Sød og frisk jordbær banan smoothie, fyldt med protein fra min hemmelige yndlingsingrediens!
Dette år har allerede fået en god start, og jeg er fast besluttet på at gøre 2017 til et af mine bedste år hidtil! En del af det mål vil forhåbentlig blive nået ved rent faktisk at følge de beslutninger, som jeg har taget ;-).
Et af mine beslutninger omfatter at blive mere organiseret. Med en ny baby, der slutter sig til vores familie om få uger, er jeg virkelig nødt til at sætte skub i mit spil! Måltidsplanlægning har virkelig hjulpet.
En anden, som jeg faktisk har arbejdet på i et lille stykke tid nu, er at være mere bevidst om de fødevarer og snacks, som mine børn indtager dagligt. Vi klarer os normalt ret godt, men jeg prøver at gøre en ekstra indsats for at sikre, at når de “snacker”, så er det på rigtige fødevarer og ikke forarbejdede fødevarer eller fødevarer med masser af tilsat sukker.
Er der andre med små børn, der føler, at det er et konstant arbejde bare at holde familien mæt?! De er sultne hele tiden! Jeg har dog bemærket, at hvis vi alle spiser proteinfyldte måltider og snacks, så synes vores mad at “blive” længere hos os. Du kan finde en liste over nogle af mine foretrukne go-to snacks her.
Jeg er lidt besat af denne jordbær-banan-protein-smoothie. Ingredienserne er utroligt enkle, den er fyldt med protein, og den tager kun et par minutter at lave. Det er en morvenlig trifecta, ikke sandt?
Jeg har næsten aldrig proteinpulver i huset (som mange mennesker bruger til at tilsætte protein til smoothies), så jeg blev ekstatisk, da jeg hørte om Silks nye Protein and Nutmilk!
Det er min nye hemmelige ingrediens til at pakke mine smoothies med protein. Den er lavet med mandler, cashewnødder og ærteprotein og indeholder 10 gram (ja, ti gram!) protein pr. portion. WHHAAT!? Det er sandt, venner. Desuden tilføjer cashewnødderne en glat og cremet konsistens til den lækre nøddesmag, som jeg allerede er begyndt at elske fra Silk-produkter.
Med 10 gram protein pr. portion kan du være sikker på, at jeg vil bruge denne nøddemælk i mere end bare min morgensmoothie! Den smager fantastisk over cornflakes, sammen med mine kanelæbler til nattens havregryn eller som erstatning for mælk i næsten enhver opskrift.
En anden god ting ved denne jordbær banan protein smoothie er, at du kan lave den hele året rundt. Jeg ved ikke med dig, men en frisk frugt-smoothie midt i januar vil altid bringe et smil frem på mit ansigt! Jeg håber, I nyder den lige så meget som jeg gør!
SØGER DU MERE SUNDE SNACK-IDEER? PRØV NOGLE AF MINE ANDRE FAVORITTER:
- Sunde æblemos-havremuffins
- Strawberry Banana Protein Smoothie
- No-Bake Granola Bars
- Sundt Nej-Bake Granola Bites
- Tomato Avocado Melt
- Citrus Fruit Salad
Du kan også FOLLOW ME på FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM og PINTEREST for flere gode opskrifter!
Strawberry Banana Protein Smoothie
Udskriv Pin Tilføj til min madplan Gå til madplan
Ingredienser
- ▢ 2 kopper jordbær friske eller frosne
- ▢ 1 banan frisk eller frossen
- ▢ 1 kop mælk , almindelig, ,soja- eller mandelmælk
- ▢ 1/2 spiseskefuld honning
- ▢ is*
Instruktioner
-
Føj alle ingredienser til en blender, og blend dem, indtil de er jævne. . Hvis smoothien er for tyk, skal du tilsætte mere mælk. Hvis den er for tynd, skal du tilføje mere frugt eller is, alt efter hvad du foretrækker.
Noter
Næringsindhold
Næringsindhold
Skriv et svar