Der er så mange muligheder for sund mad, og denne gang vil vi fortælle dig om dadler. Fordelene ved at spise dadler er mange, og det er især godt for dit helbred at spise dem om morgenen, find ud af hvorfor.

Sundhedsfordele ved dadler

Dadler indeholder 60-65% kulhydrater, dette er den højeste procentdel i forhold til andre frugter, de indeholder også jern, kobber, magnesium, kalium, calcium, zink, mangan, fosfor, natrium, svovl, bor, aluminium, cadmium, kobolt, protein, olie, 23 typer af forskellige aminosyrer, som er fraværende i de fleste andre frugter.

Der er vitaminerne A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflavin samt pantothensyre, som hjælper med at assimilere kulhydrater, regulerer blodsukkeret og fedtsyreindholdet.

Pektin, en kostfiber, der reducerer risikoen for visse kræftformer. Fluorid, som beskytter tænderne mod karies. Selen, der reducerer risikoen for kræft, styrker immunforsvaret og reducerer risikoen for hjertesygdomme.

Stanbic IBTC: Er dit helbred lige så sundt som din rigdom

LÆS OGSÅ: På grund af det faktum, at dadler har et lille antal kalorier og indeholder en enorm mængde næringsstoffer, anbefales de at spise i stedet for slik til alle, der følger en diæt, og det gør denne fødevare perfekt til morgenmad.

Dadler bruges i vid udstrækning til at bekæmpe forskellige kræftformer, tuberkulose, tumorer, infektiøse og andre sygdomme. Man mener, at tørrede dadler påvirker hjernen gunstigt og øger dens produktivitet med op til 20% eller mere.

Fordelene ved at spise dadler er kendt i lang tid

Dadler er også nyttige for dem, der lider af anæmi og hypertension, de lindrer hoste og fremmer tilbagetrækning af sputum, og de er yderst nyttige for hjerneaktivitet. De kostfibre, der er indeholdt i dadler, reducerer risikoen for kræft.

På grund af det høje indhold af kalium anbefaler lægerne at bruge dadler i tilfælde af hjerte-kar-sygdomme. Dadler stimulerer hjertet, tjener som et tonic og opstrammende middel, genopretter styrken efter en lang sygdom.

Fremtiden tilhører skaberne, siger Rotimi Bankole, da han lancerer SBI Media Workshop

Dadlerne hjælper med at håndtere lammelse af ansigtsnerven, med overarbejde og fysisk træthed. Særligt gavnlige dadler er for kvinder under graviditet, fødsel og mens de ammer et barn.

Dadler er meget næringsrige, de tilfredsstiller perfekt sulten og mætter kroppen. Ti dadler er i stand til at opfylde menneskets daglige behov for kobber, magnesium og svovl, og de indeholder halvdelen af det nødvendige jern og en fjerdedel af kalcium. Så dette er en perfekt morgenmad.

Dadler har tres procent sukker, og det overstiger langt mængden i andre frugter. Det vigtigste er, at de har fruktose og glukose, som er helt sikre for kroppen og gør dadlerne beslægtede med honning.

På grund af deres ernæringsmæssige, diætmæssige og medicinske egenskaber er dadler sidestillet med korn. De er nyttige for voksne, børn, gravide kvinder. Friske dadler kan tilsættes til mange retter – frugtsalater, boller, hjemmelavede småkager, tærter og kager.

Infinix lancerer den mest kraftfulde smartphone til gaming og underholdning nogensinde

Bedste tidspunkt at spise dadler er om morgenen

Alle ovenstående egenskaber optages bedst af kroppen, hvis du spiser dadlerne om morgenen. Fordelene ved at spise dadler på tom mave bliver forstærket, da kroppen er mere modtagelig for mad om morgenen. Hvis du spiser dadler om morgenen, får du en stor ladning af energi og vitaminer til hele dagen. Dadler er en fremragende morgenmad for dem, der ønsker at tabe sig og samtidig opretholde en sund kost.

Dadlernes fordele for vores helbred er mange, så gå ikke glip af chancen for at nyde denne sunde mad om morgenen for at føle dig godt tilpas hele dagen.

LÆS OGSÅ: Fordele ved dadler for mænd