Livet med en vestibulær lidelse kan være belastende og til tider invaliderende. De fleste mennesker lærer dog at lære at håndtere deres symptomer og eventuelle tilknyttede problemer. Denne side indeholder nogle tips om, hvordan man kan klare svimmelhed og ubalance i hverdagen, samt yderligere oplysninger om nogle specifikke emner.

Det er meget vigtigt at finde ud af årsagen til dine symptomer, og du bør opsøge din praktiserende læge eller en anden sundhedsperson, hvis dine symptomer har ændret sig, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om din tilstand. Du kan også kontakte os, hvis du gerne vil tale med et medlem af vores team; selv om vi ikke giver specifik medicinsk rådgivning, er vi her, hvis du ønsker at snakke!

  • Nyttige tips til at håndtere svimmelhed dag-til-dagdag
  • Håndtering af svimmelhed ved særlige lejligheder
  • Kørsel og loven
  • Informationer til arbejdsgivere
  • Informationer til familie og venner
  • Musiklytning med høreapparater (eksternt link ikke produceret af Meniere’s Society)
  • Det byggede miljø
  • Rejser
  • Syn og svimmelhed

Nyttige tips til at klare svimmelhed dag-til-dag

  • Om morgenen, stå langsomt op og give dine sanser tid til at vænne sig til at være oprejst.
  • Planlæg din dag. Start med en kort, realistisk liste, der indeholder tid til pauser. Pauser er vigtige, især hvis du begynder at føle dig træt.
  • Bliv aktiv – regelmæssig motion er vigtig for at bevare fleksibilitet og styrke, som kan hjælpe dig med at holde balancen. Gå en tur; hvis du ikke føler dig sikker nok til at gå alene, kan du bede nogen om at gå med dig. At gå hjælper dit kredsløb, din generelle kondition samt opbygger selvtillid.
  • Når du handler, skal du tage dig god tid. Fokuser på enkelte varer med jævne mellemrum for at give dine øjne og din hjerne en pause, gå i dit eget tempo og stop ofte.
  • Hvile dig, når du føler dig træt; sid stille og roligt i 5-10 minutter.
  • Hvis du bruger briller, skal du sørge for, at din recept er ajourført. Hvis den ikke er det, skal du få den kontrolleret.
  • Hvile før og efter enhver større aktivitet i løbet af dagen.
  • Nogle mennesker oplever, at det hjælper på øjenbelastningen at bære solbriller.
  • Tag din medicin med dig.
  • Om natten kan du lytte til et afslapningsbånd eller beroligende musik. Brug natlamper på steder, hvor du sandsynligvis vil gå om natten, men sørg for, at de ikke flimrer. Flyt møbler ud af din vej for at give dig selv en klar vej til badeværelset.

Meget af min familie har aldrig rigtig forstået de virkninger, som Ménières sygdom har på det normale daglige liv. Min mand var meget støttende og sørgede for, at jeg altid havde et nødkit; Buccastem, vådservietter, håndklæder og en lille spand i bilen.”

▲ Top