Smerter er noget, som vi ønsker at undgå på alle måder, vi kan.
Glædeligvis findes der medicin og naturlige kosttilskud, der kan hjælpe.
Men før du beslutter, hvilket smertelindringsmiddel du skal bruge, skal du vide og forstå, hvor smerterne kommer fra.
Med en læge vil du blive grundigt vurderet ved at beskrive, hvad du føler, hvor smerterne sidder, hvornår de opstår, og om hvor længe du har oplevet det.
Når årsagen til smerterne er fundet ud af, kan du begynde at lede efter en måde, der kan hjælpe. Fysioterapi, motion, ændring i kosten og kosttilskud. Alle disse anses for at være effektive til at lindre og forebygge smerter i vores krop.
Så hvad er de kosttilskud, der kan hjælpe mod smerter?
Indholdsfortegnelse
- Helt naturligt, Plantebaserede smertestillende midler
- Arnica
- Avocado-sojabønne uforsæbelige
- Aquamin
- Boswellia
- Katteklovn
- Kaffein
- Capsaicin
- Nelliker
- Komfrey
- Djævleklovns rod
- Feverfew
- Ingær
- Gamma linolensyre
- Glucosamin
- Magnesium
- Omega-3-fedtsyrer
- SAM-e eller S-adenosylmethionin
- Turmerik
- Hvid pilebark
- Valerianrod
- Over The Counter Pain Smertestillende midler
- Acetaminophen
- NSAIDs
- Smertestillende midler på recept
- Cortikosteroider
- Opioider
- Antidepressiva
- Anticonvulsiva
- Andre former for smertelindring
- Æteriske olier
- Epsom salt
- Lidocain plaster
- Probiotika
- Hold dine muligheder åbne
ALLE-NATURLIG, Plantebaserede smertestillende midler
1. Arnica
Dette er en af de bedste behandlinger af hævelser efter operationer og akutte skader. Dette er en europæisk blomst, der har helbredende og antiinflammatoriske egenskaber.
For tonsillektomi for eksempel, når en patient tager oral homøopatisk arnica, kan det mindske smerten. Det kan reducere hævelse af knæet efter en operation. Dette produkt kan være et alternativ til is, urter og anden smertestillende medicin.
Du kan tilføje en arnica-salve på de blå mærker er eller overbelastede muskler. Der findes også laktosefri pellets, som du kan lægge under tungen seks gange om dagen.
-tilbage til toppen
2. Avocado-soybean Unsaponifiables (ASU)
ASU kan blokere alle pro-inflammatoriske kemikalier. Det kan også hjælpe med at forhindre nedbrydning af de celler, der beklæder leddene, og hjælpe vores krop med at regenerere det sunde bindevæv.
Der blev gennemført en undersøgelse i 2015, som viser, at ASU er betydeligt mere effektivt sammenlignet med placebo. Det beviser også, at ASU kan hjælpe med at forbedre knæ og hofter og samtidig reducere brugen af NSAID, Dette bruges primært til slidgigt.
-tilbage til toppen
3. Aquamin
Aquamin er kendt for at lindre smerter og inflammation ved slidgigt.
Dette tilskud indeholder calcium, magnesium og andre vitale mineraler, som vores krop har brug for. Alle disse bidrager til knoglesundhed og er alle afledt af en tang kaldet Lithothamnium. Det er en sjælden slags alge, der kan høstes i Atlanterhavets farvande.
På grund af dette er du sikker på, at dette kosttilskud er laktosefrit. Dette er det perfekte supplement til veganere.
-tilbage til toppen
4. Boswellia
Dette er afledt af Boswellia-træet. De fleste mennesker bruger dette til at reducere episoderne af hovedpine.
I henhold til nogle undersøgelser kan Boswellia reducere inflammation og kan behandle slidgigt, reumatoid arthritis, astma og også inflammatorisk tarmsygdom. Da dette er et gyldigt antiinflammatorisk middel, kan det bruges som et smertestillende middel, som også kan forhindre tab af brusk. Der er endda undersøgelser, der hævder, at det kan være nyttigt til behandling af leukæmi og brystkræft.
Men hvis du i øjeblikket tager antiinflammatorisk medicin, kan Boswellia interagere og reducere virkningen af din medicin.
-back to top
5. Katteklo (Uncaria tomentosa)
Dette er en vinplante, der kan findes i det centrale og sydlige Afrika. Barken og rødderne er de vigtigste dele af planten, som bruges til at lave flydende ekstrakter, kapsler, tabletter og også te.
Den er også kendt for at besidde antiinflammatoriske egenskaber.
Katteklo indeholder også forbindelser, der kan gavne immunsystemet.
-tilbage til toppen
6. Koffein
Koffein er kendt for at behandle hovedpine.
Det kan være nyttigt til behandling af hovedpine, så længe du ved, hvordan du bruger det korrekt. Husk, at koffein kan være en hovedpinebehandling og udløsende faktor. Når du tilføjer koffein til en kombination af acetaminophen og aspirin, kan det effektivt føre til smertelindring.
Det er grunden til, at vi kan finde koffein i forskellige produkter som drikkevarer, chokolade og også smertestillende midler. Koffein vil ikke direkte forårsage hovedpine. Men hvis du drikker eller indtager for meget, kan det forårsage “koffeinrebound”, som er hovedpine forårsaget af koffeinafvænning.
-tilbage til toppen
7. Capsaicin
Det er det, der får chilipeber til at smage stærkt.
Ud over at give vores måltider et ekstra spark af krydderi, har det også medicinske formål. Det er en af hovedbestanddelene i cremer og plastre, der bruges til smertelindring.
Når det bruges på huden, blokerer det smertebeskederne fra dine nerver.
Capsaicin er bedst til ledproblemer som reumatoid arthritis og også slidgigt. Det er også bedst til fibromyalgi, muskelforstuvninger og forstrækninger. Der er også rapporter om, at det kan bruges mod migræne og andre hovedpine-smerter.
-tilbage til toppen
8. Nelliker
Dette krydderi bruges almindeligvis til at give en ekstra smag til risretter.
Men i medicinske scenarier er det en af de mest effektive mod smerter forårsaget af hovedpine, gigtbetændelse og tandpine.
Disse findes i kapsler eller i pulver- og olieform. Det kan også bruges til lokal smertelindring.
Eugenol, det aktive stof, der findes i nelliker, er et naturligt smertelindrende middel. Dette findes også i smertepastaer i håndkøb. En lille om af olie på dit tandkød kan allerede lindre tandpine, som du har brug for midlertidigt, indtil du når tandlægen.
-back to top
9. Comfrey
Dette er en plante, der indeholder pyrrolizidinalkaloider (PA’er), som er giftige kemikalier.
Bladet, rødderne og den rodlignende stængel er de vigtigste dele af planten, der bruges til at lave medicin. Men rødderne har ti gange så mange PA’er som bladene.
Salver, der indeholder ekstrakt af kæmpenatlysrod, er kendt for at hjælpe med at reducere akutte rygsmerter. Der er tidligere undersøgelser, der viser effekten af kæmpenatlys til behandling af ankelforstuvninger og også til gigtbetingede knæsmerter. Den kan også bruges som te til behandling af mavebesvær, mavesår og også dysmenoré.
-back to top
10. Djævleklovns rod
Djævleklovn er kendt som Harpagophytum procumbens, grifletplante og også en skovspinder.
Selv i oldtiden og frem til i dag bruges den almindeligvis til behandling af gigt, reumatisme, gigt, muskelsmerter og andre lidelser i bevægeapparatet.
Djævnerod kan også anvendes oralt mod lever- og galdeblæreproblemer. Nogle personer, der bruger Djævlekloen, hævder, at den også er effektiv mod mavesmerter, appetitløshed og som en lokal salve mod hudproblemer og -lidelser.
-tilbage til toppen
11. Feverfew
Dette er en flerårig urt, der er fra tusindfrydfamilien. Den findes almindeligvis i vejkanter og på marker i det østlige Canada, Maryland og Missouri.
Feverfew blev traditionelt brugt af de græske og europæiske urtefolk til at behandle feber, hvorfra navnet stammer.
Feverfew bruges primært til at forebygge migrænehovedpine, der kan forårsage kvalme og opkastninger.
-tilbage til toppen
12. Ingefær
Ingær er en af de mest kraftfulde antiinflammatoriske rodfrugter.
Dette kosttilskud er kendt for at være mere effektivt end ibuprofen til smertelindring. Ingefær bruges til behandling af maveproblemer som f.eks. køresyge, morgenkvalme, kolik eller mavebesvær. Det kan også tages til behandling af kvalme og opkastning, gas, diarré og endda irritabel tarmsyndrom.
Det, som ingefæren gør, er at blokere dannelsen af disse inflammatoriske forbindelser som prostaglandiner og leukotriener. Det har også antioxidante egenskaber, der kan nedbryde eventuel betændelse og syre i leddene.
Det menes også, at ingefær er et godt alternativ, hvis du ønsker at tabe dig.
-back to top
13. Gamma Linolensyre (GLA)
GLA er en omega-6 fedtsyre og omdannes til et antiinflammatorisk kemikalie.
Undersøgelser viser, at det kan forbedre ledsmerter, stivhed og også grebsstyrke efter seks måneders brug af dette.
-back to top
14. Glucosamin
Dette tilskud er vigtigt for opbygning af brusk.
Mange personer tager Glucosamin som et tilskud til behandling af gigt og slidgigt.
Dette findes naturligt i vores led, men kosttilskuddene stammer fra dyreknogler, skaller af skaldyr, svampe og også fra knoglemarv og vil blive brugt som kosttilskud.
Glucosamin kan hjælpe med vægttab og lindre smerter som kæbesmerter og smerter i knæleddene. Det bruges også som kosttilskud til personer med HIV og AIDS.
-tilbage til toppen
15. Magnesium
Magnesiumtilskud kan hjælpe ved migræne, og også muskelspasmer og fibromyalgi.
Den mest almindelige form for magnesiumtilskud er det orale tilskud og intravenøst magnesium. Orale tilskud er dog meget nemmere at finde.
Dette er bedst ved muskelsmerter eller spasmer, dårlig fordøjelse samt angst og søvnproblemer. Det er let at miste magnesium, men det kan tage et stykke tid at genvinde magnesiumniveauet i kroppen.
-tilbage til toppen
16. Omega-3-fedtsyrer
Dette er den slags fedt, som du gerne vil have i din kost.
Dette fedt er gavnligt for at holde vores krop sund og er meget nyttigt i forebyggelsen af rygsmerter og menstruationskramper. Omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med at sænke de forhøjede triglyceridniveauer i kroppen, som kan udsætte dit hjerte for risiko for hjertesygdomme og også reducere den stivhed, som forårsager reumatoid arthritis.
Det har antiinflammatoriske egenskaber, som almindeligvis bruges i medicin. Forskning viser, at mennesker, der har omega-3-fedtsyrer i deres kost, er kendt for at have lavere niveauer af depression og lavere risiko for bipolære lidelser.
-back to top
17. SAM-e eller S-adenosylmethionin
SAM-e virker som et smertestillende middel og har antiinflammatoriske egenskaber. Det, det gør, er at stimulere væksten af brusk, da det påvirker neurotransmittere som serotonin, hvilket igen vil reducere smerten.
For tiden vidner undersøgelser om, hvor effektivt SAM-e er et ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel eller NSAID. SAM-e er kendt for at give længere fordele og mindske bivirkningerne og er bedst til slidgigt, men kan også bruges til fibromyalgi.
-tilbage til toppen
18. Gurkemeje
Turmeric er det persiske ord “safran”. Dette kosttilskud kommer fra ingefærfamilien. Dette naturlige supplement er blevet brugt i tusindvis af år i Østindien og også i Mellemøsten og er stadig et af de mest populære krydderier i verden.
Turmeric er kendt som et antiinflammatorisk middel. Dette bruges til at behandle forskellige former for tilstande som gulsot, menstruationsproblemer, blod i urinen og blødning. Det bruges også til at behandle tandpine, blå mærker og endda smerter i brystet og flatulens.
-tilbage til toppen
19. Hvid pilebark
Dette er en naturlig type aspirin. Hvid pilebark kan tages som te eller kapsler mod hovedpine og findes i de fleste tempererede og arktiske områder som Antarktis og Australien.
Pilebark kan være små træer, buske og endda bunddække. Dette supplement bruges traditionelt til at behandle betændelse, smerter og andre muskuloskeletale tilstande. Pilebark kan også være effektiv som et middel mod kræft og som en antioxidant.
Der er kliniske undersøgelser, der viser, at det kan bruges til at behandle lændesmerter og gigt.
-back to top
20. Baldrianrod
En af de primære anvendelser af denne rod er ved muskel- og ledsmerter. Kvinder, der lider af menstruationskramper fra overgangsalderen, finder den også nyttig til behandling af hedeture og angst.
Selv i oldtiden blev Baldrianrod brugt til søvnforstyrrelser som søvnløshed. Dette er normalt blandet med humle, citronmelisse og også andre urter, der kan forårsage døsighed.
For folk, der ønsker at stoppe med at bruge sovepiller, er Baldrianrod som et alternativ. Generelt virker dette som et beroligende og smertelindrende middel, der påvirker hjernen og nervesystemet.
-tilbage til toppen
OVER-THE-COUNTER, smertestillende medicin
Brug af smertestillende medicin i håndkøb er meget almindeligt i det første tilfælde af smerte.
Dette kan omfatte hovedpine, tandpine, rygsmerter, ledsmerter, for blot at nævne nogle få. Disse produkter kan findes på ethvert apotek, og du behøver ikke en lægeordination for at købe dem.
Disse produkter kan dog indeholde skadelige kemikalier eller ej, så det er bedre at tage dem med ekstra forsigtighed for at undgå uønskede bivirkninger.
– tilbage til toppen
21. Acetaminophen (Tylenol).
Denne medicin bruges til at behandle lette til moderate smerter.
Tylenol kan bruges til hovedpine, menstruationsperioder og endda tand- og rygsmerter. Det har også været en succes til behandling af slidgigt og influenzasmerter.
Suden alle disse fordele kan det også sænke feberen. Hvis du er usikker på at bruge Tylenol, skal du kontakte din læge, og sørg altid for at læse vejledningen først.
Du kan finde mange mærker af paracetamol i apoteker over hele verden, og der findes paracetamol til voksne og børn, som normalt er i suspension.
– tilbage til toppen
22. NSAID’er eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
Et glimrende eksempel herpå er ibuprofen som Advil og Motrin, naproxen som Aleve og Naprosyn. Dette kan også bruges til at sænke feber og lindre smerter forårsaget af smertefulde muskler og stivhed.
Men i modsætning til acetaminophen kan NSAID’er reducere betændelse som hævelse og irritation. Dette lindrer smerter ved at reducere prostaglandin-reproduktionen, som er de stoffer, der forårsager smerter.
Disse produkter skal tages med forsigtighed for at undgå alvorlige helbredsproblemer som hjerteanfald eller slagtilfælde eller nyreproblemer.
-tilbage til toppen
BESKRIVELSE, smertestillende medicin
Disse produkter kan ikke købes uden en lægeordination.
Receptpligtig medicin er stærkere sammenlignet med håndkøbsmedicin, så før der udstedes en recept, vil der blive foretaget en grundig fysisk og lægelig undersøgelse for at sikre, at du undgår eventuelle kontraindikationer.
-back to top
23. Kortikosteroider
De receptpligtige kortikosteroider er de primære lægemidler, der bruges til at lindre smerte, hævelse, rødme samt kløe og allergiske reaktioner på betændelse.
Disse bruges til at behandle symptomer på allergiske reaktioner, astma og endda gigt. Når kortikosteroider anvendes mod smerter, kan det tages i pille- eller injektionsform, som specifikt er rettet mod leddene.
Nogle af de gode eksempler på kortikosteroider er prednison, prednisolon og også methylprednisolon. Det er kraftige lægemidler, der kan give alvorlige bivirkninger, hvilket er grunden til, at der er et stort behov for en lægeordination.
-tilbage til toppen
24. Opioider
Dette er narkotisk smertestillende medicin.
Det indeholder naturlige, syntetiske og også halvsyntetiske opiater. Disse opioider anvendes normalt til akutte smerter, der kan være forårsaget af kirurgi.
Nogle af de bedste eksempler på opioider er morfin, fentanyl og også oxycodon og kodein. Stofferne er meget effektive mod smerter. Det vil ikke forårsage maveblødning eller i andre dele af kroppen, hvilket er almindeligt for andre smertestillende midler.
Det er meget sjældent, at en person bliver afhængig af opioider, så længe man ikke tager det i meget lang tid.
-back to top
25. Antidepressiva.
Disse tages ikke kun for at behandle følelsesmæssige tilstande, men også som smertestillende middel.
Antidepressiva justerer neurotransmitterne eller de naturlige kemikalier i hjernen. Disse kan gøre kroppens signaler tilgængelige for at fremme velvære og afslapning.
Det kan også hjælpe andre personer med at kontrollere deres kroniske smerteproblemer, som typisk ikke vil reagere på andre behandlinger.
– tilbage til toppen
26. Antikonvulsiva.
Dette er de mest almindelige lægemidler, der anvendes til behandling af anfaldsforstyrrelser.
Nogle af de antikonvulsive midler viser effekt i behandlingen af smerter. Det er endnu ikke afsløret, hvordan disse lægemidler kontrollerer smerter, men de er meget effektive til at minimere virkningerne af de nerver, der forårsager smerter.
Nogle af de mest populære antikonvulsiva er Tegretol eller carbamazepin, Neurontin eller gabapentin og også Lyrica eller pregabalin.
-back to top
Andre effektive former for smertelindring
27. Æteriske olier.
Hold altid æteriske olier ved hånden til enhver tid. Der findes masser af æteriske olier på markedet i dag.
De mest almindeligt anvendte mod smerter er kamille, lavendel eller salvie.
Du kan gnide det ind i dine tindinger, smertefulde led eller brystet for at hjælpe med at slappe af i musklerne og berolige dit sind. Aromaterapi er en måde at lindre stress på, som er årsagen til de fleste af de smerter, vi oplever.
-tilbage til toppen
28. Epsom Salt
Dette magnesiumrige salt er et naturligt smertestillende middel, der kan være meget nyttigt til at behandle knogle- og ledsmerter samt muskelsår. Dette er “go to”-midlet mod hælspore.
For en kvinde, der lige har født, kan et bad med Epsom-salt hjælpe med at lindre ømheden.
-back to top
29. Lidocainplaster
Dette er en anden måde til lokal smertelindring. Dette er en receptpligtig medicin, som også betragtes som en af de mest effektive.
Hvis du ønsker at holde dig væk fra receptpligtig medicin, er dette et alternativ.
-back to top
30. Probiotika
Disse levende bakterier er kendt for at holde vores krop sund. Ikke nok med det, probiotika kan reducere inflammation.
Probiotika reducerer også smerter og oppustethed forårsaget af irritabel tyktarm. Du kan få dette fra fødevarer, der er rige på probiotika som yoghurt, kimchi, surkål og kefir.
-back to top
Hold dine muligheder åbne
Når du har med smerter at gøre, er der mange måder at håndtere dem på.
Der er ingen grund til, at vi skal lide under dette ubehag og lade det forstyrre vores almindelige livscyklus.
Du kan vælge mellem den almindelige håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin, og der findes også helt naturlige alternativer. Der er endda topiske metoder, som du kan vælge.
Hvis du er kommet til skade i en bilulykke og har betydelige smerter, er disse kosttilskud utroligt nyttige. Det er dog vigtigt at besøge en læge først.
Hvis du gerne vil tale med en professionel og kvalificeret læge i dag, kan du klikke på linket nedenfor for at finde den perfekte læge til dig og tage dit afgørende første skridt mod smertelindring nu.
Skriv et svar