, vi ser … det er en fuldstændig 180 grader i forhold til, hvordan vi plejede at føle os. Vi plejede at se os i spejlet, og det første, vi begge tænkte eller endda sagde, var: “Jeg er så fed”. Denne ændring skyldtes ikke, at vi tabte os, men at vi ændrede vores tankegang. Vi ved det, fordi vi begge har været tyndere tidligere og ikke glade eller selvsikre (fordi vi stadig havde den selvdestruktive tankegang).

– Vi dækker os ikke til i baggy trøjer. Det er ikke kun fordi vi har tabt os, det er fordi vi føler os mere forbundet med os selv, mere selvsikre på at være dem, vi er! Vi accepterer os selv, som vi er.

– Vi har begge tabt os, ca. 8 kg hver. OG HOLDT DET VÆK! Vi vejer os ikke, undtagen når vi besøger vores læge hver 3-6 måned. At smide vægten ud var også en god idé.

Al denne forandring skete inden for 3 år. Alle disse forandringer skete, fordi vi begyndte med yoga og pilates. Vi blev forelsket i denne måde at bevæge os på, det er sjovt! Det er dynamisk! Det er sikkert! Og det føles pokkers godt.

Vi ved, at de fleste kvinder ønsker at byde velkommen til en form for forvandling. Faktisk sagde 99 % af de 700 australske kvinder, som vi spurgte, at de ønsker at ændre noget ved deres krop. Ja, det gjorde os triste, men det fik os også til at indse, hvor meget vi havde brug for at dele det, vi havde fundet!

Vi fandt en måde at skabe transformation ikke kun i kroppen, men også i sindet og hjertet (det er den virkelige magi, vi talte om).

Måske er du en af de 99%, der ønsker at ændre noget ved din krop? Og hey, forandring er ok, forandring er den eneste konstant vi har i vores liv.

Men i stedet for at skabe forandringen gennem straf … lad os gøre det gennem kærlighed. Lad os gøre det på en FUN måde. Lad os faktisk NYDE processen og rejsen.

Jo før du begynder, jo hurtigere vil det ske. Vi har alle haft de øjeblikke, hvor vi har sagt: “Jeg ville ønske, at jeg var begyndt for XX måneder/uger/år siden”. Måske er det nu, det er på tide. Dette er dit øjeblik.

Du kan tilmelde dig MerryBody lige HER.

Det bedste er, at vi kører eksklusive 21-dages-udfordringer for medlemmer hver 2. måned, og den næste starter mandag den 23. september.

Denne gang er temaet BODY CONFIDENCE (kropstillid).

Gør dig klar til daglige yoga- og pilatestimer, motivation og ansvarlighed. Det er her, konsekvens og transformation sker. Transformation for dit sind, din krop og dit hjerte.

Altid lystigt,

Emma + Carla

P.s Tjek nedenstående transformation af kropsholdning! Vi er så taknemmelige for yoga og pilates, og vi er så glade for at dele alt det vi ved med dig.

Pp.s hvis du har spørgsmål, så lad os vide det. Gå ind på DENNE SIDE og du kan chatte med os, du skal bare klikke på besked-symbolet.